|
|
 |
|
Olivkina
Diet-Баллов: 7195
Сообщений: 237
15.11.2011 10:50
|
Я уже так привыкла к куриной грудке, что она кажется не хуже ножек и крылышек))
Ольга, Рост 158, вес 61. Через год хочу весить 52 килограмма!
|
cherryk
Diet-Баллов: 17666
Сообщений: 884
Город: Салават
9.11.2011 8:04
|
Эх, что правда то правда... Особенно в моих любимых крылышках
Иду от 72 к 59
|
Olivkina
Diet-Баллов: 7195
Сообщений: 237
7.11.2011 15:01
|
Не меньше. Но там больше жира.
Ольга, Рост 158, вес 61. Через год хочу весить 52 килограмма!
|
cherryk
Diet-Баллов: 17666
Сообщений: 884
Город: Салават
7.11.2011 8:03
|
почему имеено грудке? а в других частях курочки меньше?
Иду от 72 к 59
|
Olivkina
Diet-Баллов: 7195
Сообщений: 237
1.11.2011 11:21
|
В твороге ооочень много белка. Также, как и в куриной грудке.
Ольга, Рост 158, вес 61. Через год хочу весить 52 килограмма!
|
cherryk
Diet-Баллов: 17666
Сообщений: 884
Город: Салават
26.10.2011 7:43
|
у меня тоже с белками проблемка. Стараюсь кефирчиком добирать и бобовыми
Иду от 72 к 59
|
NatashaG
Diet-Баллов: 5559
Сообщений: 15
Город: Киев
30.3.2011 0:34
|
Да я впринципе это знаю, а вот как так составлять своё меню, чтоб набегало нормальное количество белков, не знаю... творог ем каждый день, одно яйцо, рыбу, а всё равно что-то не получается... или только это и есть и больше ничего другого ?...
вес 64; рост 163 ; хочу достичь 57 кг !
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
28.3.2011 22:05
|
Наташа, Белки это мясо, рыба, морепродукты, творог, яйца, кешью и т.д
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
NatashaG
Diet-Баллов: 5559
Сообщений: 15
Город: Киев
25.3.2011 22:02
|
 Всем привет ! Девочки, а подскажите пожалуйста, как можно набрать необходимое количество белков ? У меня постоянно недобор : нужно 60- 165 а получается где-то около 70-80 ... А как у вас ? Чем набирать эти белки ?
вес 64; рост 163 ; хочу достичь 57 кг !
|
5_Катя_
Diet-Баллов: 22800
Сообщений: 1251
12.2.2011 19:57
|
На времени не заморачиваюсь. Главное лёгкий ужин за 3 часа до сна примерно. А этот ужин может и в восемь часов вечера быть.
Нет предела совершенству!
|
Natali-07
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 16
11.2.2011 9:12
|
Всем привет))примите меня в свои ряды))
как заставить не есть себя после 6??вы совсем не едите или может фрукты какие нибудь? |
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
6.2.2011 15:11
|
Mariarus
Девушки. поделитесь своими собственными секретами похудения
Похудела уже на 14 кг. Просто стала есть больше овощей и в ходить везде пешком!
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
Bidisha
Diet-Баллов: 227
Сообщений: 26
6.2.2011 14:55
|
А я кофе оооочень люблю и не отбивается))) Но только вареный!!! |
5_Катя_
Diet-Баллов: 22800
Сообщений: 1251
1.2.2011 12:14
|
А я после того, как здесь начала худеть даже обычный кофе пить не могу. Вкус перестал нравиться.  А раньше так любила кофе.
Нет предела совершенству!
|
Daya
Diet-Баллов: 682
Сообщений: 25
31.1.2011 17:48
|
Девочки а что с вами кофе сделал?
у меня он хорошо аппетит отбивает.. до этого постоянно есть хотелось....а кофе отбивает аппетит....
люблю кофе с ломтиком яблока, естественно без сахара... |
лекка26
Diet-Баллов: 25608
Сообщений: 127
26.5.2010 7:17
|
Елена1234567, у меня с кофе такая же история вышла(((( Лет 7 уже не пью, хотя очень любила. |
elena1234567
Diet-Баллов: 1080
Сообщений: 167
24.12.2008 21:45
|
)))) у меня теперь тоже, вода, я тож кофе не любила и почти не пила, а тут прям он у меня отбивать аппетит стал, и вот напилась в итоге до сих пор страдаю...  |
Коллокольчик
Diet-Баллов: 2364
Сообщений: 43
23.12.2008 21:10
|
Bagirochka, спасибо за совет, но кофе я вообще не пью, меня от него тошнит. так что мой любимый напиток-это вода
|
elena1234567
Diet-Баллов: 1080
Сообщений: 167
23.12.2008 18:43
|
девчонки с кофе тоже осторожней, я 5 лет назад худела, начала кофе пить он у меня аппетит отбивал, вот так выпила я 3 чашки на голодный желудок меня как долбануло и началось такоееее....вобщем оказалось всд, уже 5 лет от этой гадости избавится не могу, никому не желаю пережить то что я пережила за эти 5 лет...так что аккуратней кофе оно очень опасно если им злоупотреблять!!!! |
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
23.12.2008 8:54
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
Коллокольчик, черный чай может вызывать усиленный выброс инсулина, что в несколько этапов приводит к отложению жира. В этом случае тебе лучше и кофе не злоупотреблять или без кофеина выбирать. И еще следить, чтобы одновременно много сладкого не есть. Это вредно всем, но при выраженной реакции организма на выбросы инсулина особенно важно.
I go slow, but I get there!
|
neo30001
Diet-Баллов: 21284
Сообщений: 3115
Город: Кривой Рог
23.12.2008 8:37
|
Спасибо, обязательно сегодня попробую.
|
elena1234567
Diet-Баллов: 1080
Сообщений: 167
22.12.2008 20:48
|
ну да и тянуться к потолку, только пятки не отрывать от пола! я пробывала это и впрямь тяжело
|
neo30001
Diet-Баллов: 21284
Сообщений: 3115
Город: Кривой Рог
22.12.2008 8:25
|
А к стенке становиться спиной?
|
elena1234567
Diet-Баллов: 1080
Сообщений: 167
21.12.2008 13:49
|
здеся вычитала :) только в другой теме, очень интересно может тоже поможет, спасибо Анастасии:
А знаете ли вы самый эффективный, бесплатный простой и быстрый способ похудеть?Это просто что-то невероятное! После родов немного поправилась, понакупала кучу средств для похудения
начиная от мазей кончая поясами, ничего не помагала. А некоторое время
назад услышала от совсем незнакомого человека вот такой совет,
попробывала и....... о чудо!!!!!!! Рассказала всем своим подругам, одна
дажа уже успела довести себя до худобы. А вот и он сам: встаньте к
стенке. Ноги
вместе. Поднимите руки вверх и, не отрывая пяток, сколько есть сил
тянитесь к потолку. Считайте про себя. Долго Вы это не сможете это
делать. У Вас начнут дрожать руки, ноги, пресс. С каждым разом
увеличивайте время. Эффект будет быстрым. Вес начнет уходить. Но не
надо перебарщивать.
Одна моя знакомая этими упражнениям довела себя до страшной худобы. Желаю здоровья и стройной фигуры.
|
elena1234567
Diet-Баллов: 1080
Сообщений: 167
21.12.2008 12:42
|
Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
|
elena1234567
Diet-Баллов: 1080
Сообщений: 167
20.12.2008 18:38
|
а я по будням как с работы в 17.30 ухожу так и не ем вообще, а в выходные, до 6 дотягиваю а потом ни ни  |
elena1234567
Diet-Баллов: 1080
Сообщений: 167
20.12.2008 18:36
|
п.с. :) клизму надо делать каждый день в течении 2-х недель, больше не надо просто что бы очистить организм от шлаков :)
|
Geby
Diet-Баллов: 11025
Сообщений: 397
Город: Санкт-Петербург
20.12.2008 18:34
|
Снежинка-1 ,ты как будто про меня писала! только я еще стараюсь ужинать до 18-19 и вес действительно уходит.
Стремлюсь к независимости от зависимостей!
|
elena1234567
Diet-Баллов: 1080
Сообщений: 167
20.12.2008 18:34
|
а я не ем после 6 и делаю извените клизму на ночь с десертной ложкой на 1.5 л. соли, уже в течении 2 недель, говорят без этого застарелый живот не уйдет...бобщем результаты очень даже видны ))))+ отказалась от сладкого только раз в неделю сьедаем маленькую черную шоколадку+ отказ от мучного только сухаоики подсушенные в духовке и не более 100 грамм в день, и не каждый день а когда очень хоца :)
|
Снежинка-1
Diet-Баллов: 23496
Сообщений: 2104
20.12.2008 18:26
|
Надо же про чай черный первый раз слышу. Так интересно. У меня секрет простой хорошо завтракать, нормально обедать и легко ужинать. Правда сама иногда срываюсь, но когда не срываюсь-вес родимый уходит.
|
Коллокольчик
Diet-Баллов: 2364
Сообщений: 43
19.12.2008 9:44
|
У меня секрет такой- не пить черный чай, не знаю почему, но я от него полнею |
Mariarus
Diet-Баллов: 13649
Сообщений: 1801
18.12.2008 19:26
|
Девушки. поделитесь своими собственными секретами похудения
Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113
|
