скажите, пожалуйста, что думаете вот об этом карнитине (по ссылке - описание). в описании написано, что пить его надо по столовой ложке (15гр) - достаточно ли это?

за сколько до тренировки надо пить жидкий карнитин? спасибо!!

kauffman
вес можно сбросить и с Л-карнитином и без него. Сам по себе он не сжигает жир, а только лишь повышает выносливость организма во время аэробных жиросжигающих тренировок, что дает возможность человеку дольше и интенсивнее заниматься. Ну и повышает порог жиросжигания, как написано, т.е. процесс жиросжигания запускается раньше чем через 25-30 минут от начала тренировки.

Но если сил хватает на 60 минту жиросжигающей тренировки и без Л-карнитина, то можно обойтись и без него. В тоже время, если пить Л-карнитин и больше ничего - то и результат нулевой будет.

так можно с l -карнитином сбросить вес или как

Рђ СЏ сделала РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ СѓРїРѕСЂ РЅР° аэробные тренировки Рё немного силы (примерно 60 РјРёРЅ стэп-тренажер РЅР° высокой нагрузке Рё 30 РјРёРЅ силовые (пресс Рё СЃРїРёРЅР° чуть-чуть). Эффект РЅРµ заставил себя ждать! Р·Р° 1.5 месяца 4 РєРі! Р”Рѕ этого СЏ С‚СЂРё РіРѕРґР° ничего сделать РЅРµ могла. РќСѓ Рё питание РїРѕ внимательнее стала контролировать + РІРѕРґР°. Вообщем, сделала вывод, что жирок всеже топится РЅР° аэробных тренировках. РќСѓ Рё жалеть себя РЅРµ надо!

Хорошо :) Просто для большинства посетителей этого сайта важно это знать.

Я теоретически тоже хорошо подкована, изучила кучу материалов по теме... а вот на практике не работает ничего :)

tata44, полностью согласна! С этими целями и применяю!

ilmus, а кофеин перед тернировкой полезен? Впервые слышу. � можно еще вопросы: Вы тренер? Откуда у Вас такие познания в данных вопросах? На Ваше мнение можно полагаться, как на мнение специалиста?

РЇ конкретно РІ еде РЅРµ очень С…РёРјРёСЋ люблю (как РІСЃРµ нормальные люди), Р° ничего против стиральных порошков Рё С‚.Рґ РЅРµ имею :-). 

Рђ насчет нагрузки - РјРЅРµ нравится чувство усталости РЅР° тренировках, сам факт, что ты устал, дает мотивацию, что ты РЅРµ Р·СЂСЏ потратил этот час, что тело будет тебе благодарно. РЈ меня предпоследняя тренировка была РІ этом РіРѕРґСѓ - так СЏ вообще никак РЅРµ напряглась - РІСЃРµ легко прошло, так РІРѕС‚ чувство было, что час напрасно провела, хотя делала РІСЃРµ СЃ полной отдачей, как могла Рё даже больше. Р� подружка, кстати, то же самое РїСЂРѕ ту тренировку сказала. Так что наверно Р›-карнитин РЅРµ для меня, раз РѕРЅ  легче помоает переносить. опять же, зависит РѕС‚ СѓСЂРѕРІРЅСЏ подготовки. РЇ РєРѕРіРґР° первый раз пошла - думала СѓРјСЂСѓ там же, хотел,СЃСЊ бросить РЅР° следующий же день, Р° потом Р·Р° месяц втянулась. Да Рё РєРѕРіРґР° РњР§ сказал, что Сѓ меня РїРѕРїРєР° Рё животик подтянулись, поняла, что РЅРµ просто так ходила Рё денежки тратила. Р� это притом, что СЏ РІ жизни физру Рё упражнения РЅРµ любила, Р° РІРѕС‚ для себя решила - Рё понравилось. РЎ 8 января начинаю новый РїРѕС…РѕРґ, так как Сѓ клуба тоже каникулы.

ilmus

Взвешиваюсь каждое утро натощак без одежды :)

Эффект оцениваю банально - при помощи сантиметровой ленты - я знаю, что жир весит меньше мышц при равном объеме, поэтому особо на весы не полагаюсь в этом деле. А вот с объемами - тут уж не посморишь - почти два месяца (без 1 недели) тренировок два раза в неделю (суммарно час кардио и полчаса силовых), умеренное питание... а объемы не уходят :(

Я использую 1500мг Л-карнитина перед тренировкой в ампуле 25мл. Честно говоря, особого жиросжигающего эффекта не заметила (но и занимаюсь я лишь второй месяц), но вот что касается прилива энергии - это супер! Я по природе своей довольно ленива и быстро устаю на всяких кардиотренажерах - а вот с карнитином - могу заниматься раза в 1,5 дольше :)

Привет. � что, действительно помогает? Я вот в клуб хожу, так там некоторые пьют его, но что-то я результатов не замечаю, это раз, а во-вторых, он такого ядовито-желтого(зеленого, розового) радиоактивного цвета, что аж страшновато становится, если честно, жэто ж какая химия. �ли я неправильно понимаю?