Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Фитнес каждый день
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., dimansk1, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Фитнес каждый день.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Объемы уходят!!!

29 лет,рост 160

ссылка

Послать личное сообщение

И я занимаюсь дома каждый день и результат на лицо.

29 лет,рост 160

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Объясните "чайнику" что такое силовые упражнения и где можно посмотреть как это делается?

Елена, 37 лет, Феодосия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! Я каждый день занимаюсь дома. Кручу обруч (2 кг) по 30-40 минут, ходьба минимум 40 мин на улице со скоростью 5 км/ч - это обязательная программа. И калланетик или Ножки Мирового Стандарта  или Ттапп для ног и ягодиц -по выбору. Так что в день получается минимум 1.5 часа физической активности. Я молодецsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я качала по той же ссылке, которую вы давали ниже... там 12 Гб

Хорошего человека не может быть слишком много...
Алена, 20 лет, рост 157, вес 50... цель - 48... хочу стройное спортивное тело...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а на каком торрент-сайте вы скачали? можно ссылку?

Я Ася, 27 лет, рост 165 см,54кг
id=16855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

там их 14... 5 нужно проходить на первом месяце, 4 на втором, 1 тренировка - восстановительная неделя, еще одна - фиттест... плюс 3 тренировки дополнение в делюкс версии - их нужно сочетать с предыдущими...

в раздаче на торренте есть календарь тренировок, там все расписано по дням... когда какую треньку нужно делать...я делаю все по нему, как раз и получается разнообразие

Хорошего человека не может быть слишком много...
Алена, 20 лет, рост 157, вес 50... цель - 48... хочу стройное спортивное тело...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlenkaAnge, а вы какой сложности тренку выбрали из 14ти?

Я Ася, 27 лет, рост 165 см,54кг
id=16855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да... это Insanity от Beachbody))) Много отзывов об этой программе, как об одной из наиболее интенсивных и эффективных... пока отзанималась по ней первую неделю... программа действительно сложная, много сил требует... но продуманная, при этом не выдыхаешься полностью и самочувствие отличное... 

там в общей сложности 14 тренировок... плюс к этому я добавляю силовые... думаю при такой интенсивности, не знаю каждый ли ее выдержит 60 дней (и я в том числе), результаты действительно не заставят себя долго ждать...

Хорошего человека не может быть слишком много...
Алена, 20 лет, рост 157, вес 50... цель - 48... хочу стройное спортивное тело...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlenkaAnge,случайно не эта программа - Вeachbody Insanity?

прочитала про этот курс. черный парень обещает сделать из тела конфетку за 60 дней!!!

Я Ася, 27 лет, рост 165 см,54кг
id=16855

ссылка

Послать личное сообщение

А в чем заключается фитнес-программа Insansity???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Я тоже занимаюсь фитнесом каждый день... в основном дома, по 30-60 мин. кардио каждый день плюс силовые 3 раза в неделю... и так уже 1,5 месяца, вот сейчас решила попробовать новую фитнес-программу Insansity... с понедельника и ровно 60 дней, пока тока просматривала видео, но уже в шоке от нее...

Хорошего человека не может быть слишком много...
Алена, 20 лет, рост 157, вес 50... цель - 48... хочу стройное спортивное тело...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вот тоже стараюсь заниматься каждый день.

Не каждый - спортзал, но хотя бы дома зарядочку сделать.Сейчас вот был перерыв временный - болела сначала, потом в отпуске была ... теперь надо возвращаться в ритм.

собираюсь сегодня в спорт-клуб на АВТ, побаиваюсь маленько, но хочется уже.:))

мой МЧ говорит мне, что это неправильно и вредно - без перерывов заниматься. но что-то мне подсказывает, что в дни без спорта я совсем расслабляться буду. Между прочим - когда спорт есть, как-то и питаться всякой бякой меньше тянет :)

-----
.. Невозможно оторваться...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я занимаюсь каждый день, кроме воскресенья. 30 мин кардиозал, далее 60 мин в группе (пилатес, фит-болл, аквааэробика) после 20-30 мин басссейн, заканчиваю гидромассажем и сауной. Очень нравиться, энергии прибавилось:))) Хочу еще флекс добавить, а то ноги совсем не гнутся:))))))))

ссылка

Послать личное сообщение
Привет девчонки! Каждый день по 20 минут минимум - упражнения: либо аэробика, либо упражнения на какие-нибудь группы мышц.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!! Занимаюсь уже 7 лет. Нехватает силы воли 5 кг сбросить, всё что осталось после беременности.

Тренируюсь 4-5 раз. Чередую силовые и аэробные....

Я Саша,рост 159см,65кг--61,5кг--57кг скоро будет
/community/post.php?topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

промахнулась...До сих пор смеюсь..

 

На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить

Светлана, 47 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А причем здесь салат?
Или это секретный метод, который может заменить фитнес? :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Салат в помидоре.

Ингредиенты: помидоры - 4 шт. огурцы свежие или маринованные - 2 шт. яблоки - 1 шт. перец сладкий - 1 шт. кукуруза консервированная - 2 ст. ложки майонез - 4 ст. ложки зелень петрушки соль по вкусу

Огурцы, яблоко и перец промойте, очистите, нарежьте соломкой, оставив часть яблока для оформления. Заправьте майонезом, посолите и перемешайте. У помидоров срежьте верхушки, ложечкой выньте мякоть и заполните углубления приготовленным салатом. Перед подачей посыпьте салат кукурузой, оформите зеленью и ломтиками яблока.
На комплименты не ведусь и не хмелею! От неудач не раскисаю и не плачу! Да, вот такая вот сегодня злая фея...Могу фейнуть - могу и отфеячить

Светлана, 47 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я тоже только вторую неделю занимаюсь, но нравится все больше и больше, особенно, когда появляется результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем огромный привет. Я тоже начала заниматься
1. Персоналка с тренером в тренажерном зале
2. Пилатес был 1 раз
3. Велотренажер
4. Дома  силовые нагрузки спина, пресс, руки, грудь
А вообще я только неделю как начала, но довольна мне понравилось останавливаться не собираюсь

Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня сейчас получается сжигать 800 - 900 калорий за 80 минут нахождения в зале. Следующая цель 1500. Думаю до Нового Года получится. :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет любителям фитнеса! Я чередую силовые и аэробные через день, хотя и те, и другие получается выполнять каждый день. 2 раза в неделю - танец живота, 1 раз - аквааэробика. Силовые начала добавлять недавно, поэтому понемногу, но на разные мышцы. На акве и танцах тоже есть упражнения на пресс, руки и ноги, поэтому все в комплексе. И еще тоже стараюсь больше ходить, особенно по лестницам (на работе, когда никто не видит хожу туда-сюда несколько раз)
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня каждое утро разминка, 100 повторений на пресс, махи и выпады ногами, силовые на руки и 20 мин велотренажер на максимальной сложности. После работы еще 100 раз пресс. Также в четверг - бассейн, а в пятницу - сауна(это конечно не фитнес, но дополнение к нему).
О! и никаких лифтов, а хожу много!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет!! Я уже месяц занимаюсь каждый день. Чередую день аэробных и день силовых. В качестве аэробных использую тайбо, а силовая тренировка на все группы мышц - круговая - 65 минут
Лида, 31 год. 160 см. Дочуле 3 годика.
начало - 67 кг (25.06.2013)
Цель 1 - 64 кг (25.07.2013)
Цель 2 - 62 кг (05.09.2013)
Цель 3 - 60 кг
Цель 4 - 58 кг
Цель 5 - 56 кг
Цель 6 - 54 кг
Цель-мечта - 50 кг и идеальный пресс

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А какая скорость?
Угол наклона?
Сколько калорий сжигаешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я бегаю на тренажере 30 минут ежедневно

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет! Если вы ежедневно занимаетесь фитнесом, или стремитесь к этому, то нам с вами по пути.

Давайте делиться впечатлениями и опытом.

Я совсем недавно начал свои занятия.
План такой:
Пн-Пт - спортзал (аэробные нагрузки) по 80 минут.
Вт,Чтв - бассейн по 45 минут.
Сб,Вс - велотренажер дома по 90 минут.

А как занимаетесь вы?
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика