|
1.утро:замеры.
2.план и подготовка питания.
3.заготовить подсчитанные полуфабрикаты замороженные.
4.итог дня записать кратко
5.колдовать.
6.утром залить баночку на 8 ст.воды.
7.ПОБОЛЬШЕ БЕЛКА.
8.ПЛАНИРОВАНИЕ РАЦИОНА ПРИМЕРНОГО НА НЕДЕЛЮ.
9.ЧИТАТЬ ЦЕЛИ.
10.ДОПУСКАЕТСЯ ВЫХОДНЫЕ:СУББОТА-ВОСКРЕСЕНЬЕ-НЕ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ.
| 
