�Р, однажды мне НАстя сказала, не лепи к себе чужие комплексы!!!! теперь пришло время сказать это тебе- �ра, не лепи к себе чужие комплексы!!!!

Кинь мне в личку мыло свое, я поищу и сброшу

Марин, было бы круто, я бы посмотрела что там
за комплекс, может быть подошел бы мне?))

Охохохох, девочки, спасибо вам.
Я очень критично к себе всегда относилась, и это не только касаемо фигуры, я по жизни во всем-во всем себя ругаю и мне кажется что я не дожимаю, что всегда можно было бы что-то сделать лучше. Ну да не об этом. Про фигуру. Мне все кажется тут висит, там плохо, тут нехорошо. Я понимаю что на фоне стокилограмовых тетушек я дюймовочка, но смотрю то я на себя не на фоне пухлых, а на фоне худющих, вот в чем дело....
Буду постараться работать с проблемными местами, которых вы не увидели)))

РыбаЗолотая выкладывала как то комплекс трень для вн стороны бедра, если хочешь, я поищу у себя и скину тебе?

если есть программа, занимайся по ней, да там и девочки или кто нибудь подскажет может еще что

�Р, та сама себе сочиняешь проблемы, у тебя этого ничего нет))))))

�ришка, у тебя отличная фигура!!!!!

ты правильно говоришь, нет предела совершенству, но полюби себя такая как ты есть сейчас, ты просто не понимаешь что ты красивая)))

Кругленькая попка, я над такой 2-й месяц тружусь))

Ну и можно вн часть бедра проработать, а так отличная фигурка!

Свет, инструктор в моем зале восемь тыщ стоит!
У меня сохранилась программка по которой я два года назад занималась
(ок месяца - не долго), вот думаю - может по ней позаниматься?

У тебя всё СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

спасибо Р·Р° советы..... 

тебе может просто взять инструктора, на пару раз, чтобы показал и подсказал что и как надо делать, составил программу

�р, по поводу "отсутств талии"-это занадто!!

Марин, мне кажется попа подвисает. Не?
� галифе чуток остались. Не?

�р, да нет у тебя этот, потом если ты пойдешь в зал, то очень быстро все отчеканется, вес твой может и не сдвинется, но зато рельеф будет отличный

Светлан, есть абонемент, аж до ноября!
Денег на инструктора нет,
боюсь сама чего-нить не то навертеть....

Проблемные зоны??? Где??

Конечно же нет предела совершенству, но проблем нет!

ты в зал когда собираешься пойти? абонемент есть или надо брать?

� что - даже пузо и отсутствующая талия - не проблемная зона???

честно сказать проблемных зон не увидела))))

Свет, ну во-первых, я для того фото и выложила что бы послушать мнения других.
� по поводу фигуры, и про проблемные зоны, и вообщем.
Во-вторых, похудеть.
В-третьих, рельеф.

�р, привет))) а что хочешь изменить в своей фигуре?))

Ну и крупный план, че уж мелочиться то))
К сожалению качество фото только такое.

Вид Хмеля сбоку (два раза) и анфас, так сказать)))

�так, начнем.
Вашему вниманию предлагается вид Хмеля сзади.

Спасибо, Юля! Я буду очень постараться что бы что-нить получилось путного))

У меня тоже ингда бывает "полна горница людей" и поэтому я тебя тааак понимаю!
Но вот жара мне спать не мешает, мне кажется я к ней стала привыкать и вполне ничего нормально ее переношу. Только в пробках тяжело - машина без кондея. Вчера новости смотрела - так вот в Ташкенте температура меньше чем в Москве, где такое виданно, блин!

Заходи попозже - я фотки выставлю, как раз их сча готовлю для демонстрации))

Халоу!  42 градуса - это круто )) РЇ сегодня первый раз нормально поспала (наконец то РІСЃРµ свалили, РєСЂРѕРјРµ кошки, нет РґРѕРјР° толпы народа, снующей туда-СЃСЋРґР°, хотя наверное СЃРєРѕСЂРѕ заскучаю РїРѕ этому постоянному балагану, СЌС…, веселые Сѓ меня родственники ), Рё ночью было 23 (!!!!!!!!) градуса  (раньше 28 Рё никакого движения воздушных масс!!)

Рђ РІРѕС‚ РїСЂРѕ цели - это хорошо осваивать каждую неделю РїРѕ РЅРѕРІРѕР№ цели - главное РЅРµ забывать освоенные повторять 

Удачи в труде и спорте!!

А в каких гонках? Я обычно участвую в "Просто сделай Это!",
но эту решила пропустить))

Я пока разгруз не буду делать, приведу питание в норму.
Может на след.неделе....

Привет �риша))
Сча расскажу))

Пришли кд, апетит спал. В воскресенье вес составил 58,5. Жить еще можно.
Сегодня понедельник и пожалуй это хороший повод окончательно взяться за питание.
Что будет дальше сказать трудно, но утро - кофе, бутер с сыром. Ничего критичного.

Мозгами я дошла до того что пора начать плотно и постоянно заниматься спортом. Раньше я делала только то что, по моему мнению, могла начать делать в любой момент, если однажды прекращу этим заниматься. Ну к примеру, крутить обруч или бегать на дорожке. Т.е. это то что всегда смогу заставить себя начать снова без труда. А если накачать мышцы в качалке, то забросив это, я могу и не вернуться в зал, плавно отекая. А в обруч я могу влезть снова в любое время. Но теперь я поняла что нужно заниматься в зале и делать это постоянно. � я почти созрела к этому.

Чуть позже прикреплю фотки.

Чертова жара. �юль-2010.
На след.неделе якобы еще жарче.
Я сегодня вечером увидела градусник на
панели автомобиля и, мягко говоря, охренела...

Решила пока не плюхаться на диету и не ограничивать резко КК.
До конца недели буду питаться бо ме нормально, без хлеба, майонеза, сладкого и высококалорийных продуктов, не объедаться на ночь, пить воду и не есть чипсов. Со следующей недели более строго подойду к вопросу питания, ограничу коридор. Про спорт обещать ничего не буду. Каждую неделю буду ставить по одной новой цели вплюс к предыдущим. Но сперва нужно выбрать хотя бы одну что бы начать. Блин, снова все с начала....

У меня сегодня на удивление хорошее натроение.
Я полна сил и бодрости, энтузиазма и желания сделать что-нить клевоее.
Думаю это залог и предвестник чего-нить хорошего если не в жизни,
но в отдельно взятом дне точно))) Буду работку работать пока запал есть)))

Давненько я себя не мотивировала)))

Я суп из кабачков на курином бульоне варила, отличный обед, до полдника хватает)))

Я иногда тоже варю овощную смесь - кабачки, морковка, цв.капуста, брокколи, горох, фасоль, перец. Как правило высыпаю в бульон или просто воду замороженную смесь из овощей! � вкусно и быстро и диетически. Но проваливается катастрофически быстро. Через час-полтора снова есть хочется)))

Мне с кабачков суп понравился, уже два раза варила

Юль, запеканка на любителя. Мне показалось что она похожа на омлет который я делаю по утрам, но не с помидорами, а с кабачками. Есть те кому она пришлась по вкусу, но я в след.раз предпочту просто запечь.