Я думала, много будет. Яблоки, овсянка, рис с капустой. Хотя, возможно, количество риса я просто недооценила. Но всё равно без ужина выходит только треть от минимума углеводов. Вчера тоже было немножко выше нижней границы, а белков так и недобор.
И ещё дела начались, пузик болит, спина ноет.
Но я зато сделала вчера все упражнения. Кроме обруча. А сегодня можно только обруч, а завтра руки и обруч - и, наверно, всё.

- выраженный рельеф и силу. Выносливость. Хорошо бы какую-то растяжку. Может, когда-нибудь вернуться на борьбу. Может, именно для растяжки таки записаться куда-нибудь. Может, записаться на велотренажёр, если не на более крутое железо, хоть ноги нарастить.
- чистую кожу везде. Растяжки на коже - фиг с ними, от целлюлита массаж, скраб делать. И привести в порядок пятки и ногти на ногах.
- а всё. Ещё хочется бодрость. Спорт, питание и ложиться в 10.

- упражнения по расписанию и ходьба-ходьба.
- налаживать питание, постепенно - но это надо денег.
- спать ложиться в 10 - это задача на каждый день, и на выходные! позже 12 считаем за (-), до 22:30 (+).
- массаж, скрабы, маски и пятки - ну по возможности.

То ли из-за цикла, то ли из-за того, что сладкого последние дни ем меньше (даже шоколада) - кожа лучше обычного. Боюсь, это временное явление. Но приятно.