Привет) конечно сможешь) мы не сомневаемся))

Привет. Хочу похудеть СЃ 70 РєРі РґРѕ 55!!!! РЇ СЃРјРѕРіСѓСѓСѓ!!!! РЇ уже похудела РЅР° 15 РєРі)))))Меня Р·РѕРІСѓС‚ Даша.  Еще СЏ , кончно РІ домашних условиях занимаюсь бодифлексом. Р—Р° неделю результат чувствуется. Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ

Спасибки! Сегодня первый день попробую посмотреть что получится.

Привет! )

Насть, СЏ например начала СЃ того, что поставила себе цель - сколько РєРі Рё РґРѕ какой даты хочу сбросить - С‚СѓС‚ главное РЅРµ торопиться Рё РЅРµ ставить себе сверхзадач (РґРѕ РѕРґРЅРѕРіРѕ РєРі РІ неделю РЅРµ больше),  РІС‹СЏСЃРЅРёР»Р°, сколько калорий РјРЅРµ можно употреблять Р·Р° день (СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ) Рё стала строго его поддерживаться, питаться более сбаланировано РїРѕ бжу

РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ )

у тебя всё получится!

Привет! Я Настя только зарегистрировалась. Вешу 60 кг, а хочу похудеть. Подскажите с чего начать. Планирую завтра пробеку с утра:))

Вот и у меня не получится к понедельнику 69,9, ну да ладно, действительно не набрать бы и хорошо)))

Это точно =) Да и обычно постоит и пойдет вниз =)

главное не набрать больше, правда ведь, девочки? )

приветик! нифига у меня не получилось на сегодня ровно до 75 кг сбросить...300 грамм лишних

уже который день никаких сдвигов ))

Приветик. Я новенькая со старыми проблемами))) Сейчас 70кг. Хочу вернуть свои 55! Так как на ГВ с доченькой возникает масса вопросов - не повлияет ли мое снижение на дочу? Ей складочки и целюлит как раз очень идут (в отличие от мамы))))

ну наверно главное захотеть)) я вот 65 к 1 августа хочу)) у меня точн нереально)))))

Получится конечно)))

А я хочу к понедельнику меньше 70 кг, а сегодня было 71,1. много, но хочется(

РјС‹ Р¶, Жени, СѓРїРѕСЂРЅС‹Рµ ))))

ну должно получится) старайся главное))

Привет!

Марго,  СЏ Р± РЅРµ сказала, что цели маленькие :), РѕРЅРё постепенненькие

у меня в неделю около килограмма веса уходит, в среду будет три недели как я здесь - соответственно начальный вес 78-3кг (которые я почти сбросила) должно получиться 75 кг к 14.07!

чучуть осталось )

Привет,Маргош) у меня спорта оч много) думаю как раз он и причина..мышцы растут сильно, откликаются хорошо)) и вроде проблема мо начала решаться))

Жан, получается. просто сейчас момент такой в этом деле, когда вес скачет)

привет всем!

Евгешка, я каждый день взвешиваюсь, так хоть видишь каждый день, что стараешься не зря и хоть по 100-200гр в день уходит, все приятно. ну если не плато конечно, тогда неприятно( Попробуй спорта добавить побольше, ты занимаешься?

Альбина, если ты хочешь похудеть надолго, не во вред здоровью, то коридор калорий рассчитанный для тебя на дионе, нужно соблюдать, то есть не больше 1550 ккал допустим, но и не меньше нижней границы! 800-900- это очень мало, ты конечно начнешь сразу худеть, но организм то ведь приспосабливается ко всему, потом привыкнет и чтобы похудеть нужно еще меньше будет кушать!

Jane, хорошо, что ты себе маленькие цели ставишь, что к среде столько хочу уже весить и т.д. Я вот тоже на этапы разделяю похудение, так приятно, когда первый этап пройден, переходишь на другой.

Вот у меня первый этап- увидеть на весах не 7. кг, а 6. кг. то есть первая цифра уже не 7 а 6, даже если 69,8 кг, все равно смотрится лучше чем 70,2 например)

а у тебя не получается?

привет))эх блин везет))

привет, девочки!

СЃ 78 РёРґСѓ Рє 65

к среде должна весить 75

в недельку килограмм уходит )

пара кг в неделю это лишнего...1 кг в норме, но и 1 в неделю обычно не скидывают)

вот и мне надо хотябы по пару кг в неделю а то любимый скоро из армии придет

за месяц на 4.5 кг)

евгеш за сколько ты похуд на 4 кг

ну да конечно))

ясно спасибо)) ну и надо этот коридор набирать из правильных продукотов если я например сьем 2 шоколодки по 600 калор . за день я думая не похудею

я тоже не хочу) но приходится и худеется неплохо)

у меня тоже самое но я не хочу столько много калорий 900 800 хотябы

ну коридор это как раз калории, которые необходимо набрать. у меня например коридор 1200 - 1500кк)

а коридор что это

мда!!ну чтож попытаюсь))))))

ну меню то да, а сколько калорий нужно именно тебе например высчитывает дион)

коридор что это тоесть вы сами составляете меню на день

Привет, Альбина) соблюдаем коридор+спорт и вода)) и пошло дело))

привет девченки я тут первый раз как вы тут худеете

Спасибо)) две недели скачет туда сюда... то 68,8, то 70. притом непонятное че то. ну а так почти постоянно стоит 69... хочу завтра разгруз сделать) на кефирчике..отвесик, думаю, в любом случае должен быть, а потом буду стараться еще сбалансированнее питаться)) меня тут все ругают, что взвешиваюсь часто...(раньше каждый день) сейчас нет, но думаю каждый день лучше)

привет!!!

Евгешка, спасибо и тебе удачи в преодолении 69)) как собираешься сдвинуть с мертвой точки? давно вес такой держится? У меня примерно кило ушло, плюс минус 200гр, все не могу себя дисциплинировать в одно время суток взвешиваться.

ПРиветик, Марго)) много ушло? я вот уже давненько кручусь вокруг магической цифры 69 и всё никак) ну ниче, не сдаемся)) удачи тебе)

Так, РЅСѓ Рё РіРґРµ РІСЃРµ??? Давайте-РєР° поактивнее 

А у меня уже сдвиг веса вниз пошел, так приятно )))