Так,я долго отсутствовала, но продуктивно!

вес 59,5

стремлюсь дальше

Отчет за 28.03.

1.РљРљ РІ РЅРѕСЂРјРµ

2.Р’РѕРґР° РІ РЅРѕСЂРјРµ

3. 30 мин эллипс+сауна

4.не ела сладкое

молодееееееец я)

Так, значит поняла, что мне легче худеется, когда ставлю себе реальные и конкретные цели.

�так,

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1300-1350

2. Р’РѕРґР° РІ РЅРѕСЂРјРµ

3. До 11.04. 8 тренировок

4.�з сладкого только Меллер на полдник с кофе))Он оч некаллорийный и в нем мало жиров))всего 3 на целую упаковку)

5. До 11.04. 2 разгруза по средам на молокочае

6.Никаких загрузов до 11.04

7.Отучиться взвешиваться каждый день, разрешается до 11.04. взвеситься один раз, желательно числа 04.04.

� после всего вышесказанного, к 11.04. должно быть не больше 58,5 кг

Обычно в гонках используются баллы итд Мне они, так как я тренирую и проверяю сама себя не нужны. Главной мотивацией и наградой мне меня будет проверка моей силы воли и конечный результат.

Действительно, СЃРјРѕРіСѓ ли СЏ ВСЕГО Р›Р�РЁР¬ ДВЕ НЕДЕЛР�  Р¶РёС‚СЊ РїРѕ четкому плану???

Чувствую себя героем!!!!

Отпахала на элипсе больше часа!Сожгла 600 калл!!)))))

Завтра ещё пойду))� пожалуй взвешусь с утра...или не стоит???....

Девочки, Р° как Сѓ вас СЃ весами дела обстоят????СЏ РІРѕС‚ хочу перейти СЃ РЅРёРјРё РЅР° каждонедельные встречи....Р°  РЅРµ каждодневные..РёР±Рѕ РіСЂРѕР·РёС‚ РјРЅРµ срывом обычно ежедневное взвешивание...что думаете??

ААААААаааааааееееееееееее!!!!!!!

вчера отзанималась ровно час на элипсе, сегодня с утра долгожданные 59,9!!!!!!!!!!!!!!!ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всех с долгожданными выходными!!!!!))

�так, могу себя поздравить, вчера я первый раз после зажора смогла себя взять в руки! Не обожраться опять сладкого мол"а все равно уже", а покушала по нижней границе коридора и ещё в зале около двух часов отзанималась (35мин эллипса и полтора часа йоги).

Сегодня встала на весы, 60,6 кг как даже чуть меньше чем было до загруза!!!уррррра

эти выходные решила посвятить себе, сейчас в ванну, скрабики маски, самомассаж..потом на спорт....завтра тоже самое!!!

я просто умру, если в понедельник не увижу цифру 59 на весах!! хоть 59,9 и но главное, что 59!!!! впереееееед

Ну что же....вчера был загруз, я себя не ругаю, так Дион учит))

сегодня день пониженной калорийности и йога вечером!

Быстро так получилось наверное потому что первые кг...а так все стандартно...кушаю в коридоре, разгруз раз в неделю, ну и спорт 3 раза....))

кстати в ту суб у меня загруз был))

krasavina, молодец, что взялась Р·Р° себя! Рђ как удалось так быстро избавиться РѕС‚ 2,5 РєРі? РЈ меня РЅРµ так РІСЃРµ хорошо  Силы РЅР° РёСЃС…РѕРґРµ. Топчусь РЅР° 58 РєРі Рё РІСЃРµ, РЅРё грама меньше. Этот барьер РјРЅРµ РЅРµ дается. РќРµ хочу жестких диет, смысл себя сейчас сильно ограничить, похудеть, Р° потом как только - так сразу набрать СЃРІРѕРµ... Р’РѕС‚ Рё РЅРµ знаю что делать Р’ спортзал продолжаю ходить. Физически РЅРµ РјРѕРіСѓ заниматься больше 2С… раз РІ неделю, поэтому фитнесс дает форму, подтянутость, РЅРѕ помочь избавится еще РѕС‚ 4-С… РєРі РѕРЅ РЅРµ РІ силах... Подумываю уже, что это "РјРѕР№" вес Рё ничего уже РЅРµ поделать (РєСЂРѕРјРµ как СЂРѕС‚ зашить))

�так, я возобновляю свои отчеты и ведение дневника!!

Получилось так, что первую неделю я провалялась дома с простудой, ну и отьелась конечно, мало того, что в кровати целый день, так ещё температура маленькая и поэтому есть аппетит...в общем за неделю вернулась к 63...((((

 8 марта праздновали СЃ РњР§, сходили РІ цирк, цветочки РІСЃРµ дела....Рё тут СЏ увидела как РѕРЅ РЅР° меня поглядывает...стало понятно что вес РјРѕР№ его совсем РЅРµ утраивает, Р° СЏ РІ этот момент жевала конфеты ферейрро...короче РјРЅРµ стало ужасно стыдно, РјС‹ поговорили, конфеты СЏ выкинула....Рё начала РІСЃРµ сначала...тока теперь уже пути назад нет, СЏ любимому пообещала похудеть...

итак, мой план 53 к маю...

с 9 марта, я начала все сначала, сейчас уже 2,5 кг позади, вес 60,7, никогда так не была решительно настроена!!наверное потому что раньше себе обещали и у себя же обещание забирала...а теперь никак))))и я так рада!!!!!!

у меня полный шкаф ОЧЕНЬ классной одежды,джинсы(в кот я вообще не влезаю) потрясающие туфли, батильоны итд, но я ничего не могу одеть, потому что БОКА � НОГ�!!!!!!!

скоро все измениться))потому что у меня потрясающий мужчина и я сильная!!)))

а мотивация у меня

1.горы потрясной одежды, в которую я не стесняясь смогу влесть

2.уверенность в себе

3.и также мне обещено,когда я достигну своих целей поездка в спа на разные разные процедуры...массаж, обертывание итд

вперееееееееед!!!!!!

Привет! какие успехи Сѓ РєРѕРіРѕ? Рљ 8 марта цели достигнуты? Сѓ меня что то РЅРµ совсем, топчусь РІРѕРєСЂСѓРі РґР° около 58 . Взвешиваться стала меньше, чтобы РЅРµ расстраиваться РїРѕ пустякам, РЅРѕ что-то меня начинает пугать РјРѕР№ остановившийся вес. Тепло уже РЅР° улице Рё лето РЅРµ Р·Р° горами! ... СЌС…С…, РіРґРµ РјРѕРё 54.... Подумываю РѕР± экстренных мерах.

Привет! Как весеннее настроение?У меня просто отличное,несмотря на - 20 за окном!!!

Двигаюсь потихоньку к своей цели ! Как твои дела,Рита,что случилось с шампанским?

Девочки.......никогда, никогда не смешивайте шампанское ни с чем!!!!!!!!!!!боже, убейте меня!!!!!!(((

Приветик, есть потихоньку,СЏ  РЅРµ взвешиваюсь РїРѕРєР°, РЅРѕ знаю, что вес РіРґРµ-то 60,8-61.....РѕС‡ хочу Рє 8 марта увидеть отя Р±С‹ 59,5, прикладываю сейчас РІСЃРµ силы Рє этому!!

radion1979, приветик)))

С возвращением!

На молокочае один раз делаю по средам, но вот подумала почему бы не сделать ещё и в влскресенье, но там по обстоятельствам посмотрю. Просто боюсь, что все таки вредно 2 раза в неделю делать.

Как успехи?

Доброе утро всем!!

�так, молокочай позади....план питания на сегодня составлен, можно со спокойной совестью идти на работу....

Я вот задумалась, можно ли в воскресенье ещё раз МЧ устроить или часто будет???Как думаете???

Горжусь собой, все выдержала....сейчас матрица 3 и спаааааать)))

уже мечтаю о завтрашней кашке с изюмчиком=))

Такс, что-то кушать захотелось......молокочай, молокочай, молокочай!!!я не голодна, я не голодна!!!!!аааааааааааааааа

�так, с новой мотивацией и замечательным настоением я продолжаю свой путь))

сегодня отлично выдержала коридорчик=)

завтра молокочай=)

кто со мной?

Lenуsya, даже и не знаю, вот сегодня устраиваю разгрузочный день, думаю калл на 700-800 покушаю, в среду молокочай наверное...ну и коридор потом конечно)))

молодчина, Р±РѕСЂРёСЃСЊ давай  СЃ бедрышками))))РјС‹ ещё всем покажем)))жирикам этим!!!!!!

ааа, 8 марта близится, Р° СЏ после выходных РІРёРґРёРјРѕ выйду РЅР° прежний вес ((( Рё РІСЃРµ заново... krasavina, отличная мотивация Сѓ тебя. Какие мысли РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ возвращения РЅР° прежние позиции? СЏ РІРѕС‚ думаю пару дней разгрузочных сделать РЅР° следующей недельке, только РЅР° работе это РЅРµ возможно, Р±СѓРґСѓ ждать выходных. Очень хочется сдвинутся СЃ мертвой точки Рё РЅРµ грустить 8 марта РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ плохо сидящих штанишек. Кстати животик отлично уже смотрится, только бедра осталось "ушить" 

radion1979, ты просто умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!поздравляю!!!!!!!уррррааа!!!!

а у меня вот все грустно как-то....выходные покушала конечно и вот результат...опять 62...и даже побольше чуть-чуть...вся в расстройстве!!

но у меня тут мотивация оч классная появилась!мне мой молодой чел сказал, что если я достигну своей цели, то он мне купить абонемент в спа центр, где...мммммммм)))))))))больше всего на свете люблю массаж и всякие такие процедуры!)))))))))))

Сейчас вес 68,4РєРі,  начинала СЃ 72-73 РєРі, перед Новым Годом,Р·Р° праздники набрала РІСЃРµ ,что потеряла Р·Р° полмесяца,после РќР“ пришлось начинать РІСЃРµ сначала,Р·Р° это время есть конечно СЃРґРІРёРіРё ,считаю неплохие,

впервые Р·РёРјРѕР№ вешу 68 СЃ копейками,как родила ребенка(это было 5 лет назад) всегда весила 72-74 Р·РёРјРѕР№ Рё всегда успокаивала себя,что Р·РёРјР°,организм сам запасает жир,так как Р·РёРјРѕР№ это необходимо...Тешила себя иллюзиями Рѕ том,что РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ СЏ опять Р±СѓРґСѓ стройной девочкой без этих ненавистных Р±РѕРєРѕРІ,РёР·-Р·Р° которых СЏ перестала носить СЃРІРѕРё любимые облегающие кофточки...РќРѕ РїСЂРё этом РЅРµ делала абсолютно РќР�ЧЕГО.Это Рё было самим страшным,РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёР»,что РѕРЅ ничего РЅРµ замечает,РІСЃРµ РѕРє,ему РІСЃРµ нравиться....хотя теперь,РєРѕРіРґР° СЏ похудела,РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что так даже лучше,

хоть и нравилось ему и раньше...Просто обижать не хочет.

Худею я не очень быстро,но что меня больше всего радует- вес больше не растет,хотя медленно ползет а иногда и стоит , но я уже больше не расстраиваюсь,я вижу свое отражение в зеркале,дубленка на мне болтается,весенняя курточка тоже свободно сидит!!!!!

 РќР°СЃС‡РµС‚ СЃРІРѕРёС… джинс РЅРµ растраивайся,СЃРєРѕСЂРѕ весна,Р° весной быстрее СѓС…РѕРґРёС‚ вес, РЅРѕ еще быстрее дело пойдет,если ты подключишь СЃРїРѕСЂС‚,РїРѕ себе чувствую,что РІ первую очередь благодаря ему так  сейчас выгляжу,так как тело подтянулось

 РїСѓСЃС‚СЊ вес ползет,зато РїРѕ одежде РІРёРґРЅРѕ,что худее становишься.

     РњРѕСЏ цель ,РјРѕР№ идеальный вес - это твой вес сейчас63 РєРі, так что тебе желаю убежать  РѕС‚ этой цифры,Р° себе- приблизиться Рє ней поближе!!!!!!

*AXylu*, ну может быть...спасибо, что заглянула))

radion1979,  спасибочки Р·Р° комплимент, приятно очень-очень)))

А вот мне в джинсы вообще не влесть...доходят с трудом до ляшек...но думаю скоро дело пойдёт веселее!!!!

Расскажи о себе, какие цели, параметры!!