|
1) Каждый день саморазвитие - 30 минут
2)планирование своего дня вечером
3) составить список дел и распределить их на группы:
А - важные и срочные
Б - важные и несрочные
В - несрочные и важные
Г - несрочные и неважные
и запланировать выполнение этих дел в ежедневнике
4) по утрам обливание холодной водой, в моем случае обливание после занятий спортом
5) по утрам "стойка морских пехотинцев", стоять около стены, касаясь 4-мя точнками, стоять 3-7 минут, можно медитировать
|
