я заметила такую ососбенность, когда начинаешь говорить себе что надо пить, жидкость просто не лезет! а когда шутя хлебаешь, то напиваешь 8 стакаников легко

Kamyshka Р·Р°РјРµС‡Р°С‚СЊ СЃРІРѕРё успехи помогает простое РёС… перечисление РІ момент засыпания.Короче,перед СЃРЅРѕРј надо честно припомнить 10 вещей,достойных похвалы,сделанных тобою Р·Р° день.

Не филонить!Все заносить в реестр не пытаясь забить в комп или записать.

� то,что не нажралась,(а могла бы),и то,что сдержалась,не нахамила,и то,что не сказала плохо о человеке,хотя хотелось. � это еще не все:перечисляем все хорошее,что сделано золотыми рученьками,не забываем сделанного для себя любимой.

Это очень сложное упражнение!

Если его выполнять неукоснительно,то результаты заметны РЅР° следующий день.Важно:делать это упражнение  СѓР¶Рµ засыпая.

Насчет кожи массажик спасает и упражнения.Воду таскаю с собой в бутылочке 0,5 и так гламурненько прихлебываю. В поллитре - три стакана.Две бутылки в день - вот тебе и 6 ст.Причем в бутылочку заливаю часто кипяток просто или родниковую,если соседи делятся.А еще настаиваю воду на шуньгите.Остальное-чай,кофе.

ixtiolka, я перед мордой себе ставлю кружку с кофе. Кончился - еще налила. Так за день жидкость и набираю. Хотя, безусловно, пить кофе вместо воды - не по фэн-шую. Но это моя личная привычка, с которой, как ни странно, худеется...

Да. Не сказала бы, что постройнение вызывает какой-либо азарт. Даже наоборот. Всё время кажется, что вес топчется на месте - пока на график не посмотрю и не увижу, что месяц назад вес точно так же "топтался", но возле чиселки кила на 2 больше )))

Почитала вас насчет кожи и думаю: ой. 15 кг - это, конечно, не 35, но всё равно... Пока что, тьфу-тьфу-тьфу, от сброшенных 6 кило не обвисло ничего, а дальше? А если решу не до 65 кг стройнеть, а до 60?..

Привет всем!!! А у меня все таже проблемка 8 стаканов в день. Поделитесь опытом, когда и сколько?

Галенька,мне не ходить голодной весьма помогли 5 фруктов в день!!! � 8 стаканов воды.Это же не знаешь просто как съесть и выпить!!!

Ребятня твоя фруктам будет рада,так что у тебя все получится! А мужчины бананы уважают.

Девочки, подождите! Так РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЏ стараюсь питаться РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°! ( это 1200-1500 Рє. Рє/сутки).РґР° Рё вообще СЏ здесь вычитала ,что нижний край РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° надо удерживать всегда! Р’РѕС‚ так теперь Рё питаюсь.(РЅРµ менее 1200 Рє. Рє. РІ сутки!)Это РјС‹ СЃ мужем РІ декабре РЅР° 500 кал сидели.Рђ сейчас СЏ наедаюсь!Рђ жорик РІСЃС‘ равно мучит!РЇ думаю, что РјРЅРµ нужна адаптация.,Рё РјРЅРµ кажется что РѕРЅР° уже заканчивается.РЇ же РїРѕРєР° РґРѕРјР° СЃ детьми-наверно двигательный режим РµС‰С‘ надо доработать.РЇ всего РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ, РЅРµ переживайте!

Галенька! Я согласна с �ришкой!Твое мудрое тело нифигашечки тебе не отдаст,да еще и запасать будет!

Второй важный момент: ты хочешь быть худой страшной бабой? Недоедание приводит девушек за 30 к большим проблемам с внешним видом.

На протяжении процесса похудения ты должна каждый день быть здоровой,сытой,красивой,тогда твое тело и мозг будут воспринимать стройность как нечто хорошее и ты на всю жизнь сохранишь стройность!

Галина - доктор, знаешь почему у тебя с уходом каждого кг мучит Жорик???у тебя коридор 500!!!!!!!!!

пудога Спасибо болшое!!!! Нужно попробовать!!!!, думаю поможет))))))

Очень эффективно подтягивать брюшко делая следующие движения: стоя,лежа или СЃРёРґСЏ втягивать Рё выпучивать  РїСѓР·РёРєРѕ РїРѕ 30 раз РїРѕРґСЂСЏРґ,три РїРѕРґС…РѕРґР°,попеременно СЃ сжиманмием Рё разжиманием СЏРіРѕРґРёС†.

Вобщем,30 раз брюшком работаем,30 - попой. Если каждый день,то результат через неделю уже заметен.

Очень удобно,можно эти упры делать где и когда угодно.Я так на остановках греюсь.

Спасибо.

У меня верхняя часть тела довольно прилично выглядит (особенно в одежде), а нижняя мягко говоря очень нуждается в обработке (всё-таки минус 36 кг), хотя в одежде тоже ничего по сравнению с тем. что было.

В старой книжке нашла упражнения на растяжку, может не современно, но не отпугивает. Пора браться за дело.

Самомассаж.Движения животом(учили на танцах). Растяжку.Была на инфракрасных штанах.Массаж(но сейчас дорого).

Привет!!! А я его по вечерам жесткой щеткой для геля тру-тру до покраснения, но пока никакого эффекта.

А что ты еще делаешь для улучшения фигуры, то есть для сокращения шкурки?

Ух-ты!!!Какое-то новшество в вводе текста!Круто!!! Передничек свой мну ручками и шиплю:"давай ,зараза,подтягивайся!!!"

пудога, ты молодец, что так постройнела! Мне стимул на похудение 1 потерянный кг не даёт, но принцип тот же. В этот раз надо было "нечаянно" потерять целых 7 кг, чтобы жалко стало их возвращать � стимул появился продолжать дальше.

А как у тебя "остатки роскоши"? Ты уже справилась с животиком и шкуркой? Как тебе танцы помогают?