Ещё раз мой коридор 1500-1700, цикл примерно - это:

1,2 дни - низкоуглеводка БЖУ 200-210/60-70/40-45 или больше белка за счет жира и углей.

3й день - высокоуглеводный БЖУ 130-140/50-55/155-165

4й день - среднеуглеводка БЖУ 140-160/55-60/100-120