|
|
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
5.1.2010 20:40
|
А ведь нужно-то всего было, что выпить восемь стаканов воды...
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
alyastaya
Diet-Баллов: 13270
Сообщений: 167
13.3.2009 16:09
|
Сегодня день прожит так...объеласЯ я, чтобы в коридорчик то влезть((((((
Вес когда-то - 93, сейчас - 73.2, был - 62, выбираю - 55
|
alyastaya
Diet-Баллов: 13270
Сообщений: 167
12.3.2009 20:25
|
Буду выкладывать свое меню на день, потому что все таки до конца не понимаю правильно я питаюсь или нет...А вы мне помогите пожалуйста, подкорректируйте...Я постараюсь быть хорошей учиницей;)
Вес когда-то - 93, сейчас - 73.2, был - 62, выбираю - 55
|
alyastaya
Diet-Баллов: 13270
Сообщений: 167
10.3.2009 16:11
|
Понимаю, что надо, даже необходимо...Но лень...эта подружка-лень....Пойду с ней поговорю....пора бы ее до лета на шкафчик убрать...
Вес когда-то - 93, сейчас - 73.2, был - 62, выбираю - 55
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
10.3.2009 16:03
|
Конечно надо браться.Тем более,что время до лета еще есть.А дневничок не запуская,он стимулирует.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
alyastaya
Diet-Баллов: 13270
Сообщений: 167
10.3.2009 16:01
|
Ээээххххх....завела дневничок....как будто не для себя.....и бросила...
Привет мой дорогой....НЮ что опять в дорогу...к идеалу...
Что могу рассказать...Пока меня не было....я поправилась(((((((((, на скока напишу завтра, сегодня не взвешивалась.
Но скоро весна и лето, пора браться. Хватит!!!
Период депрессии закончился...Вперед и только вперед))))
Вес когда-то - 93, сейчас - 73.2, был - 62, выбираю - 55
|
alyastaya
Diet-Баллов: 13270
Сообщений: 167
27.12.2008 11:17
|
Вчера после работы забрела случайно в гости)))Посидели выпили бальзама прикарпатского....я съела два тоненьких кусочка сыра и на этом ограничилась....
Сегодня -500гр.
Обруч с утра покрутила за вчерашний вечер
Вес когда-то - 93, сейчас - 73.2, был - 62, выбираю - 55
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
26.12.2008 19:36
|
Ой,девочки,прям перехвалили..........
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
alyastaya
Diet-Баллов: 13270
Сообщений: 167
26.12.2008 18:36
|
А Людмила молодец
Вес когда-то - 93, сейчас - 73.2, был - 62, выбираю - 55
|
alyastaya
Diet-Баллов: 13270
Сообщений: 167
26.12.2008 18:29
|
Сегодняшний день прожит так:
натошяк стакан воды
8.00-завтрак. Каша овсяная с абрикосом
10.00 - чай зеленый с 3 печенюшками (согрешила))))
12.00 - яблоко
14.00 - обед. Язык отварной с помидорами
16.00 - яблоко
18.00 - Творог нежирный + 1 ч.л. коричневого сахара
Больше ничего кушать сегодня не буду...Приеду домой покручу обруч минут 15 + пресс покачаю
Вес когда-то - 93, сейчас - 73.2, был - 62, выбираю - 55
|
alyastaya
Diet-Баллов: 13270
Сообщений: 167
26.12.2008 18:24
|
Спасибо за поддержку....
Расскажу свою историю...Всю жизнь была пышкой, но когда вес добрался до 95 испугалась и начала худеть...За два года похудела до 63 кг...держала вес нормально +/- 2 кг....а потом я бросила курить и набрала за год больше 10 кг....Чувствую себя бегемотом...не представляю, как раньше жила в этом весе...и опять началась борьба с лишними кг....
И вот сейчас я не могу не есть после 18.00, вроде держусь, работаю я до 22.00, домой приезжай поздно и обязательно что-нибудь схомячу....и сразу спать...и соответственно вес не вниз,а вверх, хотя я знаю, что если две недели переждать, то организм привыкнет не кушать после 18.00
Вес когда-то - 93, сейчас - 73.2, был - 62, выбираю - 55
|
Yulka-Kareglazka
Diet-Баллов: 9523
Сообщений: 1021
Город: Санкт-Петербург
26.12.2008 14:21
|
Привет, девчонки) Я -ЮЛЯ)
Люда, умничка!:)
Мой домик: /community/post.php?topic_id=3845
Старт - 92 кг
Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Финиш - 70 кг
Рост - 172 см
27 лет
|
Fanni
Diet-Баллов: 19566
Сообщений: 2212
Город: Питербург
26.12.2008 14:17
|
Alyastaya, привет! Я Fanni (в жизни Таня). Молодчина что завела дневник! Мне очень помогло стройнеть, поддержка девочек, которые заглядывают ко мне в дневничок, дают советы, хвалят8) Это очень помогает не срываться и идти к намеченой цели!
Кстати, у нас с тобой похожие цели;) Я тоже с 75 до 55 иду... Первые 5кг ушли легко, а вот потом неделю вес стоял. Сейчас снова вроде сдвинулся с мёртвой точки. Главное не пугаться и не унывать, когда вес после снижения останавливается и даже может пойти немного в плюс. Тут главное спокойствие и увереность, что это временное явление!8)
Если интересно заглядывай в мой дневник, он называется "Мне надоело быть толстой"
Желаю тебе удачи!
Людмила, какая ты умница!8)) Прочла как ты питаешься и впечатлилась... Надо брать с тебя пример8)
Татьяна, 43/156
Было......81........71.......69........67........65.......00.........55
2014г....1авг...1дек...1янв...1февр...1мар...1апр.....цель (июль'15г)
Сейчас (03.03) - 65,9кг (-15,1кг)
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
26.12.2008 14:10
|
Секрета нет,я стараюсь соблюдать все ремендации,не ем больше 1500 ккал в день,обычно 1300,пью воду 10-12 стак. в день,не ем вообще жаренное,жирное. Ем овощи: тыкву,морковь,редьку...ем чечевицу,в ней много сложных углеводов,она сытная,а калорий не много,молоко только 0,5% -ной жирности,печенки,конфетки не для меня,чай только зеленый без сахара,но с лимоном...всегда стараюсь мыслить позитивно...кручу обручь каж.день по 20 мин. подряд,пресс качаю,а с недавнего времени велотренажёрные нагрузки,вот и всё!!!
На ночь не ем,если совсем припрёт - активия мой спаситель,только не творожная,а простая с мюсли например!!!
Каждую среду - разгруз.день - молокочай!
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
alyastaya
Diet-Баллов: 13270
Сообщений: 167
26.12.2008 12:41
|
Людмила79, у тебя отличные результаты, поделись опытом достижения цели?
Вес когда-то - 93, сейчас - 73.2, был - 62, выбираю - 55
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
26.12.2008 11:47
|
Это точно!!! ;-)
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
alyastaya
Diet-Баллов: 13270
Сообщений: 167
26.12.2008 11:42
|
Спасибо и приятно познакомиться!!
Главное не опускать руки и идти к намеченной цели!!!
Вес когда-то - 93, сейчас - 73.2, был - 62, выбираю - 55
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
26.12.2008 10:58
|
ПРИВЕТ!!! Я Люда!
Желаю тебе,чтобы все твои обещания себе сбылись!!! Я вот тоже вчера на ночь поела,привес вегодня...
УДАЧИ ТЕБЕ!!!!!!!!!!!
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
alyastaya
Diet-Баллов: 13270
Сообщений: 167
26.12.2008 10:28
|
Опять вчера не удержалась и пришла домой в 23.30 поужинала(((( результат привес +500 гр.
ВСЕ!!!
Я обещаю сама себе, что с сегодняшнего дня после 18.00 я не кушаю.
Мой вес 75.8
Объемы не успела померить, завтра померю.
Вес когда-то - 93, сейчас - 73.2, был - 62, выбираю - 55
|
alyastaya
Diet-Баллов: 13270
Сообщений: 167
26.12.2008 10:25
|
Ню вот пришла моя пора завести дневничОК
Вес когда-то - 93, сейчас - 73.2, был - 62, выбираю - 55
|