Голова болит, наверно, от плохого сна, или духоты, или шума от вентилятора. Купила глицин, попью для сна.

И правое колено таки болит - и во время упражнений, и пока на работу шла. Вообще сегодня была ужасно дохлая с утра, сделала 4 круга с уменьшенным количеством повторов, в ванне очень хотелось остаться и спать прямо головой в воде.

Слушаю лекции Шаменкова. Нравится многое, хотя возникают и сомнения, ну много нюансов наверняка трудно рассказать за полчаса-час неподготовленной аудитории.

Думаю следующие недели (может, не все 6, конечно) оставить силовые в районе 5-6 кругов, акцентироваться на ходьбе и растяжке. И на дыхании-медитации-расслаблении-нормализации сна. А ещё на коже (включая контроль углеводов), а ещё дом надо убирать, в саду бывать, неплохо бы рисовать-читать-шить-лепить.

Такая будет профилактика задолбанности одинаковым режимом. Ну и, может, в процессе удастся малость вырасти в смысле техники. Потому что 10 отжиманий абы как и 10 отжиманий с хорошей техникой от пола - это таки разные уровни.

Сон (0)
Кожа (-)