Марина Ардагина, 44 года, предприниматель [- 90 кг]
Нашей героине еще не было и 40 лет, когда врач-невропатолог предложила выбирать: или она сбросит хотя бы 10 кг, или может в ближайшее время оставить дочку сиротой. Сегодня, перевыполнив норму похудения в 9 раз, Марина утверждает: «Это оказалось не так уж сложно!»
С самого раннего детства Марина была гораздо толще своих ровесников. Когда после 1 класса поехала в пионерский лагерь, сначала некоторые дети смеялись над нею и дразнили. Но вскоре перестали, увидев, какая она веселая и доброжелательная девочка. И потом, в школе и в институте, недостатка в друзьях у нее не было. Да и в личной жизни все складывалось хорошо, молодым людям нравилась пухленькая жизнерадостная девушка, они выстраивались в очереди на свидание к ней. Полюбив своего единственного, Марина вышла замуж и была очень счастлива, хотя уже тогда весила 107 кг при росте 162 см.
Свои габариты она воспринимала как должное, так как в ее семье практически все были склонны к полноте. Сестра постоянно вела напряженную борьбу с лишним весом, и мама, отказавшись от ужинов еще 25 лет назад, жестко ограничивала себя в мучном и сладком. Но Марина никогда не отказывала себе ни в чем. И, как многие занятые женщины, весь день «перехватывала», что под руку попадется, зато за ужином отъедалась по полной программе. Да еще старалась вечером порадовать мужа своими кулинарными способностями.
После рождения дочери она уже весила 119 кг, и продолжала поправляться. Чувствовала себя при этом весьма неплохо, активно занималась бизнесом, содержала семью – от «единственного любимого» оказалось мало толку в материальном отношении. Ни о каком похудении не задумывалась, да и некогда было. И только когда стрелка весов дошла до отметки «150», она стала ощущать явное недомогание. Врач поставил диагноз: тяжелая форма гипертонии, и объяснил, чем это в ближайшее время может кончиться. Марина испугалась всерьез: дочка-школьница без нее пропадет! Пришлось сделать решающий выбор, который затем изменил всю ее жизнь.
Первоначальной целью было похудеть хотя бы на 10-15 кг. Вместе с врачом Марина стала искать свой путь к избавлению от лишних килограммов. Рассчитали дневную норму калорийности – 2000 ккал, учитывая огромный вес.
«Менять, так менять все!» - решила Марина и с первого же дня начала больше ходить. Ее родной Улан-Удэ – город немаленький, и все же она старалась как можно меньше пользоваться транспортом. Сначала жутко болели ноги и безудержно хотелось есть. Но она довольно быстро привыкла к новой жизни, и даже отказалась воспользоваться помощью профессиональных психологов: чувствовала, что справится своими силами.
Как и любой женщине, Марине приятны восхищенные мужские взгляды. И ей жаль, что она вперые смогла почувствовать их только сейчас, когда ей уже за 40. Но она уверена – теперь жизнь как раз и начинается!
Потеряв первые 20 кг (а это случилось достаточно быстро), решила не останавливаться на достигнутом. И за полгода вернулась к давно забытой круглой цифре 100.
К этому времени Марина уже чувствовала себя гораздо лучше. Все реже поднималось давление, перестали болеть суставы, появилось ощущение легкости. Уже самостоятельно она приняла решение уменьшить суточное количество калорий до 1500 (а в некоторые дни и до 800-900). Кроме того, прочитав за это время массу литературы, Марина решила питаться раздельно: мясо есть только с овощами, и никаких бутербродов! Впрочем, хлеб на ее столе вообще стал редким гостем.
Конечно, она была еще полной, но уже достаточно подвижной для того, чтобы посещать спортивный клуб. Марина стала заниматься аквааэробикой и большим теннисом – это помогло худеть еще более активно и позволило подтянуть кожу на бедрах, ногах и груди. Удивительно, но после такого масштабного похудения кожа на лице ничуть не обвисла, все линии были четкими и аккуратными. С телом было сложнее – чтобы избавиться от растяжек и кожных излишков, пришлось сделать операцию. Перенесла ее Марина хорошо, только, пока лежала, поправилась на 4 кг. Но это такой пустяк по сравнению с тем, сколько она в итоге сбросила!
За 3 года шла ей удалось добиться удивительных результатов: теперь она весила 60 кг. Кому-то этот путь может показаться слишком длинным, но на такой случай у Марины есть свой девиз – «Быстро – не значит надолго». Это «быстро» ей тоже пришлось испытать на себе: однажды перед новогодними праздниками захотелось в рекордные сроки сбросить несколько килограммов, и знакомые предложили попробовать кальциевую диету, основным и практически единственным «действующим лицом» которой был кефир. Сначала результат изумил – 1кг в день исчезал с легкостью, но как только Марина начала питаться как обычно – все мгновенно вернулось на свои места.
Своим необыкновенным преображением наша героиня развеяла очень стойкий миф: от избыточного веса, приобретенного еще в детстве, избавиться невозможно. Когда эта история только начиналась, Марина даже не думала о том, что сумеет добиться столь впечатляющих результатов. Ей удалось не только сбросить целых 90 кг, но и успешно удерживать свой новый вес уже больше года. Теперь она может покупать и носить те вещи, о которых раньше и не думала, а еще смогла осуществить свою давнишнюю мечту - заняться горнолыжным спортом. И вообще, Марина стала теперь очень легкой на подъем, подвижной, много ездит по всему миру – бизнес развивается успешно, и она многое может позволить себе и дочери.
С мужем она решительно разошлась сразу же, как похудела – поняла, что их отношения остались в той, прежней жизни. Поклонников много, но желания выйти замуж пока нет. Теперь Марина сама удивляется, как могла позволить себе в таком жутком виде провести свое самое прекрасное время – молодость. Зато сейчас у нее самая настоящая вторая юность. То, что она помолодела, не заметит только слепой, а лучшим тому доказательством служит то, что количество приятельниц как-то резко уменьшилось. Ну и пусть отпали завистницы и те, которые вдруг начали ревновать к ней своих мужей – зато настоящие подруги поддерживают, и некоторые из них, вдохновленные ее преображением, тоже занялись своей фигурой.
Сама же Марина за собой никаких особых заслуг не видит. «Я просто стала меньше есть, занялась спортом, почувствовала настоящий вкус к жизни». Сейчас она ест практически все, что хочется, но маленькими порциями. Как-то само собой получилось – совсем разлюбила сладкое. Предпочитает натуральные продукты, особенно свежие фрукты и овощи. А на досуге любит крутить обруч – он и настроение повышает, и за тонусом кожи живота следит.
Родные и знакомые восхищаются ее силой воли, а она вовсе не чувствовует себя героической женщиной – худеть оказалось очень легко, гораздо проще, чем она всегда думала!
Анна КОРОЛЬКОВА
© журнал "Худеем правильно". 2004-2009
источник www.hudeem-pravilno.ru
вот это результат...... сильная женщина, на неё стоит равняться....
