Оля, привет

я тут тему замутила "на стакане" приходи )))

Вот я вернулась,2 недели жила в деревне,поздно ложились.поздно вставали,итого +5 кг.Сегодня взвесилась.замерялась и в планировщик.

Всех с Новым годом!

Девочки,счастья вам,здоровья и успехов во всех начинаниях!

Спасибо за поздравление!!!

всех с наступившим Новым Годом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ольга!!! Девочки!!!  РЎ наступающим Новым Годом вас всех!!!

Люда,устали РѕС‚ общения,РѕС‚ разочарования,что вес вернулся. Похудение это железная дисциплина Рё большая работа.РќРµ получилось,РЅРµ хватает времени заняться СЃРѕР±РѕР№.РЇ СЃ работы бегу Р·Р° РІРЅСѓРєРѕРј,потом СЃ собакой,дочь РїРѕР·РґРЅРѕ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚,ужинаем поздновато,Р° надо еду приготовить РЅР° завтра,ложусь РїРѕР·РґРЅРѕ,РЅР° работе тоже редко получается зайти, Рё  РІСЃРµ катится,как РєРѕРј. РќСѓ РІРѕС‚ РЅР° работе девочки сагитировались ,делаем небольшие упражнения СЃ палкой(РѕС‚ швабры) РњРёРЅСѓС‚ РїРѕ 10 РІ уголке,3 раза РІ день-уже 30 РјРёРЅСѓС‚.Р’РѕС‚ РїРѕРєР° так.

Насчет �хтиолки,я тоже несколько раз пыталась кушать по ее системе,не смогла.Мало, очень мало.Всегда говорила себе,что я такая недисциплированная,вот могут же люди,а тут оказывается не понятно-пройдена ли эта система на себе.Так что будем искать всвою систему

Н-да,устали девченки от общения....

Девочки ,приветик! Да ,вес прилип...Пытаюсь толкнуть белковой диетой Дюкана,РЅРѕ тоже адоптированной Рє себе. Тоже переживаю насчет белка....РЅРѕ стараюсь больше пить....Чуть ушло,Р° то Р¶ РґРѕ 114 вернуласьь...Рђ дальше что?Толи считать ккал толи прдолжать? Рђ белок? Короче ,РІ раздумьях...Как бросили считать РјСѓР¶ тоже поправился,РЅРѕ меньше чем СЏ. РҐРѕС‚РёРј назад!!!!

Что касается Р�хтиолки....СЏ вышла РёР· РіСЂСѓРїРїС‹ еще РґРѕ того как РІСЃРµ началось....РЅРµ хватает РјРЅРµ 4 раза покушать.Постоянно срываюсь.Уже привыкла РІ 10 Рё 16,РЅСѓ Р° 7,13,Рё19-это святое.РњСѓР¶ работает РґРѕ 18,так Сѓ меня РІСЃРµ хорошо совпадает...Рђ потом начались эти уличения....разоблачения....это РЅРµ РјРѕСЏ стихия.РЇ удалила дневничек  ,РЅРµ захожу....РѕРґРЅРѕ расстройство...

�ра,привет! Вот и я о том же,мне комфортно до 1900,и вроде не малокалорийка. Единственное, не забывать хоть про маленький спорт,ходьба,упры перед телевизором и т.п.

Вообщем.изучаю.Лазила по дневникам МФ-ков,но нигде не нашла конкретики,именно с начала-интересно как начинали,я помру от депрессии,если буду есть ,а вес пойдет вверх.Я ничего не успеваю,вот с листочками сижу,еще вчерашняя еда не занесена.

�ра,как твои детки? Как сынок? Он с тобой? Сонечка уже большая,наверное? Потом покажи лапуську,только предупреди суток за трое,а то опять не увижу.

Людочка,привет!

Почему у тебя вес прилип? Ты же занималась в школе �хтиолки?.Я тут попыталась прочитать про ее систему,а в теме ругачка,кого она там обманула? Лень было лезть в начало-посмотреть,да и некогда,честно. Скопировала схему питания ее,у Селигерочки что-ли.Девочка по ее системе занимается,и поняла,что у меня совершенно нет силы воли,но маловато мне еды, и не могу так скрупулезно подсчитывать,что для голода,что для аппетита. Преклоняюсь перед �хтиолкой,что она смогла и есть люди,которые тоже худеют под ее руководством ,но сама боюсь-не осилю.

Пока,побежала работать.

СЏ тоже как приехала так Рё пляшу РІРѕРєСЂСѓРі 114  С‚оже чо то РїРѕСЂР° менять РІ консерватории. тут РЅР° недружествненном сайте хапнула. девочка пошла РЅР° персоналки, сдала там чо то кучу РІСЃСЏРєРёС… анализов Рё тренер ей назначил диету

завтрак: творог или яйца,

второй завтрак: сл.углеводы плюс фрукт,

Обед и ужин: белок и овощи,

вечером нежирный кефир.

Сказал если голодно, перекусывать ломтиком вареной индейки.

РќРѕ РѕРЅР° то тренируется Р° РІРѕС‚ РјРЅРµ РІСЂРѕРґРµ так РјРЅРѕРіРѕ белка только почки убить. зато кило РІ неделю отваливает. хотя РѕРЅР° тренируется РјРѕР¶ поэтому Рё отваливается  РІ общем думаю как Р±С‹ Рє себе применить. особенно учитывая что СЏ РЅРё разу РЅРµ мясоед, творогоед Рё СѓР¶ тем более после удаления желчного РЅРµ яйцеед 

Оля, минус фунт вроде дает хорошие результаты. но мне кажется 2600 это очень много. а вот 1950 - самое оно

Рѕ как СЏ удачненько зашла Рё С…РѕР·СЏР№РєР° РЅР° месте.... Р”Р°, наверное пришло время что-то поменять...Р° то приелось притерпелось...нужен какой-то Р·РёРі-заг.РЈ меня тоже РІ августе было 108,Р° теперь опять 112,6.РџРѕРєР° РЅРµ знаю что делать...

Хочу попробовать Минус фунт,потому что все другое не дало результатов. Накачала информации,сегодня буду изучать,у кого только спрашивать совета?

25.11.2013

Вес113,5. КК=1950,а надо (предварительно) 2600.Для меня это просто стресс.Дома еще вечером все пересчитаю,так как материалы смотрела в обед по диагонали.Не усвоила,как поднимать калорийность.

Люда,привет! Слушай,у меня та же история, я что-то устала,не стала делать гимнастику и не стала считать калории,решила отдохнуть от этого.� вес тут же пошел вверх,видимо,этим надо заниматься постоянно.Вот тоже 2 дня держу еду и делаю гимнастику,и как же тяжело,прям жир чувствую,причем везде и на спине,и на ногах,а про живот....вообще молчу....

Оля! По телевизору видела,Малышева собирается В Екатеринбург(ты ж там кажется живешь) со своей командой.Новый проект, одна из участников-твоя землячка. Может какие-то консультации будут....Кстати,те коктейли тебе как-то помогают? Я позволила себе перекурить...т.е. забросила и подсчет и коридор.Отдохнула... так сказать.Пока отдыхала прибавила 4,5 кг.Причем так быстро,будто за 2 дня.� не объедалась,а просто не контролировала ккал.Ужас! Теперь как всегда-жалею,что отпустила ситуацию.

Приветик всем!!!! Кажется берусь за голову!3 дня правильного питанияя и поведения... Есть отвесики!!!!(Боюсь и радоваться)Появляется желание готовить правильную еду и заполнять планировщик.Спорт.... пока нет.

А как вы? Как дела?

Доброе утро!!! Грязно,холодно и ничего делать неохота. Вот такая у меня сейчас оправдалка.

Доброе  СѓС‚СЂРѕ всем!!!