Сегодня решила провести эксперимент. Записывать все что ела в блокнот, стараясь влезть в коридор КК и БЖУ, но без подсчета, а вечером все забить и проверить. Итог - перебор на 500 ккал )) Вместо 1500 - все 2000. Сидела анализировала, что можно было бы исключить и можно ли было.
Завтра попробую еще раз. Очень хочу научиться сама внутренне, без подсчета в уме, на глаз примерно попадать в коридор. Не везде и не всегда есть возможность все взвесить, все высчитать.

Вес скакнул на 500 грам за день. Вчера были шашлыки на морозе и я так намерзлась, что я не считая куска форели съела пять фаршированных сладким творогом блинов.
На сегодняшний день мой вес 64.600, и с октября месяца я поправилась на 3 кг