да, если не забываю...

nat_br, съела 110 гр сгущенки и 50 гр сушек.
вроде отпустило.

надеюсь, этого хватит.

вес у менябыл 79, сейчас я в плюсе, хз почему... надо мне как минимум 70.

фотки свои меня не вдохновляют, потому что я и так уже похудела на 10 кг с лишним, было хуже....
кароч не наю...

РќРµ знаю как РґСЂСѓРіРёС…, Р° меня Р±РѕРґСЂСЏС‚ чужие истории успехов, если РѕРЅРё смогли , то Рё СЏ СЃРјРѕРіСѓ. Сфоткай себя, Р° потом посмотри РЅР° компьютере, тоже вдохновляет.

тут принцип другой. фитнесом порой оказывается то, что ты таким не считала)))
что ты любишь из движения?

Aisa, а какой у тебя вес? Много ли уже ушло и сколько хочешь ещё убавить?

да в том то и дело что нажима никакого нет.... в плане питания меня все устраивает и мне комфортно .... а с фитнесом точнее его полным отсутствием тоже )))) я вот просто думаю что с последним то надо что-то решать а как себя заставить не знаю..... Ленью матушкой страдаю безмерно

Марусь, а ты ослабь нажим. жить нужно в кайф)) ешь немного поболее нижней границы коридора, а от фитнеса отдохни.
тебя саму потянет. тогда и побежишь))

а шоколадку я раз в неделю (когда хоцца) непременно вношу в планнер и ем со спокойной совестью. у меня такой огромный КК, что ведро шоколада можно съесть)) а не хоцца уже, однако))

Ой как я тебя понимаю !!!!! жуть такая же .... только есть не хочеЦЦа а вот с фитнесом всякого рода .... если что-то и делаю то с таким нажимом

ты ешь. не полной банкой (тебе уже столько и не захочется), а ешь, пока нравится.
записывай и ешь.
у меня были такие три дня. даже не открывала планировщик. но интуитивно всё равно всё делала правильно. потом прошло. я ела. физ-ру делала. в удовольствие. и сама себе удивлялась, сколько полезных привычек уже имею))
потом то ли съела то, чего не хватало, то ли ослабло напряжение, связанное с "нельзя" в голове, но прошло.
как потом оказалось - банальный ПМС)))

у меня появляются дикие желания из прошлой жизни. а-ля съесть за 1 раз банку сгущенки или шоколадк.
пока удается держать себя в руках, но сила воли как-то прогибается....

определи, что в твоих последних днях тебя больше всего тяготит. может быть, необходимость делать упражнения. или все едят жареную курицу, а тебе тяжело удержать себя в мыслях, что это не правильно))) ну подумай. расскажи.
потом я подумаю)))

Р�скать РІ себе силы возвращаться Рє Р—РћР–Сѓ. РЈ меня такое СЃ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°, РЅРѕ никто  РєСЂРѕРјРµ меня самой меня ничего  сделать РЅРµ заставит.

вот уже около недели перестала крутить обруч, не считаю калории уже дня 3, хотя не переедаю, но сам факт!!!

не могу понять что происходит. даже на ДиОн не хотелось заходить.

Что делать?