Привет всем!

Я занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале с персональным тренером, + после зала иду на беговую дорожку или элипс (на это уходит еще 40-50 минут). Плюсь еще раз в неделю просто приезжаю в клуб позаниматься в кардиозоне.

По утрам делаю растяжку для спины.

Вот и весь мой фитнес.

привет всем! Р° СЏ РІРѕС‚ месяца 2 ходила 3 раза РІ неделю РЅР° ...: среда - степ, пятница - аквааэробика, воскресенье - силовые занятия СЃРѕ свободным весом. РќСѓ Рё беговая дорожка каждый раз. Ошеломляющих результатов, конечно, РЅРµ было...успокаиваю себя тем, что времени прошло РЅРµ так СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ. РќРѕ пару РєРі РѕС‚ СЃРІРѕРёС… почти 59 начальных СЃРєРёРЅСѓР»Р°, РґР° Рё чувствовать себя стала отлично. РџСЂСЏРј тянет каждый раз РЅР° тренировки :) Рђ теперь РІРѕС‚ расписание занятий изменилось, поэтому влей-неволей придется скорректировать СЃРІРѕР№ план :))) завтра РІ первый раз РёРґСѓ РЅР° интервальную. Чувствую, СЃРЅРѕРІР° Р±СѓРґСѓ деревянным человечком :))))

Как считаете, если заниматься так, как я, 3 раза в неделю, но каждый раз новым видом, это нормально? Пользу принесет? �ли для достижения результата нужно одним и тем же видом заниматься?

Я занимаюсь аэробикой.

Хочу пойти в бассейн. Надо выкраивать время.

Точно! Рђ СѓР¶ РґРѕ чего полезны РїСЂРёРјРµСЂРєР° РѕР±СѓРІРё Рё нижнего белья! :)

Девчонки, я пару лет назад устроилась работать в окмпанию, которая занимается установкой и обновлением программы "Консультант". Я целыми днями моталась по Москве и, собственно, поесть не всегда успевала:)))) А компании, как правило, расположены недалеко друг от друга. В смысле, на метро не проедешь, надо только пешком:))) так я за три месяца сбросила 15 кг!!!! Плюс ноги накачала ого-го! Во фитнесс!!!

я занимаюсь по Синди.у меня диск-Новое измерение и Секрет идеал.фигуры 1ч.

если мне совсем лень,то включаю хотя бы 10-минутный комплекс

Мне очень нравится калланетик! Мышцы подтягиваются, ну прямо с первого занятия заметно!

У меня дома есть велотренажер - кручу педали каждый день

Ну и отжимаюсь, пресс качаю, ногами машу и все-такое - 3 раза в неделю.

Заставляю себя мыслями Рѕ СЃРєРѕСЂРѕРј РїРѕС…удении.

Как здорово. А для меня баскетбол - вещь очень сложная.

Я не знаю, как себя заставить :( А вот как замотивировать...

Давным-давно прикупила новый костюм для фитнеса и кучу футболочек-маечек. Но не пошла. Так что это для меня не мотивация :))

Тот факт, что фитнес способствует похудению, на меня тоже не действует. Я и без физ. нагрузок худею, но медленно.

Пожалуй, самая действенная для меня причина идти РІ спортзал - РІРёРґ стройных Рё красивых девушек. Понимание того, что СЏ хочу, Р° главное - РјРѕРіСѓ, быть такой же Рё даже лучше, придает РјРЅРµ СЃРёР». РќРѕ для этого необходимо как можно больше общаться, видеть красивых людей РІРѕРєСЂСѓРі себя. РўР’ Рё журналы тоже помогают.

Вывод: не надо себя заставлять. Активная жизненная позиция - вот лучший фитнес :))

Предлагаю коллективно подумать на тему: \"Как заставить себя заниматься фитнессом\", и писать размышления здесь. Такой вот форум по мотивации. Возможно совместное изучение различных методик, упражнений. А то как-то одной скучновато.

Вот, вот, я тоже раньше худела без добавления фитнеса, а сейчас ничего без физ.нагрузки не выходит. Да и чувствую, что с каждым годом становлюсь рыхлее, дряхлее..) У меня отлично идет беговая дорожка + силовые с гантелями.

Марго, мой дружеский пендель- этот сайт. Все худеют, а я не смогу? Стыдно будет. Вот и взялась за себя.

РЇ РґРѕРјР° пытаюсь заниматься РїРѕ РЎ.Кроуфорд. Если честно, то получается плохо

Собираюсь на этой неделе попробовать йогу и тай-бо в новом для меня фитнес-клубе.