36 полезных привычек от Вероники

Решила отметить плюсиками, свои привычки

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. +
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо. +
● Спите не менее 8 часов. +
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. +
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам. Как только потеплеет, начнем.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов.
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда. +
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём. +
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день. +
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно. +
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет. +
● Говорите людям приятные слова и комплименты. +
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью. + стараемся)
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном. +
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать. +
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. Отличная идея!
● Ходите прямо. Следите за осанкой. +
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
● Заведите дневник своих успехов. +
● Экономьте деньги. + + + В этом мне нет равных))
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! +