Вопрос: ты знаешь, что 500 калорий больше, чем 300 или что 3 грамма жира меньше,
чем 6? Если да, то у тебя не возникнет никаких проблем с программой ДиетаОнлайн.
Отслеживание и контроль калорий и других питательных элементов является большой
и неотъемлемой частью программы ДиетаОнлайн. Почему?! Да просто потому что, по
сути, любая диета сводится к сжиганию большего количества калорий, чем ты
потребляешь.
А ты знаешь, сколько калорий у тебя было на обед? На Ужин? Планирование меню и
контроль потребления калорий с помощью программы ДиетаОнлайн - очень простое дело.
Ты всегда будешь в курсе того, сколько калорий израсходовано и сколько ещё
необходимо потребить, чтобы выполнить поставленную тобой задачу. Если такая вещь,
как планирование расхода и потребления калорий для тебя в новинку, то сейчас самое
время начать.
Конечно, ты можешь "прикинуть на глазок". Хорошо. Тогда ответь на такой вопрос: как
ты относишься, скажем, к покупке машины по телефону? Вот! То-то и оно! Ты никогда
не примешь правильное решение, если у тебя не будет чёткой и достоверной
информации. Смотри: если ты займешься отслеживанием калорий хотя бы на 1-ом и
2-ом Этапах программы ДиетаОнлайн, то дальше ты просто не сможешь отказаться от
столь удобного, простого и эффективного способа самоконтроля.
Кстати, такой контроль особенно важен сейчас, когда порции еды постоянно растут
(ты знаешь, что всеми любимый гамбургер увеличился на 23% с 1977 до 1997 года).
Обмануть себя очень просто, а программу - невозможно!
Что мне делать?
Начни практиковаться в использовании планировщика питания прямо сейчас.
Спланируй свое меню на сегодня или на завтра! Возьми за правило делать
записи своего питания в программу каждый день (после еды или в конце дня).
Помни, что ты можешь легко добавить свою любимую еду к себе в "Избранное"
и не искать её в нашей базе каждый раз заново. Ты также можешь вводить в
систему свою собственную еду (которой почему-то не оказалось в нашей базе).
Главное - не волнуйся насчёт достижения своей цели по потреблению калорий!
Оставь это на Этап 2 - "Хорошие Привычки". Сейчас просто попрактикуйся,
сочетая приятное с полезным. Помни - образованность и понимания - основа
здорового образа жизни. Если ты имеешь чёткое представление о том, что ешь,
то поверь - ты идёшь правильным путём.
