Я перестала записывать все что ем, т.к. примерно поняла как питаться в пределах 1200-1500 кл. Придерживаюсь низкоуглеводного питания, т.е. только утром на завтрак ем все что захочу. В обед белки с варенными овощами на ужин чаще рыба с сырыми овощами ( салат,морковь помидоры огурцы), перекусы это обезжиренный творог, йогурты, фрукты.

Тяжело готовить блинчики семье и не съесть ни одного. В эти выходные все же съем но с творогом, а не с жаренной колбасой или яйцом.

И один раз в прошлую субботу съела на ужин спагетти с соусом из шпината и овощей замороженных.
На сладкое что то не тянет совсем, подружка приходила принесла к чаю печенье...я съела 2 штучки. Кофе пью без сахара всегда , но с молоком 0,1% жирности. Апельсины теперь кажутся такими сладкими....и йогурты вообще как варенье....

Результат не так что б уж очень....но отвес в 4 кг и совсем свободные джинсы очень радуют.

В ещё больше меня радует желание танцевать....включаю музон и в наушниках скачу в удовольствие.после этого становится жарко и я такая разогретая начинаю качать пресс и попу. пытаюсь отжиматься.

Все подруги отметили что уменьшился живот. Скоро буду снимать брюки не расстегивая. юпи-еее!

Купила таблетки Карбосинол, которые не дают углеводам расщепляться на крахмал и глюкозу и таким образом не всасываются и так где-то 66% съеденных углеводов выходят не усвоившись. Посмотрим,поможет ли. Еще пью Магнезиум, планирую купить Спирулина.

Перестала бегать на стадионе,потому что мороз. Дома кручу тренажёр , но это совсем не то, как только потеплеет ближе к 0 продолжу вечерние прогулки.