|
|
|
|
|
|
 |
|
mu6ka
Diet-Баллов: 24766
Сообщений: 9196
Город: Москва
1.6.2009 10:33
|
Отчет за 28-31 мая:
1. КК - уложилась - 3 дня 3 балла
2. Фитнесс +2 балла (1 раз позанималась силовыми, с раз прогулка на 30 мин.)
3. Не ела за 3 часа до сна +3 балла
4. Мотивация - 100% 3 дня +3 балла
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (не более 45 гр жиров в день) - +1 балл
Итого: 12 баллов
Итого за все гонки: 1,5+4+7+7+4+4+5+3+4+3+2,5+4+4+3+3+4+6+5+4+28+12=
121 балл
Вес - 66,7 (-1,7 кг!)
28 лет, рост 160
id=10137
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28820
Сообщений: 6890
Город: Италия, Модена
1.6.2009 10:30
|
Отчет за 31 мая:
вес 71.3(-1.3кг)
1. КК - не уложилась
2. Фитнесс - ходьба+1балл
3. Не ела за 3 часа до сна! +1балл
4. Мотивация - 50% +0.5балл
5. Косметические процедуры -
6. Свое задание (не пить алкоголь вообще)нет
Итого 2.5 балла
Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7+7+7+3.5+3.5+4+7+8+5+7+5+4+7+6+5+3+4+2.5=156.5 баллов
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
1.6.2009 9:34
|
Отчет за 31 мая:
Вес 75,7кг (+800гр)
1. КК - не уложилась
2. Фитнесс - нет
3. Ела за 3 часа до сна!
4. Мотивация - 0
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (30-45 гр жира в день!!!) - нет
Итого за день: 0 баллов
Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5+6+4.5+3.5+6+6+5+4,5+2+3+5+4+5+6+7+5+7+1+7+5+3+3+4+6+5
=149,5 баллов
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
1.6.2009 9:32
|
Отчет за 30 мая:
1. КК - уложилась +1 балл
2. Фитнесс - аэробные+1 балл, силовые +1 балл
3. Ела за 3 часа до сна!
4. Мотивация - 100% +1 балл
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (30-45 гр жира в день!!!) - да+1 балл
Итого за день: 5 баллов
Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5+6+4.5+3.5+6+6+5+4,5+2+3+5+4+5+6+7+5+7+1+7+5+3+3+4+6+5
=149,5 баллов
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
ninabiali
Diet-Баллов: 15304
Сообщений: 4767
Город: Ашдод, Израиль
1.6.2009 7:29
|
Отчет за 31/05/09 
Вес - 68.4кг. (-1,6 кг)
1. КК -не уложилась разгруз+2
2. Фитнесс - аэробные +1, силовые +1
3. Не ела за 3 часа до сна - не ела +1
4. Мотивация -100% +1
5. Косметические процедуры крем +1
6. Свое задание - да +1
Итого за день: 8 баллa
Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6+5+6+3+7+6+6+3,5+6+6+5+7+6+6+6+6+3+4+6+6+5+6+6+5+5+8=172,5 балла
7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
1.6.2009 6:57
|
Отчет за 31 мая.
1. КК - уложилась.
2. Аэробные - да, ходьба, велотренажер. Силовые - да, качалка.
3. За 3 часа до сна ела.
4. Мотивация 100%
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела творог, молоко, протеин, йогурт.
Итого за день: 1+2+0+1+0+1= 5 б.
Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6+4+3,5+5+3,5+5+4+5+5+5+5+4+5+5+5 +4+3+5+4+3,5+5+5=137,5 б.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
31.5.2009 10:43
|
Отчет за 30 мая.
1. КК - уложилась.
2. Аэробные - да, ходьба. Силовые - нет.
3. За 3 часа до сна не ела.
4. Мотивация 100%
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела творог, молоко, протеин, йогурт.
Итого за день: 1+1+1+1+0+1= 5 б.
Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6+4+3,5+5+3,5+5+4+5+5+5+5+4+5+5+5 +4+3+5+4+3,5+5=132,5 б.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28820
Сообщений: 6890
Город: Италия, Модена
31.5.2009 9:49
|
Отчет за 30 мая:
1. КК - уложилась +1балл
2. Фитнесс - плавание +1балл
3. Не ела за 3 часа до сна! +1балл
4. Мотивация - 100% +1балл
5. Косметические процедуры -
6. Свое задание (не пить алкоголь вообще)нет
Итого 4 балла!!!!
Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7+7+7+3.5+3.5+4+7+8+5+7+5+4+7+6+5+3+4=154 баллов
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
ninabiali
Diet-Баллов: 15304
Сообщений: 4767
Город: Ашдод, Израиль
30.5.2009 23:34
|
Отчет за 30/05/09
1. КК -уложилась +1
2. Фитнесс - аэробные +1
3. Не ела за 3 часа до сна - не ела +1
4. Мотивация -100% +1
5. Косметические процедуры крем +1
6. Свое задание - нет (жиры зашкаливают 64!!!!)
Итого за день: 5 баллa
Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6+5+6+3+7+6+6+3,5+6+6+5+7+6+6+6+6+3+4+6+6+5+6+6+5+5=164,5 баллов
7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28820
Сообщений: 6890
Город: Италия, Модена
30.5.2009 9:19
|
Отчет за 27 мая:
1. КК - уложилась +1балл
2. Фитнесс - НМС +1балл
3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл
4. Мотивация - 100% +1 балл
5. Косметические процедуры - обертывание с грязью +1балл
6. Свое задание (не пить алкоголь вообще)нет
Итого 5 балла
Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7+7+7+3.5+3.5+4+7+8+5+7+5+4+7+6+5=147 баллов
Отчет за 28 мая:
1. КК - уложилась +1балл
2. Фитнесс -
3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл
4. Мотивация - 100% +1 балл
5. Косметические процедуры -
6. Свое задание (не пить алкоголь вообще)нет
Итого 3 балла
Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7+7+7+3.5+3.5+4+7+8+5+7+5+4+7+6+5+3=150 баллов
Отчет за 29 мая:
1. КК - не уложилась
2. Фитнесс -
3. Не ела за 3 часа до сна!
4. Мотивация - 0%
5. Косметические процедуры -
6. Свое задание (не пить алкоголь вообще)нет
Итого 0 балла!!!!
Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7+7+7+3.5+3.5+4+7+8+5+7+5+4+7+6+5+3=150 баллов
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
30.5.2009 7:42
|
Отчет за 28 мая.
1. КК - 4410 ккал слопано.
2. Аэробные - да, ходьба. Силовые - да, 10 подходов.
3. За 3 часа до сна ела.
4. Мотивация 100% (зажор был намеренный)
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела творог, кисломолочку, мясо, яйцо.
Итого за день: 0+2+0+1+0+1= 4 б.
Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6+4+3,5+5+3,5+5+4+5+5+5+5+4+5+5+5 +4+3+5+4=124 б.
Отчет за 29 мая.
1. КК - не уложилась, перебор.
2. Аэробные - да, ходьба, велотренажер. Силовые - да, качалка.
3. За 3 часа до сна ела.
4. Мотивация 50% (Надо уже с переборами того - завязывать).
5. Косметические процедуры - нет
6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела творог, молоко, протеин, йогурт.
Итого за день: 0+2+0+0,5+0+1= 3,5 б.
Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6+4+3,5+5+3,5+5+4+5+5+5+5+4+5+5+5 +4+3+5+4+3,5=127,5 б.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
