|
|
 |
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 26226
Сообщений: 2490
Город: Нижний Новгород
4.3.2011 10:06
|
lisay, а ты каким спортом занималась - силовым, кардио? Если силовым, то понятно, откуда привес... еще можно измериться и сравнить объемы, если они уменьшились, значит все-таки похудела  Я стараюсь пока силовыми не заниматься - разве что пресс покачаю, да руки. По своему опыту знаю, что 20 минут кардио в день эффекта не дают. Мне надо минимум 40 минут 5 раз в неделю и коридор 1200-1500 (лучше по нижней границе). Январь-февраль питаюсь на 2000 ккал и спорт не больше 3 раз в неделю - вес стоит...
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 82 (27.02.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 6 лет
|
lisay
Diet-Баллов: 18334
Сообщений: 1634
Город: Одесса
24.2.2011 19:00
|
Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964
|
MamaNika
Diet-Баллов: 17463
Сообщений: 843
Город: Ульяновск
24.2.2011 16:51
|
Приветики. Рааскажите как вы худеете?
Ника, 33 года, дочке 4.5 года.
____________________________________
Спасибо, я уже ела в этом сезоне ;-)
|
lisay
Diet-Баллов: 18334
Сообщений: 1634
Город: Одесса
12.2.2011 15:49
|
Очевидно мой организм мои кг лишними не считает
Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964
|
AngelinaVetrenaya
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 18
10.2.2011 15:37
|
А что значит, если коридор зеленый или черный, а все равно на месте стоишь или поправляешься? |
lisay
Diet-Баллов: 18334
Сообщений: 1634
Город: Одесса
7.2.2011 20:45
|
julia4400, у меня все зеленое было на стандартном коридоре. Сейчас мне посоветовали поставить вес на удержание и добавить упражнения. Получилось до 2090 КК. Как набирать столько я слабо представляю.
Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964
|
venaryt
Diet-Баллов: 10174
Сообщений: 943
Город: кемерово
7.2.2011 20:31
|
julia4400, я знаю, уже худела, вес вставал, потом через некоторое время дальше полз вниз) сейчас надеюсь тоже так будет, нагрузок я себе сильно не устраиваю, обруч и пресс, на остальное времени нет, с ребёнком сижу
Наташа, 25 лет. ЗОЖ с 4.02.11, стартовала с веса 72кг (рост 176см), иду к 58 кг. Цель достигнута!!!!
|
Annette007
Diet-Баллов: 5887
Сообщений: 1621
Город: Новосибирск
7.2.2011 6:43
|
Привет-привет!:)
Инна,так мышцы же тяжелее жира! Если ты повышала физ.нагрузку,то мышцы-то естественно начали расти,вот и +2кг. Зато потом отвесы буду!!! :) Честное слово))))
Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!
|
julia4400
Diet-Баллов: 3542
Сообщений: 38
7.2.2011 6:35
|
Привет, lisay! А ты по таблице ориентировалась??У тебя был зелёный коридорчик по кол-ву белков,жиров и углеводов? |
lisay
Diet-Баллов: 18334
Сообщений: 1634
Город: Одесса
6.2.2011 22:38
|
хотела сбросить 11 кг, теперь хочу 13 кг. Правильно питаясь, повышая физ нагрузку набрала 2 кг за 1,5 месяца
Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964
|
julia4400
Diet-Баллов: 3542
Сообщений: 38
6.2.2011 21:42
|
Привет, venaryt.В принципе реально.Если ты будешь питаться правильно + физ.нагрузки,то действительно всё получится!Если эти лишние кг,действительно !лишние!,то в первое время при таком режиме -1 кг в неделю стабильно!а потом конечно вес будет не так убывать,замедлится,а может и вовсе всатать,нужно просто дать организму привыкнуть к новому режиму питания.Будем поддерживать друг друга! |
venaryt
Diet-Баллов: 10174
Сообщений: 943
Город: кемерово
6.2.2011 20:00
|
привет, и я к вам, хочу до лета скинуть 15-17кг, это реально?
Наташа, 25 лет. ЗОЖ с 4.02.11, стартовала с веса 72кг (рост 176см), иду к 58 кг. Цель достигнута!!!!
|
julia4400
Diet-Баллов: 3542
Сообщений: 38
6.2.2011 18:38
|
Привет всем худеющим!!!!Хочу сказать,что в питании,для того чтобы похудеть ничего сложного нет.Питаться каждые 3-4 часа порциями по 300-400г,на обед не более 500г.Завтракать обязательно!!!Отказаться от сладостей,замените их фруктами!Яблоки,груши,киви,апельсины!Ведь они всегда доступны!Никаких там сладких булочек и печенюшек!!Они во первых очень каллорийные,во вторых с большим содержанием жира!А в третьих - это только вредит нашей фигуре.Если всё таки хочется что то такое нехорошее съесть,лучшее время для этого – это до обеда,на завтрак,к примеру,стакан кефира и пару печенюшек.НО делать это можно лишь раз в неделю!Печенье можно заменить мюслями или орехами,так даже сытнее будет,но также не переборщите с порцией.Пить 1,5 – 2 литра жидкости в день (вода,зелёный чай).Последний прием пищи за 3 часа до сна.И хорошо если это будет салатик из овощей(фруктов),заправить можно маслом(совсем немного),или соусом соевым.Если фруктовый салат,то сиропом или вином.В свой рацион на день вы обязательно должны включить такие продукты как черный хлеб(хотя бы 2-3 кусочка) или хлебцы,их можно сьесть больше,должны присутствовать белковые продукты (яйца,мясо,рыба,молочные продукты).Видите какое разнообразие,на каждый день можно придумывать разное меню!Также можно кушать картофель,но совсем немного,или макарошки.
|
belly_mama
Diet-Баллов: 4434
Сообщений: 63
6.2.2011 13:53
|
Я еще как с вами!
Именно на 15 кг. и хочу похудеть. Сейчас вешу 70, а хочу весить 55 через полгода.
Родила третьего. Вижу свои 50 кг. мыщц, здоровья и красоты на горизонте.
|
AngelinaVetrenaya
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 18
6.2.2011 13:50
|
|
1972irinochka
Diet-Баллов: 7558
Сообщений: 965
28.1.2011 1:23
|
Всем привет! Давно не была тут. Давайте знакомиться и помогать друг другу.
76____75,5___70
|
Mary95
Diet-Баллов: 428
Сообщений: 3
28.1.2011 0:28
|
помогите пожалуйста..я новичок...но очень хочу сбросить 15 кг....что есть?? |
treecat
Diet-Баллов: 11686
Сообщений: 2060
27.1.2011 17:18
|
Ничего страшного. Сорвалась, встала, пошла дальше))). Без срывов почти не получается ни у кого. А может ты слишком жесткие рамки себе поставила вот и срывы приходят?
Вижу цель,иду к ней!
61,8 - - - - - - 55
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
25.1.2011 18:22
|
Ох,как к вам хочется...но мне,Увы,слабо 15 кг сбросить.Даже и 5 не удается.Все время срываюсь(
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
julia4400
Diet-Баллов: 3542
Сообщений: 38
25.1.2011 12:53
|
начнем с соблюдения потребления Б, Ж, Угл. и ккал))) |
еленапопович
Diet-Баллов: 61
Сообщений: 1
25.1.2011 11:20
|
Всё решено я с вами,с чего начнём? |
julia4400
Diet-Баллов: 3542
Сообщений: 38
9.1.2011 8:57
|
Привет,девчонки!!!К какому сроку хотите похудеть?? |
якобс
Diet-Баллов: 1004
Сообщений: 16
Город: Мариуполь
9.1.2011 3:13
|
Девченки, можно и я с вами))) хочу скинуть 12 или 13 кг... |
3anuda
Diet-Баллов: 2098
Сообщений: 6
8.1.2011 20:22
|
Всем доброго времени суток! Я с вами! мне в идеале мешают жить 17 кг. Надеюсь получится... Хотя праздники тормозят процесс. |
julia4400
Diet-Баллов: 3542
Сообщений: 38
4.1.2011 22:16
|
Всем привет!!!Очень классный сайт,есть стимул для похудения..все эти баллы,форум..надеюсь,мы друг другу поможем в обретении мечты идеальной фигуры! |
tmatusevich
Diet-Баллов: 89
Сообщений: 2
3.1.2011 23:44
|
И я с вами! Я уже сбросила 9 кг. Была 78.8, сейчас 69.8. Продолжаю бороться с весом. |
Ksenonia
Diet-Баллов: 26226
Сообщений: 2490
Город: Нижний Новгород
3.11.2010 20:48
|
А я уже сбросила 15! Осталось еще 10 
Всем удачи и терпения!
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 82 (27.02.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 6 лет
|
Elenushka15
Diet-Баллов: 4547
Сообщений: 535
Город: Белгород
3.11.2010 0:27
|
И я к вам! Хочу 52кг. Нужно-15! ОГО! Ничего!
Есть два способа жить: вы можете жить так, как будто чудес не бывает и вы можете жить так, как будто все в этом мире является чудом.
|
IrenA-Rin-Rin
Diet-Баллов: 193
Сообщений: 12
23.10.2010 15:03
|
И я хочу с вами.Мне 17, рост 170, сейчас вешу 60 кг, хочу 44. |
YliaP
Diet-Баллов: 397
Сообщений: 11
22.10.2010 8:35
|
Девушки и к вам я тоже хочу. Мне 22 года, мой рост 174 мой вес 75, хочу 60-63 ;)
Мои достижения:
2004 -100
2005 -85
2009-75
2010 (сейчас) - 73-75
Возьмете меня?
"Да что вы говорите??? Я танцевала на столе? Я?? В нижнем белье? … Да вы
рано ушли…)))"
|
