Например, завтрак: 200 г фруктов + 100 г творога 0%, обед 150 г мяса или рыбы + 200 г овощей, ужин:200 г овощей или фруктов. После 18 не есть. Алкоголь, картошка, сахар, виноград, хлеб, дыня - забыть. Я похудела за 3 месяца на 11 кг, но наступило лето, а я очень люблю фрукты. Я сползла с диеты, да и игла у меня не приживалась, 2 раза гноилась, даже маленькие шрамы остались. Да и денег стало жалко. Первый прием 7000 р, последующие по 3500 или 2500 (подзабыла). Игла сама выпала. Дома лежит. Потом опять набрала 7 кг. Вот я здесь. Мне нравится. А по методу Мухиной чем больше вес, тем больше худеешь. Подруга весила 125 кг, похудела на 22. Потом забеременила, почти все вернулось.