Никогда не думала, что стану участником подобной системы, но, как говориться, жить захочешь, не так раскарячишься!)))
Мода, рекламы, манипулирование сознанием через масс-медиа привели миллионы людей к убеждению, что красота тела - это худоба! В итоге, чуть ли не каждый второй начинает кидаться в крайности - диеты, изматывающие силовые тренировки, голодания. Но даже здесь манипулирование не заканчивается, не смотря на то, что уже общепринято и известно, что диеты ни к чему хорошему не приводят, любая программа похудения все равно использует строгое ограничение и урезку калорий до полуголодного состояния организма. Так и здесь мне посоветовали употреблять от 1200 до 1500 калорий в день, что, якобы, даст мне гарантированное снижение веса. Да, может вес слегка и снизится, но за счет чего? Уйдет лишняя водичка и мышечная масса, оргинизм до последнего будет держаться за свои жировые запасы, хотим мы это или нет, нашу геную программу одним желанием не взломаешь и не перепрограммируешь.
Я же наоборот ищу способы не ограничивать свой рацион питания, а найти путь, чтобы запустить свой метаболизм и наконец убедить свой организм, что я никогда больше не буду голодать и для него просто не имеет смысла копить запасы! Реально ли это? Как раз эта задача мне и интересна больше всего!
Первые свои шажки я начала с помощью Бодифлекса, что меня действительно ошеломило и дало веру, что я не фантазерка! За 3 недели - 2 килограмма без ограничений в еде!!!
Конечно, мне пришлось все-таки вычислить, сколько же моему организму надо кушать, чтобы не делать запасов, не ощущать голода, в общем его средний дневной рацион для естественного поддержания, цифра вышла вполне реальная 1917. Оставалось узнать, что надо было мне кушать, чтобы в течении дня вообще не испытывать голода, а чувство сытости длилось не меньше 2-3 часов? В итоге я поняла, что очень долго ограничивала себя в сложных углеродах, благодаря все тем же ложным манипуляциям диет и рекламы. Я исключала из рациона хлеб и каши, пытаясь заменить их овощами и салатами из тех же овощей. Но в том-то и дело, что в овощах более 90% составляющей - это вода, а находящиеся в ней углеводы зачастую вообще не усваиваются организмом (клетчатка), и больше действуют, как слабительное. Стоило мне включить в еду каши и хлеб, мой организм и сознание сразу отреагировали благодарностью - спокойным состоянием сытого питона :)), и медленным, но верным избавлением от лишних килограмм!
Вот в принципе, и главная составляющая моего эксперимента! Правда сегодня у меня 3 день занятий по жесткой программе фитнеса с Insanity, но без таких серьезных занятий довольно сложно запустить свой обмен веществ. Благодаря Бодифлексу я восстановила определенную выносливость своего организма, перестало болеть сердце и печень и более простые упражнения кажутся слишком уж простыми.
В общем, моя задача - похудеть без урезки калорий, без чувств голода, а заодно подтянуть свое тело и сделать его еще более сильным и выносливым!
|