вот тебе список продуктов на первую неделю:
любые сырые овощи
зеленые яблоки
запаренная гречка
кефир любой жирности
вторая неделя
+ к прошлым продуктам 1 яйцо и люая молочка ДО 5% жирности (лучше живые, без добавок. йогурты с добавками - смерть фигуре на стадии детокса. берете кефир 3% и в миксере мешаете с любыми якодами замороженными - вот вам и йогурт)
третья неделя
+ вареная рыба
четвертая неделя
+на завтрак геркулесовая каша на воде
пятая неделя
+можно добавить все фрукты и ягоды кроме банана и винограда
шестая неделя
на обед и ужин добавляем овощной легкий суп.
а там видно будет. добавляйте понемногу продукты. после шестой недели можно 1 раз в неделю поесть запрещенного (при условии, что вес вы скинули какой хотели) и поверьте, вы уже обжираться не будете. из-за большого колличества овощей сырых всё хорошо чистится!
Главное условие: МНОГО овощей СЫРЫХ и зеленого чая. и яблоки кушать надо обязательно ЗЕЛЕНЫЕ.
мужайтесь, крепитесь. Запомните, лучше съесть в 11 часов вечера огромную тарелку салата, чем перехватить конфеткой.