Вот решила придумать себе мотивацию к медитации. Думаю, как приучить себя к тому, чтобы медитация стала чем-то вроде - "почистить зубы" или "подышать". Уже давно проверено, что медитация приводит к положительным результатам. Теперь самодисциплинируюсь к ее регулярному применению.

Привет, мой дневник.
Как же давно здесь никого небыло.
РџРѕСЂР° прибраться здесь 

Немного о себе за время отсутствия.
Вес сейчас 59 кг. январь-апрель 2013 был очень сложным и из-за сильного стресса я весила 54-55 кг. Честно скажу, последствия разгребаю по сей день. Гормональный сбой, психоэмоциональное состояние, сердце... все это было следствием.
По внешнему виду, могу сказать, что выглядела я несуразно. Женственности в таких формах нет - это суповой набор!
Хочу отметить, что у людей, которые занимаются спортом 55 кг выглядят иначе от тех, кто спортом не занимается. Жир и вправду гораздо легче мышц. Я выглядела просто воблой - сухая, жилистая, без гендерных признаков ... ну по крайней мере тех, которые должны быть "выдающимися". жирка на тот момент не хватала(о ужас! и это сказала я )
Потом мой организм мне дал знать о себе и первым делом был хороший откат - 61 кг, как из воздуха. Когда постепенно успокоилась, пришла в себя и в свой вес - в среднем 59 кг.
Сейчас просто вернулась на ДиОн чтобы проанализировать свой рацион по составу и полноценности.

ТАНЮША!!! Я только сейчас прочла твоё сообщение! Могу помочь!! Только ты должна отозваться, мы договоримся с тобой!! напиши мне вк, тут, где угодно! ЖДУ!!!!

Привет, девченки! 
Чего-то я забросила свою работу с подсознанием. Вот сейчас реально поняла, что могла немного легче прожить эту неделю, если бы уделила несколько минут хотя бы на работу с "Сильвой" не говоря о более основательной работе. А так неделю реально вытягивала. не привыкла я пока спать 4-5 часов в сутки.
Я уже вторую неделю без йоги и вроди так же не бегала. Очень не хватает. Тело реально просит тренировок. Вчера на ковре у себя дома сделала пару асан - реально полегчало. Еще бы найти доп ресурс на бег и все начнет становиться на свои места.
За неделю, что я на работе у меня убежало 1,5 кг, а может и больше. Что самое странное - мне сейчас очень не хотелось этого минуса. я должна была набрать еще немного из-за того, что зачем-то опущены обе почки. Теперь вот думаю чего с этим делать.
Танюш, пожалуйста, поработай хоть 5 минут с Кундалини по этому поводу. Сможешь? Я не могу себя лечить, только других получается. Правда тренер сказал, что я хорошо вижу человеческие цвета (это не те, что аура) и по ним могу диагностировать. но к себе этого ну никак не могу применить. Так что надеюсь на тебя... немножечко.
Саша, СЏ читала твою темку немного. Реально РІРёРґРЅС‹ результаты работ над СЃРѕР±РѕР№. Вижу, что тебе гораздо легче стало. 

Поздравляю Танечка! Р¶РµР»Р°СЋ тебе удачи РІ твоих делах!!! интересно читать РѕР± успехах РІ работе СЃ подсознанием РјРјРјРј. РїРѕСЏРІР»СЏР№СЃСЏ почаще :) 

ай, прелестно!!Ай, вообще класс!! А я начала писать аффирмации и Сильву делать..иии..ПРОШЛА катинг..Просто так взяла и прошла..ОООООООО!!! УДАЧ� нам всем!!

Девченки, Зеланд форевер!!! Р� Р№РѕРіР° тоже!!! Р� Сильва трижды!!! РќР° прошлой неделе отправила точный запрос РІРѕ вселенную РЅР° работу... Четко сформулировала РіРґРµ, РЅР° каких условиях, даже указала некую условную СЃСѓРјРјСѓ. Р� отпустила, просто забыла... Сегодня пришла узнать Рѕ курсах менеджеров... Р° РјРЅРµ начали задавать некоторые РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ Рё предложили, РІ итоге, пройти стажировку. РљРѕРіРґР° заполняла анкету должна была прочесть ознакомительный буклет. Так РІРѕС‚ читая Рѕ компании СЏ была невероятно удивлена тем, что каждое слово было выстроено РІ том РїРѕСЂСЏРґРєРµ, РІ котором СЏ его выстраивала РІ запросе.  С‚еперь нужно правильно выстроить запрос РЅР° успех Рё уверенность РІ СЃРІРѕРёС… силах, Рё РІ Р±РѕР№!!!

 РЎР°С€Р°, РЅРµ стоило. РЇ РЅРµ рассчитывала РЅР° РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ, РјРЅРµ немного неловко Рё РІ то же время приятно. РЇ счастлива, что РЅРµ Р·СЂСЏ живу РІ этом РјРёСЂРµ. Ведь если хоть кто-то, хоть однажды сказал тебе спасибо, то ты уже РЅРµ Р·СЂСЏ пришел... Всегда рада помочь.

Хочу публично отписаться)))

спасибо Р·Р° твои советы, СЏ РёС… перечитываю часто Рё теперь, РєРѕРіРґР° СЏ осознанно "дозрела" РґРѕ изменений, СЏ понимаю как верно ты РјРЅРµ подсказала....умерила тренировки (теперь через день Рё то что РјРЅРµ нравится, без насилия над СЃРѕР±РѕР№), перестала считать "РєРѕСЂРёРґРѕСЂ" , Р° просто наслаждаюсь СЃРІРѕР±РѕРґРѕР№, улыбаюсь только, РєРѕРіРґР° прикидываю СЃРІРѕР№ ужин или завтрак, РєРѕРіРґР° там 300 или 200 калорий, РЅСѓ Рё что что мало, если РјРЅРµ сытно? )) убрала весы - стресс РјРѕР№, Рё добавила аюрведическую травку успокоительную (Рё полезную для моей щитовидки...) СЃРѕ всех сторон теперь РІСЃРµ хорошо. Спасибо тебе Танюша РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ!!!! Всему СЃРІРѕРµ время Рё место - СѓР¶ точно... 

Танюша ПР�ШЛА!!! УРА!!!!!!!!!1 Ты моя хорошая:) Всё бегаешь и бегаешь)))

Привет. Да, чего-то СЏ пропала. РќР° самом деле лето дает Рѕ себе знать. РЈ детей садики-школы , СЏ учу английский Рё думаю над тем, чтобы идти РЅР° работу. Р’ плане питания, СЏ давно уже РЅРµ веду подсчета калорий. РЎРїРѕСЂС‚ - бег Рё конечно же Р№РѕРіР°. Бегаю 1-2 раза РІ неделю исключительно для тренировки сердца. Йога - тоже стараюсь 2 раза РІ неделю. 

привет, Таня! месяц тебя не было? как дела? наверное, лето, природа, не до компьютера? как здоровье?

Тебе моя улыбка!! Спасибо, что ты есть:)

Веточка, спасибо! Люблю СЃСЋСЂРїСЂРёР·С‹. Р� тебе хорошего настроения. 

Таня, спасибо тебе за твою поддержку! Вот тебе для хорошего настроения!!! Надеюсь, ты улыбнешься!-)

АХ!!!! +30...а у нас снег(((((

А ты только цветы сажала? Я пока до этого не дошла, зато моя мама просто боготворит цветы...))

Уфф! Фторой день РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґРµ. Никакой спортзал Рё близко РЅРµ валялся. РљРѕ всему еще Рё загореть успела. Сегодня РЅР° градуснике было 30 градусов Рё это РЅРµ РЅР° солнце. РЇ весь день была РІ шортах Рё топе. Чувствую, что хорошенько проработала СЃРїРёРЅСѓ, СЂСѓРєРё, РЅРѕРіРё Рё пресс. 
Кушать в таком ритме сосвсем не хочется. Переодически забегала в дом, отламывала себе кусочек хлеба и убегала снова на огород. � вода! Много воды!
Насажала кучу всякой всячины. Даже смешно было - "тут у меня растут мочалки (люфа), а тут бутылки (лагенария), а тут какие-то штучки, которые я не знаю что, но написано, что на кабачки по вкусу похожи (бамия)" , а еще шпинат, салат, лук порей, сельдерей, цукини, редиска, петрушка, помидоры, огурцы и морковь... остальное на днях досажу. Вот!
Рђ еще прошу СЃРІРѕРµ тело Рё разум дать РјРЅРµ ответ РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ - "РІ каком направлении РјРЅРµ двигаться дальше, как развиваться?", Р° РѕРЅРѕ РјРЅРµ движения СЃ цигуна выдает.Просто РІ какой-то момент чувствую потребность РІ РЅРёС… Рё делаю. Странно, РЅРѕ значит так надо. 

Вся фишка в том, что чем сложнее тебе далось твое тело, тем жестче оно будет требовать у тебя контроля. С ним можна только подружиться.

Саша, скажу как есть  - СЏ тоже через это прошла. Долго мучала себя РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј - почему. Ругала себя. только начинала ссчитать РІСЃРµ РІ РџРџ РґРѕ какого-то момента РІСЃРµ было РІ идеале, Р° стоило дойти РґРѕ дневной РЅРѕСЂРјС‹, как начинался РґСѓСЂРґРѕРј. Сразу неймоверно хотелось чего-то наесть. Сначала звучало так - "РЅСѓ СЏ же всеравно РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ". Потом РЅР° утро "начиналась новая жизнь"... Потом были какие-то непонятные "зажоры". Да! Р’СЃРµ именно тогда, РєРѕРіРґР° считала. Р’ какой-то момент заметила, что РєРѕРіРґР° РЅРµ считаю ничего чувствую себя свободнее. Нет рамок, нет границ - нечего нарушать. Проще РґРѕ обеда обходилась без РІСЃСЏРєРёС… орешков Рё " только РѕРґРЅРѕРіРѕ печенька". Обед могла даже пропустить РёРЅРѕРіРґР°, просто РЅРµ хотела. После ужина РЅРµ искала, что Р±С‹ еще погрызть. Весы - это отдельный разговор. Хотя аналогично. 
Р� РІРѕС‚ СЏ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј аналитическим составом СѓРјР° РЅРµ могла РЅРµ взяться Р·Р° эту проблему. Р’СЃРµ было предельно просто.  РћРєР°Р·Р°Р»РѕСЃСЊ, что это Рё есть та самая граница между нормальным ЗОЖем Рё булимией. Болезнью это состояние еще РЅРµ назовешь, РЅРѕ Рё РЅРѕСЂРјРѕР№ тоже уже трудно. Начала читать РІ учебниках РїРѕ психологии - нашла только РѕРґРЅСѓ формулировку булимии, как следствия - стыд или конфликт СЃ матерью. Тоесть женщины, которые РЅР° подсознательном СѓСЂРѕРІРЅРµ ощущают проблемы РІ отношениях СЃ мамой склонны Рє булимии. РќРѕ меня этот момент никак РЅРµ "вылечил". РЇ РЅРµ нашла тогда ответа. Р� начала искать РІ себе. 
"...если я в рамках держусь, а потом срываюсь, то скорее всего мне нужно ослабить их" Но тут я не получила нужного мне результата. Вспомнила лекции. Ведь если я сознательно "наедаю" то, что потом выльется в недовольство собой, то я проявляю аутоагрессию, тоесть наказываю себя. А за что? За то, что мне свойственна слабость и мне свойственно быть слабым человеком (до этого же вела себя как железная леди - строгий режим питания, тренировки и самодисциплина) . Осюда получаем то, что мой мозг всего лишь просит ослабить этот жесткий режим. � никакие убеждения по поводу того, что все , что является составляющими режима мне нравиться и и мне от этого будет лучше - не аргумент. Если ты не дала своему телу то, что оно просит, оно тебе даст то чего не просишь ты - типичная аутоагрессия. Чтобы преодолеть, соглашусь с Таней, нужно очень сознательно взяться за развитие любви к себе, как личности и ко своему телу. Очень действенно работает тот момент, когда относишься к себе, как самому любимому человеку. В таких случаях весьма действенно зеркало. Смотрю на себя и люблю. Люблю и хочу дать любимому человеку (тоесть себе) самое лучшее. Не истязаю тренировками, а слушаю чего бы хотело мое тело. Даже спортивные занятия оно способно выбрать самостоятельно. Человеческий организм совершенен.
РЇ написала приблизительно, как РІСЃРµ было, чтобы ты РЅРµ думала, что ты РѕРґРЅР°. Просто никто РѕР± этом РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ вслух. Рђ СЏ как-то упустила этот момент Рё РЅРµ выложила СЃРІРѕРё мысли РЅР° форуме. 
Р’СЃРµ, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ тобой всего лишь сигнал твоего тела Рѕ том, что РѕРЅРѕ устало РѕС‚ слишком активного взятия тебя Р·Р° него))) Перестань считать РєРє, умерь тренировки Рё попытайся прислушаться Рє своему телу - РѕРЅРѕ тебе подскажет  РєР°Рє правильнее. Попей успокоительного, Р° лучше попрактикуй медитацию.
РЇ РјРЅРѕРіРѕ хотела написать, РЅРѕ мысли немного путаются Рё часть, как правило, пропадает. Да Рё Р·Р° РѕРґРёРЅ день РІРѕРїСЂРѕСЃ РЅРµ решается. Здесь нужно выяснять РјРЅРѕРіРѕРµ РІ процессе беседы.  

Сашулька, я отпишусь тут, если можно. Надеюсь, Танюша будет непротив. Я со своей позиции.) А у тебя не буду писать, там много глаз. Я вот могу, что написать: у меня было тоже самое..Причём,это был реальный стресссссс...Доходило до того, что я ела и ела и ела...Там ещё и личная жизнь намешалась...

� в один прекрасный момент я нашла книги Свияша, его жены..Не знаю, меня попёрло...Я стала вставать на весы(у меня привес был небольшой, где-то 1-2 кг, я сбрасывала на то, что типа подкачалась)..Ну и так, вставала я на весы, видела эту цифру, как казалось такую плохую..и УЛЫБАЛАСЬ! Подходила к зеркалу, через "не хочу", �СКРЕННО говорила "Я БОГ�НЯ. Я люблю тебя. У меня отличные ноги, руки, пресс, я прекрасная!"..По началу тяжело, но надо стараться искренно это делать, чтобы ты действительно поверила...Сам собой исчез аппетит на всякие там сладости, мучное, жирное, как-то перестала кушать на ночь, вот после 18:00-только вода осталась, чай зелёный, просто чай.. А ещё я стала кайфовать от своей еды, приговаривая "кушай тело моё любимое, ты итак прекрасно, ты чудесно, я в отличной форме, я люблю тебя, у нас с тобой всё отлично". Ну и короче, вес сам пошёл вниз..Т.е. стресс прошёл, появилась радость..� он радует каждый день..Всё радует. А! Я ещё сказала себе, что моё тело итак прекрасно, оно у меня есть. Мы ведь весно хотим того, чего нет, а то, что есть-не ценим. Поблагодари себя за то, что есть. делай это искренно. Я сказала себе, что то, что у меня есть, само по себе прекрасно. Я в гармонии с телом. � сразу поехало всё на "УРА".

Вывод: НАДО благодарить..� отпустить..

Кто ходит в гости по утрам, тот поступает МУДРО! Вот и я к тебе с утра забежала)

Танюш, хочу предложить тебе поддержку некоторую. Я , как ты знаешь, занимаюсь той Кундалини-Рэйки, может, мне дистанционно тебя "полечить"? Ась? Если согласишься, то надо будет оговорить время:) Может, тогда у тебя снова появится солнце на плечах, и все болезни уйдут:)

Круто, что на йоге так..А я всё не могу ну никак начать Кундалини-йогу..Банально, времени нет. 12-го числа концерт, занимаюсь много. Но я впланах есть. Главное, желание!

Поправляйся поскорее!!!

�мела возможность снова переболеть. Снова температура от которой случилась страшная ломка - болела каждая косточка и каждый милиметр моей кожи. Все таки иногда стоит вспоминать о том, что какую бы силу ничувствовала у себя в душе, тело не всегда может это осилить.
Но всё уже лучше. Снова возобновляю тренировки. Пропустила 2,5 недели. Хотя честно скажу - все это время переодически качала верхний и нижний пресс, делала приседания с ногами на ширине плеч и махи ногами. �з йоговских упражнений больше было желание потянуться. Тоесть я не на столько сачковала. Вся фишка в том, что спорт для тела становиться неким допингом. Когда резко отбираешь, то сразу чувствуешь острую потребность. Вот и я, даже прихворав хоть немного но тренилась.
�з результатов в йоге.
РЇ перешла РЅР° существенно новый уровень. Р’ какой-то момент, РІРѕ время занятия тренер сказал, что РІРѕ время выполнения асан нужно наблюдать Р·Р° происходящим РЅРµ глазами, Р°  С‚елом. Р’РѕС‚ тут меня Рё включило. Были моменты, РіРґРµ реально чувствовалось пространство РІРѕРєСЂСѓРі. Ощущение было таким Р±СѓРґ-то тело РІ невесомости, Р° пространство РІРѕРєСЂСѓРі воспринимается, как огромный спектр энергий. даже сами упражнения выполнялись без единого чувства напряжения. Так Р±СѓРґ-то ты РЅРµ РІ теле. Это трудно передать. РќРѕ это реально круто!!!!
Питание. 
РЇ даже РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что СЏ ела Р·Р° последнее время. РќРµ веду никакого подсчета ккал. Заметила только то, что само питание очень похоже РЅР° спортивное. Ем только РєРѕРіРґР° хочу Рё что хочу. Рђ хотела СЏ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј кусочек хлеба цельнозерновой Рё бездрожжевой, немного РјСЏСЃР° нежирного, СЃРјСѓР·Рё СЃ мороженными ягодами, отрывала РѕС‚ общего пучка РїРѕ листочку салата Рё так жуя ходила РїРѕ РєСѓС…РЅРµ... РІ общем хаос РЅРѕ очень скромный Рё сбалансированный. 

Здоровье в норме. Кроме всего прочего выхожу из сильнейшего нервного срыва. Со мной такого еще небыло. Столько всего собралось в моей голове за последний период, что я просто не выдержала и в плане здоровья и в психоэмоциональном тоже.
 РЎР°С€Р°, СЏ знаю РѕР± этом, РЅРѕ РєРѕРіРґР° ребенок ночью задыхается Рё орет РѕС‚ страха РёР·-Р·Р° того, что РЅРµ понимает, как СЃ этим справиться, то РІ такие моменты ничего РЅРµ важно. Р� зная, что можешь это исправить ничего РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РЅРµ может быть. Р�, наверно, РјРЅРµ тоже РЅРµ даром дана такая особенность. Рљ тому же СЏ развиваюсь Рё СЃРѕ временем сумею избавляться РѕС‚ этого.

Танечка, как Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ? 

у нас такая весна наступила, тепло, мы только то дело и гуляем, то в горы, то так прогулки по паркам....

ты писала, что можешь забирать болезни близких, Танюша, я думаю это не совсем хорошо, каждому дается болезнь как урок или как еще что-то для продвижения и не знаю можно ли это забирать или нарушать, но то что ты от этого болеешь это явный знаю что что-то не так...в общем я не разбираюсь в тонких вопросах, просто наверное только профессионалы могут забирать болезни, ведь они умеют и от них очищаться.....

Спасибо Саша, я активно лечусь. Все это употребляю. Мне очень приятно, что ты заходишь ко мне в темку.

РѕРѕРѕ выздоравливай, Танюша, пей чай СЃ мятой, антимикробное Рё противовирусное+ лимон+мед - РЅСѓ ты знаешь. РњРЅРµ СЃРѕРЅ отлично помогает еще! Рё пропотеть РІРѕ СЃРЅРµ... 

Психосоматика? возможно. РЇ хорошо знакома СЃ этим. 
Скайп есть, РЅРѕ РїРѕРєР° РІ онлайн - видео РЅРµ выхожу - трафик лимитированный. Рђ безлимитный никак РЅРµ подключат. 
РЎРѕ здоровьем стабильно - тепература держиться 38. 

Плохо, что такое происходит..Может, это психосоматика?? В любом случае, думаю, тело хочет что-то сказать, что-то, может быть, делается не так...Я когда встречалась с прошлым молодым человеком, вечно болела на всякие женские штуки..Причём анализы были неплохие, а вот дискомфорт, всякие неприятности-да..Только после осознала, что это тело показывало, что я негативно настроена в сторону мужчин, что надо менять точку зрения...

Вау, у тебя сыночка Артур зовут...В любом случае, мне это имя как-никак стало нравится) Кстати, я спросить-то хотела: скайп у тебя есть?

Пы.Сы. Напиши о здоровье.

Вчера учавствовали РІ школьном РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРµ "мама, папа, СЏ - спортивная семья" Сѓ старшего сынули Артура. Наша команда выиграла. 
Правда СЏ СЃ ларингитом Рё между заданиями реально задыхалась, как асматик. Зато РјРѕР№ ребенок знает, что его семья всегда СЃ РЅРёРј Рё готова поддержать его. Рљ вечеру температура была 38.5. Учитывая то, что температура моего тела 35.2 - 35.8, для меня это были РІСЃРµ 40. 
Вечером должна была испечь коржи РЅР° завтрашние торты - Сѓ Артура день рождения РІ воскресенье. Начала разводить тесто Рё РІ какой-то момент поняла, что  РЅРёС‡РµРіРѕ РЅРµ вижу перед СЃРѕР±РѕР№ Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ создавать адекватные мысленные цепочки. Глядя РІ рецепт РІСЃРµ плыло Рё СЏ просто РЅРµ понимала РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ слова. Короче РіРѕРІРѕСЂСЏ поша СЏ спать, правда РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ как. Сегодня уже лучше немного Рё СЏ довожу РґРѕ конца начатое. Мамочки, как же сложно РјРЅРµ сегодня РІСЃРµ дается.
Самое странное, что вчера сдала развернутый анализ РєСЂРѕРІРё РЅР° РІСЃРµ, что можна... Р’ лаборатории работает РјРѕСЏ соседка Рё РѕРЅР° вызвалась РїРѕСЃРµ работы занести результаты РјРЅРµ РґРѕРјРѕР№. Так РІРѕС‚ РѕРЅР° увидев те самы резуьтаты поспешила Рє заведующей отделением, РЅР° что та сказала - таких идеальных анализов РєСЂРѕРІРё РЅРµ бывает, Р° темболее Сѓ человека, который чем-то болен.  Р’РѕС‚ так СЏ умею болеть.

Привет Танюша. Рада, что тебе понравилось. РЇ для себя готовлю предельно просто. Тыква так же проста, как 5 копеек. Нарезала кубиками, Рє ней лук , немного оливкового масла Рё сушеного оригано. залила РЅР° 1/3 РІРѕРґРѕР№ Рё накрыла фольгой. Пропекла РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ РјРёРЅСѓС‚ 10 Рё сняла фольгу. пекла РґРѕ зарумянивания. РќРµ солила. РЇ позже выложу рецепт хлебцов ржаных. Р� будет тебе заменитель хлеба 

Ням-ням! Я тоже хочу такое:) Но я пока не дошла, наверно, до всяких заменителей хлеба...ох..Надо-надо!!! А рецепт тыквы в студию! У меня как раз лежит тыквочка, кашу уже не хочу...мммм????

 Р’РѕС‚ это был РјРѕР№ ужин. Рыба РІ смеси РёР· ржаной Рё РєСѓРєСЂСѓР·РЅРѕР№ РјСѓРєРё + клетчатка - РЅР° гриле, салат РёР· зелени, черри Рё вяленых РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ, посыпанный тертым пармезаном, Р° заправила СЃРѕСѓСЃРѕРј песто Рё чуточкой аджики. вместо хлеба финн РєСЂРёСЃРї.
 Рё РІРѕС‚ такая тыква СЃ жемчужным луком РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ.