|
11.04.2011
Вес: 58,3 кг
ОпГ:75
ОТ: 68
ОЖ: 85
ОБ: 95
ОН: 55
02.11.2011
вес 61,4
ОпГ:76 +1
ОТ: 70 +2
ОЖ: 89 +4
ОБ: 98 +3
ОН: 57 +2
Упор на живот, талию, бедра и ноги.
02.11.2011
Вес 63,6 +5,3кг
ОпГ 77 +2 см
ОТ 72 +4 см
ОЖ: 90 +5 см
ОБ: 100 +5 см
ОН: 58,5 +3,5 см
Итак, больше всего поправляюсь от талии и ниже, особенно живот, попа и ляжки. Поэтому эти области стоит считать проблемными и делать доп. упражнения.
Ориентировочно с каждым кг должны уходить по см с талии, живота и бедер.
И с каждых 1,5кг по 1 см в ногах.
|
