Для того, чтобы вытащить плохое событие из памяти, как занозу из пятки, иначе оно там и будет, в точности, как заноза, сидеть и медленно нарывать, надо сделать тоже самое: очень точно, с описанием места-времени-формы-события, выписать это плохое. Обязательно написать, не продумать, не вспомнить - выписать. Перечитать. Если осталось неприятное ощущение - уточнить детали, значит, что-то важное упустила. Как только ты выпишешься полностью, то при перечитывании или даже просто при воспоминании у тебя исчезнут неприятные, болезненные ощущения, появится некоторая отстраненность. И тогда их можно подвергать анализу, потому что мозги работают гораздо лучше, когда не испытывают боли -)))

В темке ГСД для этого заведена отдельная общая для всех тема "Помойка". На ней просто выплескивается негатив, если он мешает и путается в голове, не давая вспомнить позитивные ГСД -)))) Там стараемся не обсуждать и не комментировать, нечего разносить мусор по головам -))))

И заметь, это не мысли негативные, не идеи и не опасения - это только реально случившиеся негативные события, которые фиксируют на себе твое внимание. Все негативные постулаты просто выкидывай в помойку, не сосредотачиваясь на них - тут ты права абсолютно -))))