|
|
 |
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
17.2.2009 22:39
|
поздравляю с успехами!!!!!!!!!!
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
17.2.2009 22:36
|
ураа! уже выпила 8 стаканов воды и позанималась фитнесом (40мин))!!!
цели на сегодня достигнуты! |
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
17.2.2009 20:46
|
отчёт за сегодня (17.02):
1. КК: перебор в ккал и жирах (сыр был лишним).. все остальное зелененькое)
2. Фрукты и овощи: ..недобрала(
3. Вода: до сих пор пью, цель - добрать до 8-ми стаканов..
4. Фитнес: обязательно сегодня займусь своим состоянием! завтра отпишусь о результатах!
5. Успехи и позитив за день: иду завтра на собеседование
Негатив - сегодня домоседка( |
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
17.2.2009 19:56
|
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
17.2.2009 12:39
|
Итак, о главном - вес с утра составил 62,7кг))
ОТЧЁТ за 16.02:
1. Коридорчик: в пределах нормы, не смотря на то, что побывала на непредвиденном Дне Рожденье..
2. Фрукты и овощи: ..очень люблю.. не пожалела для себя)
3. Вода: ..че-то как-то с утра забыла выпить, так и весь день прошел..
выпила всего 3 стакана чистой воды, 1ст. чая, 1ст.компота((
4. Фитнес:мои руки, ноги, попка и все остальное уже забыли что это такое..
зато был удачный шопинг)
5. Успехи и позитив за день: встретилась с друзьями, мой молодой человек подарил мне
оч классную кофточку! оч рада))
а еще не набрала после дня рожденья лишние граммы)))) вес такой же - 62,7кг |
snex
Diet-Баллов: 36559
Сообщений: 3350
Город: Донецк
17.2.2009 12:14
|
Скинь мне в личку адрес электронки, буду дома, вышлю книгу))...там несколько строчек набросать не удасться)).....много букаФ)
Начнем сначала =)
~59 -> 50...а там посмотрим=)
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459 - ЛЖ
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
17.2.2009 12:02
|
Снекс, ты молодчинка! набрасай мне пару строчек о "ножках.."))
буду рада попробовать) |
snex
Diet-Баллов: 36559
Сообщений: 3350
Город: Донецк
17.2.2009 11:30
|
Хао, белый брат 
Как ты тут?)...Я вот вчера измывалась над собой))....начала компекс "Ножки мирового стандарта"....жесть)
Сегодня с утра вес вернулся к 59кг))
Начнем сначала =)
~59 -> 50...а там посмотрим=)
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459 - ЛЖ
|
desert
Diet-Баллов: 7860
Сообщений: 1528
Город: Москва
16.2.2009 15:55
|
и мне тоже очень нравится свити )
22 года, рост 175 )))
84-----63-----58
|
desert
Diet-Баллов: 7860
Сообщений: 1528
Город: Москва
16.2.2009 15:53
|
я думаю, биточки можно посчитать как что-то из этого
22 года, рост 175 )))
84-----63-----58
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
16.2.2009 14:18
|
приветик, Снекс, порадую отвесом в 100грамм))
вес утром составил 62,7кг!!!
Заодно и отчетик за вчера выложу (15.02):
1. Коридорчик: в моем планировщике недобор до минимума ккал, углеводов и белков.. но это только из-за того, что я не добавила куриный биточек - просто не могла найти нигде его каллорийности! с ним я думаю ввошла в ЗЕЛЁНЫЙ коридор))))
2. Фрукты: побаловала себя и фруктами (банан, апельсин, свити - это гибрид помелы и белого грейпфрута, кстати очень фкусно, он как грейпфрут но жёлтого цвета и оч сладкий!!!!) и овощами (мой любимый сладенький перец и салат)
3. Вода: чистой воды 7 стаканов, и еще три стакана черного чая..
4. Фитнес: побаловала себя прогулочками)
5. Успехи и позитив за день: ходила с любимым и друзьями в театр на "Швейк" - супер! актеры выгонялись на сцене))) - просто у одного из них был день рожденья!!!!!!! насмеялась!
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
16.2.2009 13:59
|
привет desert, рада, что ты заглянула ко мне на страничку))))
приятно найти человека, у которого столько схожих моментов))
насчет волос - это мои натуральные кудри!
конечно же, я не против! заглядывай на мою страничку, буду рада с тобой поддерживать связь))
п.с. если у тебя есть сваой дневничок, скинь мне ссылочку)) |
snex
Diet-Баллов: 36559
Сообщений: 3350
Город: Донецк
16.2.2009 13:42
|
Доброе утро=)
Как настроение?)
Какими успехами порадуеш нас сегодня?)
Начнем сначала =)
~59 -> 50...а там посмотрим=)
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459 - ЛЖ
|
desert
Diet-Баллов: 7860
Сообщений: 1528
Город: Москва
16.2.2009 12:53
|
привет, Евгения!
выглядишь супер )
если честно, всегда мечтала иметь такие волосы ))) это твои естественные кудри?
и рост, и возраст, и цели у нас одинаковые, буду заглядывать к тебе, если ты не против )
22 года, рост 175 )))
84-----63-----58
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
16.2.2009 12:42
|
спасибо. девочки, за комплименты )) ..шла к ним долго.. теперь надо удержать!)
для Снекс - пункт про позитив дообавлю, согласна, это важно!)))) |
snex
Diet-Баллов: 36559
Сообщений: 3350
Город: Донецк
16.2.2009 1:03
|
ogo-evgeniya Мммм, выглядеш обворожительно=)
Долго не могла заглянуть, все выходные провела у милого))) Надоела ему до чёртиков наверно)
А мы на день Св. Валентина дома просидели((......Потому как заранее не соизволили заказать местечко в ресторанчике, а погодка не соответствовала прогулкам(
Как у тебя успехи то?))...Я смотрю убрала из отчёта раздел 5. Успехи/позитив за день:
Что ж ты так))...Нужно добавить девиз "Ни дня без позитива"
Начнем сначала =)
~59 -> 50...а там посмотрим=)
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9459 - ЛЖ
|
Spring
Diet-Баллов: 4329
Сообщений: 839
Город: Львов
16.2.2009 0:33
|
если 2-4 кило, можна сбросить, но не парся по этому поводу сильно...
вес стоит...ничего...ты красотка и так!!!)))
91(было) - 75(есть) - 55(будет)
мой дневник /community/post.php?topic_id=30680
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
16.2.2009 0:27
|
хм... дайте мне, пожалуйста, лупу (а лучше микроскоп), чтобы я смогла хоть намек на лишние граммы (о кг вообще молчу!!!) разглядеть!!!
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
15.2.2009 17:57
|
фотка сделана в январе 2009г. Вес 64кг!! я борюсь за 58кг к МАЮ)))))!  |
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
15.2.2009 12:26
|
это зима 2007 г. Примерный вес 71-74кг, рост - 175см!!
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
15.2.2009 11:52
|
утром вес - 62,8кг.. стоим на месте))))) мне осталось всего 4кг сбросить..  Позже выложу свои фотки)) |
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
15.2.2009 11:51
|
 шаг за шагом, медленно идём к победе! |
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
15.2.2009 11:47
|
утром вес составил 62,8 кг.. пока стоит День всех влюблённых)) ураа! сегодня увижусь с любимым)
ОТЧЁТ за 14 февраля:
фитнес - гуляла с любимым под яркими звездами по Киеву, это красотаааа!
Коридор зелёный сегодня)
Фрукты: были и фрукты и овощи!
Вода - простой воды выпила около 5 стаканов, все остальное догнала чаем) |
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
15.2.2009 11:22
|
)))))))) лишний вес был прошлым летом - при росте 175 см я весила 74 кг!! была как большой бочёнок...
потом сбросила до 61 кг... взвесилась после нового года - уже 64 кг.. уже чувствую дискомфорт.. хочу сбросить 4 кг - сложно.. ..у меня родители "большие" и если за собой не следить, то могу за неделю набрать до 5 кг!!!) |
Spring
Diet-Баллов: 4329
Сообщений: 839
Город: Львов
15.2.2009 1:03
|
посмотрела твои фото и не увидела лишний вес...
где он???
91(было) - 75(есть) - 55(будет)
мой дневник /community/post.php?topic_id=30680
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
14.2.2009 16:03
|
спасибо, девочки!!!!!!! и вас с днем Валентина!
Любви вам большой и светлой)мой КК - 1200-1400ккал |
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
14.2.2009 9:27
|
воздушности в любви!!!!!!!!!!!!!!!!!!
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Spring
Diet-Баллов: 4329
Сообщений: 839
Город: Львов
14.2.2009 1:23
|
С Днем Валентина!!!
какой коридор???
праздник!!!
91(было) - 75(есть) - 55(будет)
мой дневник /community/post.php?topic_id=30680
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
14.2.2009 1:14
|
ОТЧЁТик:
сегодня мой корридор трещит по швам..)) ой..
воды напила хорошо) 8 стаканов есть!)
сегодня с фруктами я дружу)
Фитнес - гуляла по большому супермаркету около 40-50мин, поэтому защитываю как прогулку)
Забудем сегодня о негативном!! |
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
13.2.2009 11:13
|
доброе утро))
первым делом взвесилась - весы показали 62,7!! за два дня ушел почти 1кг)) ура |
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
13.2.2009 0:03
|
с утра забыла взвеситься...(
перенесу на завтра))
Сегодняшний ОТЧЁТ)
КК - полузеленый: недобрала ккал и жиров.. не смотря на то что побоавоала себя сегодня молочным шоколадом (40г). Рада до безумия.. от шоколадки тоже)
Вода - к такому колличеству воды я уже почи привыкла: выпиваю с легкостью..
Овощи - попробовала сегодня консерву из свежих овощей, называется Македонская смесь: морковка, горошек, спаржа, молоденькая фасоль - ОЧЕНЬ вкусно!!!!!!! понравилось)
Негатив был с утра, когда попала на первое собеседование.. но все прошло уже через 30 мин))
день был хорошим!! погуляла по Киеву, встретилась с любимым и вообще.. ВСЕ СУПеР!!!! Желаю всем отличного завтрашнего ДНЯ)))!! |
Spring
Diet-Баллов: 4329
Сообщений: 839
Город: Львов
11.2.2009 22:40
|
заходи и ты ко мне)))
/community/post.php?topic_id=9260
91(было) - 75(есть) - 55(будет)
мой дневник /community/post.php?topic_id=30680
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
11.2.2009 22:12
|
спасибо, девочки! рада вашим комментам и ободрениям!)
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
11.2.2009 19:25
|
привет!
поздравляю с успехами!!!
отсутствие негатива - это замечательно!!!
так держать!!!
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Spring
Diet-Баллов: 4329
Сообщений: 839
Город: Львов
11.2.2009 19:24
|
приветик))) удачи тебе))) легкого похудения))) 
91(было) - 75(есть) - 55(будет)
мой дневник /community/post.php?topic_id=30680
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
11.2.2009 19:12
|
Итак за сегодня:
Мой КК зелененький))) это радует) вода уже в организме - работает на благо похудения! фрукты были вчера, сегодня было 1 яблоко.. налегала на белки и жиры.. лопала хлопья на ужин с большим удовольствием)) Негатива не было! ура! все хорошо, завтра у меня запланировано два собеседования) удачи мне!!!
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
11.2.2009 14:51
|
настроение лучше) за окном солнышко!
на весах - зима.. вес держиться на цифре 63,6 :(
прием пищи умеренный)
поняла что организм мой сопративляется, оказывается мне хотелось мяса.. а фруктами и овощами не смогла забить это желание.. так что сегодня съела плов с мясом (немножко) и пару сосисочек! стало намного легче)) ура!
жду с нетерпением вечера!
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
11.2.2009 14:47
|
ОТЧЁТ за вчера:
1. Мой КК:
корридор был в приделах? но ела чуть ли не каждый 1,5 часа.. жор напал на меня.. еще и дома сижу, так что холодильник всегда открыт((
2. Вода (не менее 8 ст):
к воде по-тихоньку привыкаю.. хотя пока тяжеловато, приучаю пить воду перед едой..
3. Фрукты и овощи (не менее 5):
сегодня у меня день фруктов: и кисленькие, и сладенькие и содержащие колодязь витаминов0))
4. Фитнес ( + растяжка по 10 мин/день):
упс.. ничего сегодня не делала.. если конечно не считать прогулки на 10 мин..
Неготив: настроение SUCKS! хочу есть и ничего не могу с этим поделать...
от этого и настроение падает((
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
10.2.2009 2:28
|
Ставлю себе за ежедневную цель следить за своим коридором, колличеством съеденых фруктов, выпитой воды, фитнесом и настроением)))))
Сегодняшний ОТЧЁТ:
1. Мой КК:
сегодняшний корридор покраснел от съеденого за сегодня.. жуть, мне стыдно.. весь день прошел отлично, и под вечер так захотелось сладенького.. съела сушеную дыню.. узнаю о результатах уже утром..
2. Вода (не менее 8 ст):
есть 8 стаканов чистой воды, если брать др напитки - то больше))))
3. Фрукты и овощи (не менее 5):
есть) сегодня подсела на мандарины и бананы)
4. Фитнес ( + растяжка по 10 мин/день):
ивсё что запланирвала, все сделала)
5. Успехи/позитив за день:
рада тому, что все задачи на сегодня выполнила.. ну почти, не считая конечно вечернюю слабость..
О, ещеё я сегодня перешла на 2-й этап программы!!! очень этому рада) следующая моя задача - следить за колличеством съедаемого..
ТЕПЕРЬ мой девиз - "Максимум полезного в Минимум порции!!"
Неготив за сегодня: весь день провела дома.. не было активности какой бы хотелось.. и еще любимый приболел.((.
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
10.2.2009 2:06
|
Наконец-то решила начать вести дневник в ДиОне!
Сразу говорю всем привет, кто будет заходить ко мне в гости на страничку!
буду рада комментам, как положительным., так и негативным..
Итак, немного о себе:
мне 23 года
рост - 175см
вес - 64кг
на данный момент не работаю.. много свободного времени!
С ДиОном я уже как 16 дней..
Цель к марту сбросить до 58!
|
