Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОБГОНЯЛКИ!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Ольф - Ветер перемен / Отчеты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28-31 мая:

1. КК - уложилась - 3 дня 3 балла

2. Фитнесс +2 балла (1 раз позанималась силовыми, с раз прогулка на 30 мин.)

3. Не ела за 3 часа до сна  +3 балла

4. Мотивация - 100% 3 дня +3 балла

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (не более 45 гр жиров в день) - +1 балл

Итого: 12 баллов

Итого за все гонки: 1,5+4+7+7+4+4+5+3+4+3+2,5+4+4+3+3+4+6+5+4+28+12=

121 балл

Вес - 66,7 (-1,7 кг!)

28 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 31 мая:

вес 71.3(-1.3кг)

 1. КК - не уложилась

2. Фитнесс - ходьба+1балл

3. Не ела за 3 часа до сна! +1балл

4. Мотивация - 50% +0.5балл

5. Косметические процедуры - 

6. Свое задание  (не пить алкоголь вообще)нет

Итого 2.5 балла

Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7+7+7+3.5+3.5+4+7+8+5+7+5+4+7+6+5+3+4+2.5=156.5 баллов

 

29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 31 мая:

Вес 75,7кг (+800гр)smile

1. КК - не уложилась 

2. Фитнесс - нет

3. Ела за 3 часа до сна!

4. Мотивация - 0

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (30-45 гр жира в день!!!) - нет

Итого за день: 0 баллов

Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5+6+4.5+3.5+6+6+5+4,5+2+3+5+4+5+6+7+5+7+1+7+5+3+3+4+6+5

=149,5 баллов

Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30 мая:

1. КК - уложилась +1 балл

2. Фитнесс - аэробные+1 балл, силовые +1 балл

3. Ела за 3 часа до сна!

4. Мотивация - 100% +1 балл

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (30-45 гр жира в день!!!) - да+1 балл

Итого за день: 5 баллов

Итого за все гонки: 7+7+5+6+6+5+6+4.5+3.5+6+6+5+4,5+2+3+5+4+5+6+7+5+7+1+7+5+3+3+4+6+5

=149,5 баллов

Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 31/05/09 

 Вес - 68.4кг. (-1,6 кг)

1. КК -не уложилась разгруз+2

2. Фитнесс - аэробные +1, силовые +1

3. Не ела за 3 часа до сна - не  ела +1

4. Мотивация -100% +1

5. Косметические процедуры  крем +1

6. Свое задание  - да +1

 

Итого за день: 8 баллa

Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6+5+6+3+7+6+6+3,5+6+6+5+7+6+6+6+6+3+4+6+6+5+6+6+5+5+8=172,5 балла

7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 31 мая.

1. КК - уложилась.

2. Аэробные - да, ходьба, велотренажер. Силовые - да, качалка.

3. За 3 часа до сна ела.

4. Мотивация 100%

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела творог, молоко, протеин, йогурт.

Итого за день: 1+2+0+1+0+1= 5 б.

Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6+4+3,5+5+3,5+5+4+5+5+5+5+4+5+5+5 +4+3+5+4+3,5+5+5=137,5 б.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30 мая.

1. КК - уложилась.

2. Аэробные - да, ходьба. Силовые - нет.

3. За 3 часа до сна не ела.

4. Мотивация 100%

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела творог, молоко, протеин, йогурт.

Итого за день: 1+1+1+1+0+1= 5 б.

Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6+4+3,5+5+3,5+5+4+5+5+5+5+4+5+5+5 +4+3+5+4+3,5+5=132,5 б.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30 мая:

 1. КК -  уложилась +1балл

2. Фитнесс - плавание +1балл

3. Не ела за 3 часа до сна! +1балл

4. Мотивация - 100% +1балл

5. Косметические процедуры - 

6. Свое задание  (не пить алкоголь вообще)нет

Итого 4 балла!!!!

Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7+7+7+3.5+3.5+4+7+8+5+7+5+4+7+6+5+3+4=154 баллов

 

29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30/05/09 

 

1. КК -уложилась +1

2. Фитнесс - аэробные +1

3. Не ела за 3 часа до сна - не  ела +1

4. Мотивация -100% +1

5. Косметические процедуры  крем +1

6. Свое задание  - нет (жиры зашкаливают 64!!!!)

 

Итого за день: 5 баллa

Итого за все гонки: 6+6+7+4+5+6+5+6+3+7+6+6+3,5+6+6+5+7+6+6+6+6+3+4+6+6+5+6+6+5+5=164,5 баллов

7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27 мая:

 1. КК -  уложилась +1балл

2. Фитнесс -  НМС +1балл

3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл

4. Мотивация - 100% +1 балл

5. Косметические процедуры - обертывание с грязью +1балл

6. Свое задание  (не пить алкоголь вообще)нет

Итого 5 балла

Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7+7+7+3.5+3.5+4+7+8+5+7+5+4+7+6+5=147 баллов

Отчет за 28 мая:

 1. КК -  уложилась +1балл

2. Фитнесс - 

3. Не ела за 3 часа до сна! +1 балл

4. Мотивация - 100% +1 балл

5. Косметические процедуры - 

6. Свое задание  (не пить алкоголь вообще)нет

Итого 3 балла

Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7+7+7+3.5+3.5+4+7+8+5+7+5+4+7+6+5+3=150 баллов

Отчет за 29 мая:

 1. КК - не уложилась

2. Фитнесс - 

3. Не ела за 3 часа до сна!

4. Мотивация - 0%

5. Косметические процедуры - 

6. Свое задание  (не пить алкоголь вообще)нет

Итого 0 балла!!!!

Итого за все гонки: 6+6+4+4+4.5+7+6+5+4+7+5+7+7+7+3.5+3.5+4+7+8+5+7+5+4+7+6+5+3=150 баллов

 

29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28 мая.

1. КК - 4410 ккал слопано.

2. Аэробные - да, ходьба. Силовые - да, 10 подходов.

3. За 3 часа до сна ела.

4. Мотивация 100% (зажор был намеренный)

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела творог, кисломолочку, мясо, яйцо.

Итого за день: 0+2+0+1+0+1= 4 б.

Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6+4+3,5+5+3,5+5+4+5+5+5+5+4+5+5+5 +4+3+5+4=124 б.

Отчет за 29 мая.

1. КК - не уложилась, перебор.

2. Аэробные - да, ходьба, велотренажер. Силовые - да, качалка.

3. За 3 часа до сна ела.

4. Мотивация 50% (Надо уже с переборами того - завязывать).

5. Косметические процедуры - нет

6. Свое задание (ежедневно употреблять продукты, богатые кальцием) - да, ела творог, молоко, протеин, йогурт.

Итого за день: 0+2+0+0,5+0+1= 3,5 б.

Итого за гонки: 7+4+3,5+5+3,5+3+2,5+5+4,5+6+4+3,5+5+3,5+5+4+5+5+5+5+4+5+5+5 +4+3+5+4+3,5=127,5 б.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика