|
|
 |
|
latehometonight
Diet-Баллов: 10290
Сообщений: 4638
25.2.2010 8:23
|
Доброе утро! Принимайте к себе! Я Наташа, 28 лет, вес 58, надо 50-51.
Я - Ната, 164см, мама двух маленьких девочек.
После родов (январь 2012):70кг
Имеется: 55кг
Цель: быстрее, выше, сильнее!
Дневник закрыла - стучитесь! Сорри, кого забыла добавить - пишите
id=41137
|
Ангело4ек
Diet-Баллов: 3181
Сообщений: 594
16.1.2010 0:09
|
Всем привет))) Меня зовут Ксюша. Мне 20 лет. Рост - 165 см. Вес (сейчас после НГ, о, эти праздники) - 52 кг. Хочется, очень-очень как - 48 к лету))))
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать. Коко Шанель
|
Murka-miu
Diet-Баллов: 4789
Сообщений: 169
Город: Александрия
12.1.2010 8:01
|
Возвращайтесь все сюда!
Давайте дружить!
Я Марика, 24 года. Рост 164.
56..............-52-.......................-48
старт......-цель №1-..............-идеал!
Мой дневничок рад гостям!!!
/community/post.php?topic_id=48661
|
Murka-miu
Diet-Баллов: 4789
Сообщений: 169
Город: Александрия
12.1.2010 8:00
|
Привет, девчонки! Присоединяюсь к вам!
Меня зовут Марина. Мне 21 год. На ДиОне 9-й день. Уже сбросила 2 лишних кг, наеденных за праздники. Сейчас вешу 56 при росте 165. Цель (конечная) - 49-50 =)) . Цель (к 15 февраля) - 52 кг!
Всем вам, девочки, желаю успехов!  (ну и себе тоже!  )
Напишите и вы больше про свои цели!
Я Марика, 24 года. Рост 164.
56..............-52-.......................-48
старт......-цель №1-..............-идеал!
Мой дневничок рад гостям!!!
/community/post.php?topic_id=48661
|
фруже
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 282
17.5.2009 22:47
|
Привет, я Фруже. Вместе как то проще добиться цели. Ведь мы этого ДОСТОЙНЫ.
Люляша, рада тебя сдесь встретить.
Вес 52
Рост 167
Желаемый вес 48
|
Лялюша
Diet-Баллов: 10877
Сообщений: 333
6.4.2009 12:34
|
Всем привет! Давайте стройнеть вместе! Кстати, я Лялюша:)
Любить себя - не роскошь!
21 год, 157 см, 50 кг
Цель - 48 кг
|
Oksana8410
Diet-Баллов: 222
Сообщений: 2
5.4.2009 15:29
|
Привет всем!
Я на сайте новенькая. Но у меня те же цели и стремления что и у всех нас, поэтому с большим удовольствием присоединяюсь к вашей группе. Всем желаю силы воли и успехов в достижении намеченной цели. Пишите. Всем с удовольствием отвечу и поддержу:) |
маугли9
Diet-Баллов: 3756
Сообщений: 64
23.3.2009 16:02
|
Всем привет! Реальный жор начался и проблемы и все вместе за неделю- +2кг. Надо собраться, весна уже на пороге. Девочки, надо не падать духом и держаться! Всем желаю хорошего настроения и силы воли к достижению результата желаемого! Мы все сможем,если очень захотим! |
Svetka-конфетка
Diet-Баллов: 1110
Сообщений: 135
23.3.2009 8:04
|
Ничего себе не пропали . Просто все забросили похудение. Вот я сново начинаю
УЖЕ ПОХУДЕЛА НА 11 КГ.
ХУДЕЮ НА 3 КГ:))))
|
Melany
Diet-Баллов: 3377
Сообщений: 218
Город: Barcelona, Spain
22.2.2009 15:59
|
не пропали..все здесь..но у меня страшный жор начался..не знаю как держаться..
Оксана, 26 лет, 62.5кг, 172см
|
mallina
Diet-Баллов: 1073
Сообщений: 198
21.2.2009 0:22
|
обидно (((
я вот уже третий день попадаю в коридор =)) правда грядут выходные... очень страшно =( но нет!! я уверена, что смогу продержаться ))) а то мои бока просто уже поперёк меня шире ))) |
hmeluga
Diet-Баллов: 7931
Сообщений: 1244
Город: Мытищи Моск.Область
19.2.2009 22:09
|
...
|
mallina
Diet-Баллов: 1073
Сообщений: 198
18.2.2009 23:31
|
тааак, девочки! я смотрю здесь затишье.... и я пропала..
А ну-ка!! собрались! наверняка были срывы(как у меня) и уверенность пропала? а может плато? таак, девочки не теряемся! у нас всё получится!!!  |
терпсихора
Diet-Баллов: 3489
Сообщений: 122
16.2.2009 19:08
|
я к вам так сказать новенькая примете меня))) надо похудеть 5-7 кг так сказать к началу апреля)) в джинсы влесть свои в декабре влезала, а вот в январе ужасно набрала( сессия стрессы, праздники и до сих пор еще срывы бывают). А джинсы просто класс!! попочку обтягивают силует строинит), вот теперь надо заставить следить за собой. Может вместе попробуем? |
Melany
Diet-Баллов: 3377
Сообщений: 218
Город: Barcelona, Spain
10.2.2009 21:44
|
я практически всегда творог и чай..редко (2-3раза в месяц) бывает яйцо с хлебцами или каша овсяная
Оксана, 26 лет, 62.5кг, 172см
|
mallina
Diet-Баллов: 1073
Сообщений: 198
10.2.2009 13:58
|
я обычно чем-нибудь полезнеьнким: овощи или то,что с вечера сварю (курица или каша, например)
|
mallina
Diet-Баллов: 1073
Сообщений: 198
10.2.2009 13:56
|
я обычно чем-нибудь полезнеьнким: овощи или то,что с вечера сварю (курица или каша, например)
|
Рыжая_Бестия
Diet-Баллов: 5746
Сообщений: 106
10.2.2009 12:26
|
А чем вы обычно завтракаете? |
hmeluga
Diet-Баллов: 7931
Сообщений: 1244
Город: Мытищи Моск.Область
9.2.2009 13:20
|
забросила я что-то ДиОн. Возвращаюсь)) Пойду читану че новенького))
...
|
Yonks
Diet-Баллов: 4490
Сообщений: 96
Город: Москва
6.2.2009 17:25
|
mallina, конечно, ругать себя не надо, мамин ДР - это святое, да и вообще баловать себя тоже надо, для этого и есть праздники :)
Рост 170 см. Изначальные 65 (12.01.09)__________цель в 56 кг. достигнута (08.04.09)
Держим вес с переменным успехом (+/-2 кг.).
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12570
|
mallina
Diet-Баллов: 1073
Сообщений: 198
6.2.2009 3:09
|
эхх, поддержки так и не услышала, но всё равно я уверена в своих силах =)
|
mallina
Diet-Баллов: 1073
Сообщений: 198
6.2.2009 2:57
|
да, если тебе так удобнее, то конечно =)
а почему? мне кажется наоборот в углвеодных днях можно больше себе позволить?? правда, у меня не очень получилось на счёт минимального кол-ва жиров... но они были в коридоре (до того как мы отметили мамин д.р.) =)
|
Melany
Diet-Баллов: 3377
Сообщений: 218
Город: Barcelona, Spain
6.2.2009 2:38
|
у меня такой случай сегодня..закончился второй углеводный день..не совсем удачный..сегодня я поняла, что мне проще на белковых дня..нету чувства психологического голода, когда хочется все время жеатьчто-то вредное..так что надо увеличить кол-во белковых дней до 3-4
Оксана, 26 лет, 62.5кг, 172см
|
mallina
Diet-Баллов: 1073
Сообщений: 198
6.2.2009 1:27
|
а у мамы был день рождения...)
я, конечно, выбилась из коридора.. хотя днём всё было замечательно =)
но всё равно не буду себя ругать. Потому, что не всякую хрень поела, а: лосось и спаржу на пару, пару бокалов сухого красного вина, курагу и горький шоколад. + у меня сегодня был высокоуглеводный день. Это не так страшно, как если бы был наоборот белковый =))
и по сравнению с тем, что я раньше себе "позволяла" по всяким подходящим и не очень поводам - это очень хорошое отхождение от нормы.
К тому же если буду себя ругать, начну думать, что вообще не смогу себя изменить и брошу этот сайти идею правильного питания.
Так, что поддержите меня =)) ведь думаю и у вас были такие случаи )))
|
mallina
Diet-Баллов: 1073
Сообщений: 198
5.2.2009 1:42
|
да)
я всё-таки съела ещё чуть-чуть.. потому, что позанималась дома, проголодалась..))
мандаринку, маленькую конфетку из горького шоколада и отварную грудку (чуть-чуть). икак раз вошла по жирам в коридор и углеводов ровно 30 (это у меня максимум может быть в низкоуглеводны дни). Так, что не расстраиваюсь, а наоборот я молодец =)
|
Melany
Diet-Баллов: 3377
Сообщений: 218
Город: Barcelona, Spain
5.2.2009 0:50
|
да, я сделаю ..а пока что отчитываемся, измеряем все что хотим и когда хотим...потом увидим наши успехи
Оксана, 26 лет, 62.5кг, 172см
|
mallina
Diet-Баллов: 1073
Сообщений: 198
5.2.2009 0:15
|
Воо, это здравая мысль! я тоже хотела предложить, но вот меня обогнали ))
оо, Melany, ты этим займёшься?? =) было бы очень здорово! я измерюсь в воскресенье (или в понедельник, смотря что у меня в воскресенье будет)
так, что как раз примерно в одно время выложим результаты.
|
Melany
Diet-Баллов: 3377
Сообщений: 218
Город: Barcelona, Spain
5.2.2009 0:07
|
Yonks, ты пиши свои результаты по весу и объему, а я потом, когда данные подсобираются, сведу их в табличку
Оксана, 26 лет, 62.5кг, 172см
|
Melany
Diet-Баллов: 3377
Сообщений: 218
Город: Barcelona, Spain
5.2.2009 0:04
|
я еще не взвешивалась, планирую в понедельник взвеситься и измериться...а пока пишу вес и объемы без изменений
Оксана, 26 лет, 62.5кг, 172см
|
Yonks
Diet-Баллов: 4490
Сообщений: 96
Город: Москва
4.2.2009 23:52
|
Девченки, может будем раз в неделю в отчетах писать результат по весу и объемам за неделю, чтобы хоть было прогресс видно? 
Рост 170 см. Изначальные 65 (12.01.09)__________цель в 56 кг. достигнута (08.04.09)
Держим вес с переменным успехом (+/-2 кг.).
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12570
|
mallina
Diet-Баллов: 1073
Сообщений: 198
4.2.2009 18:10
|
ну у меня и на работе туалет недалеко =)
а я и так часто выхожу из комнаты, так, что непалевно )))
|
Melany
Diet-Баллов: 3377
Сообщений: 218
Город: Barcelona, Spain
4.2.2009 18:03
|
когда молокочаишься лучше дома сидеть, потому что в туалет часто гонять будешь))
Оксана, 26 лет, 62.5кг, 172см
|
mallina
Diet-Баллов: 1073
Сообщений: 198
4.2.2009 17:36
|
да, кстати разгруз и правда лучше всего делать на выходных. Потому, что ты сидишь дома и жрёёшьь.. фууу (((
для меня день Х - это воскресенье.. обычно, это самый тухлый день =)
а я вот закончу 2 цикла и как раз разгружусь. ) это выпадает как раз на среду и я попробую на молокочае посидеть (ну потому, что все так прям увлечённо его пьют, надо бы тоже попробовать) =)
|
Рыжая_Бестия
Diet-Баллов: 5746
Сообщений: 106
4.2.2009 17:29
|
mallina, у меня проблема состоит в том, что пока всю плитку не захомячу- не успокоюсь. А так я в основном горький шоколад ем, уж очень я его люблю Melany, я кстати раньше тоже разгруз себе устраивал в воскресенье, потому что в этот денья дома, а когда ты дома- то холодильник рядом, где много всяких вкусняшек.
Я раньше не любила молоко с чаем.... надо будет сейчас попробовать
|
Melany
Diet-Баллов: 3377
Сообщений: 218
Город: Barcelona, Spain
4.2.2009 16:52
|
Рыжая_бестия, если ты разгружаться будешь не на молокочае, то калорийность должна быть 1/3 или 2/3 от твоего рациона..но лучше начать с 2/3...т.е. надо съесть 1200ккал в обычный день, значит в разгрузочный - 800ккал
Оксана, 26 лет, 62.5кг, 172см
|
Melany
Diet-Баллов: 3377
Сообщений: 218
Город: Barcelona, Spain
4.2.2009 16:50
|
я пока разгрузы не буду делать..потому что у меня после них может быть срыв..пока надо наладить питание, а потом уже разгруз устраивать..я об этом уже конечно задумывалась..так вот..буду делать разгруз в определенный день (или сб или вс, так как сижу дома, с целью непереедания)..а чередование будет идти по плану, т.е. перерыв на один разгрузочный день, после него чередование продолжается..вот так как-то ..надеюсь понятно
Оксана, 26 лет, 62.5кг, 172см
|
mallina
Diet-Баллов: 1073
Сообщений: 198
4.2.2009 16:26
|
Кроме молокочая вот какая интересная тема есть про разгрузы
/community/post.php?topic_id=1513
Кстати, а что нам с тобой делать на углеводном чередовании? я тоже думала устраивать себе разгрузочные дни.. но не знаю как вписывать их. Подумала, что может быть так: 2 цикла - разгрузка - 2 цикла -разгрузка и т.д.
|
