Значит так. Сегодня (как и три предыдущих дня) я вешу 63 кг. (+-100гр). Моя цель номер раз: скинуть 1 кг до 1 сентября, т.е. за 13 дней. Очень и очень легкое, приятное и полезное задание для меня!
Какие меры будем предпринимать?
во-первых, начнем с фитнеса. Мне так легче. За фитнесом подтянется и питание - проверенно.
План примерно такой:
До конца этой недели "раскачаться", т.е. начать делать утр. зарядку и приветствие солнцу, а вечером качать пресс и делать растяжку.
Затем, добавим 3 занятия с Синди (тренировка B) на неделю. Посмотрим на результаты, и скорректируем их на последних числах месяца.
Питание менять пока не буду (ставить КК и всякие там ограничения), а в перспективе - отказаться от ужина.