Тогда извиняюсь, что не так поняла. Но для начала попробуйте железный регулярно крутить, он у вас приблизительно сколько весит? Если же железный для вас слишком легкий попробуйте 3 кг с массажерами.

так я буду регулярно.просто прошу посоветовать какой лучше

Лёле4ка7, а вы думаете если купите обруч весом 3 кг и будете нерегулярно крутить будет результат? По - моему пустая трата времени. Лучше начать регулярно крутить, не получается каждый день, то хотя бы через день.

verav86, то что обьемы так скачут это нормально. тело перестраивается, и думает так сказать что больше ему нравится. у меня тоже обьемы постоянно меняются.

Привет всем!)

Зашла сюда за советом)я упорная девушка и научилась крутить обруч.сначала аллюминевый.вот теперь железный.результатов особых пока не наблюдается(это наверное из-за нерегулярности).чувствую что железный обруч мне легко крутить и хочу купить потяжелее.не знаю какой.они все разные.вешу я 64 кг при росте 162 см.стоит ли брать 3кг обруч?и какой лучше?посоветуйте,пожалуйста.не хочется ошибиться с выбором

Я думала купить легкий обруч, потом узнала цену и решила на фиг нужен ещё один обруч?! Лучше мп3 куплю.

прочитала как правильно крутить..спасибо...

а я вот в свой аллюминивый засыпала песок...по весу примерно 1-1,5, покрутила минут 30 с перерывами и всё...сейчас вообще не могу...синяки на животе

Если правильно, то Сѓ меня как раз РѕР±СЂСѓС‡ то что надо.  РџСЂР°РІРґР° РїРѕРєР° РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ похудела. Вообще как то интересно Сѓ меня СЃ утра РЅР° голодный желудок талия 69-68, Р° РІ обед после того как покрутила Рё поела 70-71. Р’РѕС‚ Рё РЅРµ знаю похудела или нет. РЇ же обычно РјРµСЂРёР»Р°СЃСЊ РІРµС‡РµСЂРѕРј. Хотя Р·Р° неделю какой может быть результат

по логике должно быть правильно. тяжелые они ведь как раз и "бьют" по боковым частям - то есть формируют линию талии.

Где то я читала, что тяжелые обручи нужны для того чтобы сделать талию, а легкие для плоского животика - интересно это правда?

вот буду значит пробовать еще. надеюсь получится))

РќРµ знаю как легкий РѕР±СЂСѓС‡ может РЅРµ держаться. РњРЅРµ кажется тяжелый сложнее удержать. 

Beloska РѕР±СЂСѓС‡ РЅР° талию раскручиваешь его посильнее Рё делаешь вращательные движения тазом, туловищем как получится. Главное РЅРµ унывать Рё РІСЃРµ получиться. РњРЅРµ пару дней назад казалось что СЏ  РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону РЅРµ Р±СѓРґСѓ крутить, Р° сейчас РІСЃРµ равно РІ какую сторону крутить.

psihin, он у меня утяжеленный. был обычный легкий, но с ним вообще беда. а это вроде хороший, тяжеленький.

Говорят, для равномерной прароботки мышц надо крутить обруч в 2 стороны. У меня в лево получалось сразу. А вот в право училась. Тоже долго не получалось и обруч постоянно падал. Что я сделала:

- во-первых, выставила одну ногу вперед (не помню точно какую, уже на автомате получаеться), мне так было намного легче;

- во-вторых, что бы не нервировать соседей ниже этажом, стала крутить на кровати. Сдесь еще свои плюсы - ноги на матрасе немного пружинят и так тоже легче;

- в-третьих, обруч если посильнее руками крутануть, то дольше не падает.

У меня на 1.6 кг. с пупырышками.

Beloska, у меня та же проблема была, пока не попробовала обычный утяжеленный обруч. легкие все валятся, всякие хитрые - тоже. а утяжеленный почти сразу научилась крутить

девочки, Р° что  делать если РЅРµ получается РѕР±СЂСѓС‡ крутить? РѕРЅ постоянно падает((( как только РЅРµ пробовала, РЅРµ получается Рё РІСЃРµ. РїСЂСЏРј плакать хочется((

Как оказалось крутить РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону РЅРµ так Рё сложно. Как говориться Сѓ страха глаза велики. РћРґРёРЅ раз попробовала упал Рё РІСЃРµ, решила что РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ крутить больше. Всего 4 минуты Рё РІСЃРµ РѕРє. Больше РЅРµ падает. РљРѕРіРґР° кручу РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону то , РїРѕС‡РµРјСѓ то, РёРєСЂС‹ болят  

У меня обруч с пупырашками, кручу в одну сторону 15 мин, в другую и не пробывала крутить. Есть разница???

У меня тоже поначалу не получалось в другую сторону, но на следующий день я взяла себя в руки, и когда обруч падал перестала психовать и буквально после 30 минут мучений (он падал-а я его поднимала) научилась. Теперь тоже не различаю стороны, так что главное усердие

А у меня не получается крутить в обе стороны. ТОлько по часовой. Надо будет попробовать крутить в другую сторону

Я кручу обруч 7 минут в одну сторону, 7 минут в другую. Обруч весит 1 кг 200 гр

Рђ кто РїРѕ сколько времени крутит? Сколько весят ваши обручи???? РњРЅРµ РѕС‡. интересно. Рђ то СЏ уже начинаю думать что СЏ кручу слишком РјРЅРѕРіРѕ (уже РїРѕ 45 РјРёРЅСѓС‚) 

enishia СЌС‚Рѕ получается час крутишь?  РЎ перерывом или закончила РІ РѕРґРЅСѓ сторону сразу стала РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ крутить???

а я вчера кумпила с пупырышками... крутила минут 20...

синеков нет, но места где крутила, побаливают... не знаю, как сегодня получится....

РќРµ знаю как крутят РѕР±СЂСѓС‡ СЃ пупырышками!!!!!! РЇ РѕС‚ своего РІ шоке. РљРѕРіРґР° становлюсь крутить Сѓ меня так болят те места РіРґРµ крутиться РѕР±СЂСѓС‡  РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° Р±РѕР»СЊРЅРѕ, РЅРѕ после 10 РјРёРЅСѓС‚ уже нормально. Как же 3С… РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјРѕРІС‹Рµ РѕР±СЂСѓС‡Рё крутите???? 

Привет девочки! Я тоже люблю крутить обруч, правда он у меня самый обычный который сделан был ещё до моего рождения. Но эффект мне нравится.

Привет! У меня обруч - через день, по 30 мин, в обе стороны. хорошо, что прочла, что не нужно ноги расставлять. я обматываюсь пленкой, под нее крем (Биокон антицеллюлитный, он греет очень приятно). через 30 мин много пота под пленкой. кроме того - по утрам делаю комплекс 7 минутное чудо Шелдона Леви, это все в комплексе дало ОТ 64 - ОТ 60 и я счастлива)))

Р РѕСЃС‚- 170

Вес - 50 кг

РћР“ 87, РћРў 60, РћР‘ 88

Да нет ))) Буду время прибавлять. Р�ли несколько раз РІ день крутить.Конечно РѕС‚ 3С… РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјРѕРІРѕРіРѕ СЌС„фект Р±С‹СЃС‚рее будет, РЅРѕ РїРѕРєР° так посмотрим.  Р•СЃР»Рё РЅРµ будет результата Рє Р·РёРјРµ куплю тяжелый ))) РќРѕ РїРѕРєР° загадывать рано

Понятно а то я думала может 3-х килограммовый по 30 минут в день крутишь)))

Если честно, то РЅРµ знаю. РЇ его РЅРµ взвешивала. Покупали его лет 10 наза䠠Обыкновенный РѕР±СЂСѓС‡, как РІ РІ РЎРЎРЎР  

verav86, а сколько твой обруч весит?

Девочки, принимайте Рє себе. 

Кручу РѕР±СЂСѓС‡ только РґРІР° РґРЅСЏ РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚. Очень хорошо крутиться РїРѕРґ РєРёРЅРѕ интересное )) РџРѕРґ музыку РЅРµ РјРѕРіСѓ крутить. РЇ РІСЃРµ время должна ее переключать Рё даже ели включаю то что нравиться РџСЂРёС‡СѓРґР° такая! РќРµ люблю каждый день слушать РѕРґРЅРѕ Рё то же РІ одинаковом РїРѕСЂСЏРґРєРµ... Рђ РІРѕС‚ РїРѕРґ РєРёРЅРѕ пожалуйста. РЈ меня, кстати, обыкновенный РѕР±СЂСѓС‡ без пупырышков Рё прочих наворотов. Страшновато покупать СЃ пупырышками. Насмотрелась фоток РіРґРµ Сѓ девушек очень большие СЃРёРЅСЏРєРё Рё отзывов РїСЂРѕ проблемы СЃ почками. Так что РїРѕРєР° СЏ Рє этому РЅРµ готова. 

Купила РѕР±СЂСѓС‡ около РґРІСѓС… недель назад, Р° такое ощущение что уже РіРѕРґ РёРј пользуюсь, научилась  РєСЂСѓС‚ить РІ РѕР±Рµ стороны Рё РІ принципе хорошо получается, занимаюсь обычно РїРѕРґ телевизор или музыку. Первую неделю были страшные темно фиолетовые СЃРёРЅСЏРєРё, сейчас РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ заживают, болят немного косточки, Рё цвет СЃРёРЅСЏРєРѕРІ светло коричневый через неделю Рё следа РЅРµ будет (надеюсь). Сейчас хочу попробовать РЅРѕРіРё вместе Рё крутить)))

на самом деле - Таганрог))) это мы между собой его иногда так зовём. Ах да, а учусь я в ТаганрОксфорде)))

А что за город такой - Таган-Йорк?

Это к обручу не относится.

�ра (кусена), спасибо за идею! горох - это ведь так просто, а я не додумалась... мне говорили, что утяжелять песком надо, а крутить в квартире обруч с песком как-то стремновато было.

Кстати, а сколько приблизительно гороха нада по весу? хотя... я тут подумала - в принципе любую крупу можно не сильно мелкую засыпать... на неделе попробую. За идею спасибо

Как вообще обруч можно утяжелить?

Если обруч алюминивый,то просишь кого-нибудь просверлить в нём дырочку и засыпаешь туда горох,затем как следует заматываешь отверстие скотчем.

Я вот только что крутила аллюминевый обруч 15 минут. В левую сторону у меня получается только. Вправо ну вообще никак.

Как вообще обруч можно утяжелить?

Я только под телевизор кручу.