Плавание и аквааэробика - это аэробная нагрузка. Если хотите к плаванию добавить силовую, то потребуется специнвентарь. Он есть в каждом бассейне, но его не всегда дают в пользование. Можете купить ласты. Но не везде разрешают ими пользоваться. А по-поводу аквааэробики, то есть занятие на аэробную и есть силовые, для этого используют нудлы, гантели и т.п.

Рђ РЇ Р’РЎРЃ РўРћРљ РЎРћР‘Р�РАЮСЬ, РЅСѓ РѕС‚ РІРѕРґС‹  СЌС„фект намного больше, ток надо РЅРµ отдыхать, Р·Р° бортик РЅРµ держаться Рё СЃ подружками РЅРµ болтать, Р° РЕАЛЬНО РџРђРҐРђРўР¬!!)))-ТОГДА 100% будет прогресс, Рё ещё РјРЅРµ нравиться, РІ РІРѕРґРµ РЅРµ так устаешь!!

привет. Я хожу на аквааэробику 3 раза в неделю 1,5 месяца, очень довольна, впахивать там только нужно и выполнять все движения оооочень активно, иначе в ней нет смысла.

За 1,5 месяца занятий + БЖУ +ЗОЖ+ некоторые косметические крема я похудела за 3 кг и стабильно держу этот вес и худею дельше, кожа ровней стала, появились очертания, рельефность мышц рук и ног, по см около 1,5-2,5 ушли с разных мест. с живота около 10 см.

так что девчонки - ай да в бассейн...

я стабильно хожу раз в неделю уже месяцев 6 но честно говоря не скажу что Я стала за это время супер подтянутая)) просто час нагрузки и то не очень то сильной, подумываю на аквааэробику записаться)) хотя если ходить по три раза и выкладываться по полной на тренировках думаю результат будет огого какой))

Я ходила 3 раза в неделю.вот думаю опять надо походить.)))