Сегодня после долгого настроя решилась на утреннею пробежку. К счастью дома есть беговая дорожка и не приходилось на улицу выходить в такою морозную погоду.
Проснулась в 8 часов, сразу попила стакан воды, потом еще через 15 минут 200 гр нежирного кефира. И только потом спустя 20 минут пошла одеваться и начинать бегать.
Бегала не быстро, 30 минут, пробежалась 3 км.
Спустя час приготовила себе геркулес с молоком и ложкой меда. Завтрак получился отличным. Я сама по натуре обожаю овсяную кашу.
Пью воду периодически, на перекус сейчас собираюсь покушать яблоки.
Надеюсь день пройдет очень полезным и плодотворным.