Привет, мой дневничок!!!!!!!!Давно я не забегала)))))))все по работе бегала ииииииииииииииииииииииии похуделаааааа, сейчас я вешу 66 кг и все это благодоря Д�ОНУ

Еленка70, мой вердикт по диетам такой. Есть только два пути решения вопроса веса:

1. Не парить мозг, плюнуть на вес и жить счастливо, просто контролировать, чтобы не было дурных зажоров, контролировать алкоголь, потому как под него можно пару-тройку тысяч лишних калорий набрать. Вес просто не будет расти, ну или будет, но немного.

2. Застегнуться и считать калории по системе МФ. Причём можно застёгиваться периодически. Т.е. полгода считал, месяц перерыв, потом продолжил. Если без косяков и эндокриных проблем, то за год можно сбросить 20 кг. Если есть косяки, то тогда 10 кг, а если к косякам ещё добавить и эндокринку, то 5 кг. в год. Вот у меня получается вариант на 5 кг, что меня вполне устраивает. А спорт - это всего лишь в плюс 200 ккал на день, нет спорта - нет 200 ккал. Т.е. без спорта я худела бы не на 1800-2000 ккал, а на 1600-1800 ккал.

Вот я тебе и предложила, пока ты не дома - живи по варианту №1, а потом дома попробуешь вариант №2.

Еленка70 пишет 12.06.2014 в 21:23 (ссылка):

Среди сторонников МФ есть такая Кувшинка, так она похудела с 98 до 62 кг совсем без спорта и ей уже вроде за 60. Вот её дневник на Дионе.

Еленка70 пишет 12.06.2014 в 21:23 (ссылка):

Вот если бы у меня... Это у Викусика, так что у неё хлопот выше крыши!

Еленка70, просто ты как леди ешь очень мало, а надо есть всё: и вкусное, и правильное, и неправильное. Чем больше разнообразия, тем меньше потом безобразия!

Я вот отобедала: гречневая каша со сливочным маслом, кусочек свининки, салатик из овощей (с обязательным маринованым огурчиком - ну люблю очень) и закусила пломбиром в шоколаде. Всего: 738 ккал.Теперь до вечера чаи гонять буду. А вечером у меня пудинг с вишневым желе ( захотелось фигни такой), наверно салатик ещё сделаю с сухариками, может ещё сливок взобью на пудинг и фруктиков обязательно.Ужин должен уложиться в 624 ккал. А на завтрак я съела кашу овсяную со сгущёнкой, яйцо "в мешочек", сыр бри и чай тоже со сгущёнкой - 478 ккал.

А если вместо ужина на ночь съесть булку с картошкой, то можно тоже уложиться в калораж и привесов не будет. Булка 120г х 300ккал= 360 ккал, картошки можно тогда где-то грам 100, если из Макдональдса, - 318 ккал,итого 678 ккал - вполне нормальный ужин по калориям, если жить по системе МФ.

Рђ Сѓ нас РґСЂСѓР·СЊСЏ живут  РІ Дюссельдорфе, сегодня будем вызванивать, узнавать как там РѕРЅРё... Ужас какой.

LadyVengeance пишет 11.06.2014 в 18:32 (ссылка):

Еленка70, приветики! Я как всегда, всё прозевала! Поздравляю с серебряной свадьбой. У нас в марте следующего года будет.

А луна ни при чём. Просто все диеты так работают, как бумеранг, сначала худеем, потом всё похудевшее назад наедаем, это нормально - природой так в нас заложено.

Девочки, привет! С прошедшей Троицей! Сайт полтора дня не работал. Ужас, я калории считала непонятно как.

Викусик, поздравляю с котятками, классно. Жалко того, что умер, но видно ему не судьба. Ты там аккуратно с калориями, пару раз можно и не доесть, а вот всё время опасно - может УОО понизится. Хотя Дион так считает, что может тебе и меньше надо.

Елена, у нас кот пропал, так мы когда видим похожего, то всегда бросаемся к нему, и что самое интересное коты всегда реагируют...

sidya2 пишет 07.06.2014 в 22:47 (ссылка):

Моя кошка родила 4-х котят,один через день умер,очень жалко ,они такие хорошенькие,Милька настоящая мамка,реагирует на каждый писк � рычит шепотом на нас,когда мы подходим)))

я тут пересчитала свой КК в связи с активным образом жизни)))можно еееесссть.,но я не добираю(((

Ларочка,Леночка ,приветики!На выходные вы разбежались,я сегодня рано пришла и заглянула к себе)))

Лена,главное жизнь продолжается Рё  РјР°РјРµ 75 исполнилось, старший жениться собирается, Р° младшего уже СѓСЃС‹ растут Рё РІС‹ получили шанс РЅР° жизнь,этот РіРѕРґ был для вас очень тяжелый,РЅРѕ прошел РѕРЅ РЅРµ Р·СЂСЏ,СЃРєРѕСЂРѕ будете РІСЃРµ вместе Рё это стоит того!!!

Еленка, привет, держись там давай! Диеть как получается, а там домой вернётесь и будешь активнее всё стройнеть.

А характер напрямую у мужа сильно не изменится, просто вроде как подсознательно что-то добавится от немца. Жди хороших изменений и они будут! � вообще смотри на жизнь так, как буд-то она уже прожита и тогда всё тАААААк меняется, сразу другие ценности. Вот я сейчас живу так, как буд-то я в гостях на земле, вроде как полегче мне с проблемами стало. А ведь мы и вправду тут временно, вроде как и в гостях...

Р� тут Остапа понесло.... Короче, живём, радуемся всему, что получаем! Могло Р±С‹ быть гораздо хуже, Р° значит сейчас  РІСЃРµ же лучше Рё это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!

Фух! Держись! Удачи тебе!

Викусик и Леночка, приветики! Та конечно на МФ сложно всё считать и взвешивать. Но просто возьмите за правило есть как минимум три раза в день, есть не голодно, а нормально, вечером можно чуть полегче ужинать. � никаких добавок в виде десять кусочков сухой колбаски, пол-пачки майонеза-масла, никаких разгулов по выходным, всё должно быть в меру как "у настоящей леди".

Леночка, а политолог просто с пророссийскими настроениями. Много есть нехорошего и в адрес России. Поживём, увидим, где правда. А войны без погибших не бывает, это увы реалии жизни. Я устала от политики, сил моих больше нет колотиться.

Девочки, держитесь! Да будет мир!

Викуль, с возвращением! Не переживай по поводу хаоса, справишься со временем, мне кажется это у всех так по началу.

Ларочка, я бы рада на минус фунт, но я поняла, что главное это точная каллорийность. А считать их сейчас, взвешивать я просто не в состоянии. Я тоже по маленьку сбрасываю, пора рекордов прошла (Слава Богу), сейчас вот только не могу из "ступора" выйти.

По поводу многострадльной Украины. Мне тут моя переводчица перевела статью из немецкой газеты одного из политологов, который прямо говорит, что весь сыр бор из-за желания Америки переделать рынок сбыта энергоносителей, вот так - не больше, не меньше. Очень это на правду похоже, особено когда это заявляет немецкий политолог. Да страшно - кто-то жар чужими руками загребает, а кто то детей своих хоронит ... Одним словом БЕЗУМ�Е!

Тут по файсбуку бродит картинка - толстый американец стоит на коленях, а у него из ж..пы лезет Ангела Меркель.

Вот такой черный юмор у европейцев.

Храни вас всех Господь!

Девочки,привет,соскучилась за Вами и правильным питанием,сегодня 1-й день,когда я пришла не поздно,когда буду выходная ,даже не знаю,(нет мне замены)))Скинула 1кг,объемы стоят,кушаю так:завтрак и вечером дома(много))),с собой не беру,воды пью много.Дома- хаос,муж тоже, каждый день работает,а дети- помощники еще те)))но ничего,зато не скучно)))

Сейчас смотрю новости,ужас что делается на юго-востоке Украины,сколько убитых уже,сколько беженцев,когда же воцарится мир.Такое ощущение,что хотят стереть с лица земли несколько городов(((

Вот уже и лето наступило,Ларочка будем худеть(стараться)как на картинке!

Леночка, а у меня всё моё похудение как загул - калорийность от 1800 до 2250! Красота, вписывается любой продукт, ешь живи и радуйся! Только вес уходит где-то 1,2 кг в месяц, медленно и вкусно уверенно.

Ой Лариса, хорошо бы ... в два раза быстрее. я вот из загула никак не выбирусь

Девочки, привет! С началом лета вас! Не забываем, что :

LadyVengeance пишет 31.05.2014 в 09:26 (ссылка):

Девочки, привет! Викусик в работе и домашних заботах, что тоже замечательно! � так постройнеет. А я у себя на страничке, иногда забегаю глянуть где пропажа. А у нас идёт дождь, всё такое свежее и чистое.

Хороших всем выходных!

Девчонки, приветики! Я уже на своём фунте худею на калораже 2020 ккал, сегодня иду к подружке на ДР в ресторан, наболтаемся и себя покажем. У меня одна подружка на диетах сидит ужас как строго, а именинница немножко с лишним, но её это нисколько не портит. Кстати, насчёт того, что худею. Я понемногу бегать начала, всего по 2-3 км перед тренировкой. Классная штука всё-таки бег.

Еленка, как хорошо, что вы выезжаете в парк! Ждём фоток! А у нас с мужем 25 лет совместной жизни будет в следующем году.

Девочки, хорошего дня, отличного настроения!

Викусик, приветики! Я экспериментирую следующим образом: вот уже много лет я питалась дробно, а теперь ем строго три раза в сутки. Между едой только вода, кофе, чай - можно с 1ч.л. сахара. Пока вот такие предположения:

1. Наедаюсь так, как никогда не наедалась при дробном питании. Не тянет перекусить до следующего приёма пищи.

2. Тянет меньше на конфеты.

3. Уменьшается сам объём пищи, теперь мне, чтобы наесть свой немаленький калораж, приходится и масло побольше в салат добавлять , перешла на базарный творог, орехи ем.

4. РЈРґРѕР±РЅРѕ-  меньше ношу СЃ СЃРѕР±РѕР№ судочков Рё больше времени теперь Сѓ меня, Р° то раньше только Рё делала, что РІСЃС‘ время жевала ( 5 раз РІ день)

Пока только пятый день, посмотрю как дольше будет. К слову, мой муж ликует, он так всю жизнь ест - строго три раза в день и может между едой только выпить :чай и кофе с сахаром, сладкую газировку, соки .

Ларочка,спасибо Р·Р° удачу,РѕРЅР° РјРЅРµ нужна!!! Забежала)))РјРЅРµ сегодня РЅР° 9.00. Чувствую  СЃРµР±СЏ счастливой,настроение отличное.Р’ дальнейшем планирую брать СЃ СЃРѕР±РѕР№ тормозки))) Рђ ,что Р·Р° эксперимент, РјРЅРµ интересно.Удачной рабочей недели!

Викусик дорогая, приветики! Поздравляю с выходом на работу! Сейчас не вздумай диетить, столько стрессов у тебя и так постройнеешь. Просто не забывай про фрукты и овощи! Когда освоишься на работе, тогда и продолжишь. Не забывай про нас, заходи хоть на пару минут! Удачи тебе во всех делах, побыстрее дошить платья ( я платья очень люблю , юбки не очень)!

Я тут эксперимент на себе с режимом по приёму пищи провожу, через неделю может уже отпишусь по результатам.

Девочки, всем привет!!!Леночка,рада за Вас,до конца июня,совсем мало осталось,скоро будете дома,и платье наденешь,и свадьбу отметите!!!

Ларочка,занята очень,уже вышла на работу,график пока устанавливается,так что буду отписываться по возможности.Накануне,перед работой и домашние дела были,и дошивала платья(накупила в Одессе отрезов разных),и медкомиссия.Вообщем,я в шоке,всего неделю дома,а кажется..........

Питаюсь как попало)))типо интуитивно и результат налицо,вес стоит,сегодня контроль)))

Леночка, привет! Главное, что вы уже не в больнице! Лечитесь!Свадьбу можно будет потом и дома отметить!

Викусик пропала! Может интета нет, может занята, а может нет настроения. Надеюсь, что всё в порядке у неё!

Хороших всем выходных!

Викусь, ты красивая независимо от веса и всяких там проблем!

Привет! Для настроения котэ тебе:

Викусик, а ты попей чаёк , можно с молоком. Вода немного попридержит твоего ЖОРика.

А мы своим все зарплаты даже раньше поплатили...то перед майскими, потом аванс раньше дали - проели ж всё на гуляниях, а теперь вот ещё перед Троицей выдадим получку.

А мне интуитивно никак нельзя- я сначала впаду в низкокалорийку, а потом уйду в зажор...

Ларочка,приветик,вот боюсь,как бы у меня сегодня зажора не было)))с утра ,как вышла,вот только пришла,поела,а еще голодная.Я полностью согласна,что сидеть на 1000 опасно,надо кушать,чтоб не пришлось худеть вообще на 500-600 кк)))

Что-то у нас с работой в городе не АХ,где надо, меня не устраивает,где хочу, не надо.Впрочем не все так плохо,наметки уже есть.Сегодня Элка мне написала,что ее мужу задерживают з/пл,хотя у них контора солидная.

Занятия не возобновила,да и дневник питания еще не заполняю,все интуитивно,вроде когда-то видела форум по интуитивному питанию,пойду поищу)))

sidya2 пишет 19.05.2014 в 17:48 (ссылка):

Викусик, ты их слушай меньше! Это они такие умные до первого зажора, только вот про свой зажор они много говорить не будут. Я вот тоже ела и на 800 и на 900, а 1300 мне вообще уже зажорными казались. Вот так несколько дней подиетю, а потом наемся на 3000-4000 ккал , ну вроде как раслабляться надо - заслужила ведь и опять на 800-1000 ккал...

Викусик, морды такие классные! Так сладко спят! А под одеялом котэ не употело? Аж ручонки выставило...

Выбегала по делам,прихожу домой,а мои котята в постели)))