Леночка привет!

ты РіРґРµ совсем запропала? РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ Сѓ вас? как СЃРїРѕСЂС‚  РїРёС‚ание Рё успехи??

Отчет за эту неделю

Турецкаяжена80, неа, нет меня вконтакте Спасибо, найду на трекере тогда

Miranda84, буду признательна

Guvercin пишет 31.08.2014 в 18:12 (ссылка):

 Brazil Butt Lift  Bum Bum Workout.

Р’РѕС‚ именно ее! 

если вдруг ты Вконтакте есть,она у меня в видеозаписях имеется там

Турецкаяжена80 пишет 31.08.2014 в 16:42 (ссылка):

ты мне скажи, какую конкретно ты делала?

Лена, я поищу и скину тебе буклет к Brazil Butt Lift с расписанием тренек для различных типов бум-бум: груша, яблоко и еще что-то там. Может, натолкнет на какие-нибудь мысли. Ну и ссылки на все 4 диска

Miranda84 пишет 31.08.2014 в 17:03 (ссылка):

да, турки нас держат в черном теле

Турецкаяжена80 пишет 31.08.2014 в 17:01 (ссылка):

да, вышлите парочку бразильских махнемся не глядя

Ух ты, правда, что ли? Никогда бы не подумала

Miranda84, привет

А что сразу сгущенка то? Вам не понять, она у вас всегда есть, а для нас деликатес еще тот, привет с родины

Miranda84 пишет 31.08.2014 в 17:57 (ссылка):

Miranda84,  РќР°РґРµР¶РґР°, здравствуйте)))

РјС‹ сгущенкой злоупотреблять РЅРµ будем,честно честно 

РІ Турции это РїСЂРѕРґСѓРєС‚ отсутствующий совсем, поэтому везут РІСЃРµ!)) 

с попами помогите пожалуйста............

Так-так, вовремя СЏ заглянула  послушаю РїСЂРѕ СЃСѓРґСЊР±Сѓ сгущенки 

Турецкаяжена80, поздравляю с возвращением супер-пупер-вещи для кухни

Можно похвастаюсь?? Мне мультю сегодня привезли с родины, сижу счастливая по уши)))))

а еще кучу сгущенки, хочешь поделюсь?)))) иногда с кофейком....побаловать себя

Турецкаяжена80, привет!

В смысле, Леночка, тебе тоже привет Помочь?

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2851365

Леночка РІРѕС‚ единственное что нашла РЅР° трекере, вторая РїРѕ счету Brazil Butt Lift  Bum Bum Workout.

(из меня искатель тот еще)

� мне помнится что пользователь Miranda 84 писала у тебя в дневничке большой пост про эти Бразильские попы , может и ссылка там была...?))

РќРµ скажу что тренировка РІСЃСЏ прыгательная, РЅРѕ достаточно РІ высоком темпе,активная, недлинная, вместе СЃ разминкой заминкой Рё болтологией слегка - 30 РјРёРЅСѓС‚. 

Турецкаяжена80, привет! Слушай, а дай мне ссылку именно на ту попу А то там поп этих, ну просто завались

РЇ РІРѕС‚ думаю, Р° РЅРµ слишком ли РѕРЅР° прыгательная  РЇ то планировала кардио РЅР° эллипсе, это РЅРµ так страшно, как прыжки

Guvercin пишет 31.08.2014 в 15:53 (ссылка):

Привет Лена))

Агааа, тоже зацепило?)) я пока вместо отдыха делаю, по воскресеньям, и тоже думаю куда б еще "впихнуть невпихуемое")) к моим тренькам

(можно влезу СЃ советом которого никто РЅРµ РїСЂРѕСЃРёР»??))) 

подумай насчет -   делать вместо того самого каждодневного плюсом кардио Рє БР, бразильская РїРѕРїР° оченна прыгательная,вполне себе полноценное кардио))) 

Peach2010, шьюшим - мой отдельный респект... Я с этим делом ну никак не подружусь

Peach2010 пишет 31.08.2014 в 14:37 (ссылка):

я планирую по расписанию, как у нее. То есть пон.вт.чет.пят - силовые, среда, суббота - кардио, плюсом каждый день кардио от 30 до 40 минут. В воскресенье отдых ну или долгая прогулка в спокойном темпе. Еще голову ломаю куда мне комплекс на бразильскую попу притулить Вот захотелось и все тут мне бразильскую попу заиметь

Смотрю, все рукоделием занялись, а я хочу детскую одежду шить.как итальянскую. А то может нам ее скоро не купить будет. Как санкции введут))) Взрослую - сложно, а вот детскую я бы пошила. У меня возможность есть каталоги получить на новые коллекции премиум класса. Так сказать подглядеть, что будет модно в следующем году))) Но покупать - дороговато. 1 платице в цене 150-200 евро!) � это только цена фабрики а еще налоги и транспортные. Короче очень дорого((((

Приветик! Лен, а ты боди революшен каждый день делать будешь? Я планирую пон ср пятн - силовые, а вт и четв кардио плюс обычное кардио ко всему минут на 30-60

Айрин0710, о, ну это смотря как прочитано, есть такие шедевры, что просто прелесть Например в исполнении А.Клюквина каждая вещь становится шедевром, он читает изумительно

А я себе тоже в сентября едни добавлю. Нечего себя, любимую, голодом морить . С весом и солидным возрастом можно и покушать в купе с тренировками.

А книжку лучше читать, я не воспринимаю чужое исполнеиние.

Как то в августе я забыла про свои отчеты по питанию, исправляюсь

Спорта как такового не было (плавание в удовольствие я за спорт не считаю), и тем не менее за август я похудела на 1 кг, цель была просто удержать. Так что я довольна Сентябрь будет более спортивным, начинаю БР, планирую дойти до конца

Айрин0710, правильно, и успокаивает сильно... А если еще и книжку какую нибуль слушать, то вообще кайф

немножко продолжения:

Айрин0710, это набор. В готовом виде будет так:

Guvercin пишет 19.08.2014 в 20:13 (ссылка):

Miranda84, спасибо большое

Guvercin пишет 19.08.2014 в 19:52 (ссылка):

 Р›РµРЅР°, очень красиво!

Талантливый человек талантлив во всем

Айрин0710, привет! да, это вышивка

Marion55, спасибо!

Я решила возобновить свое хобби

Вот что имеется на сегодняшний день:

Турецкаяжена80, добрый день!

Молодчина! Вот что значит активный спорт У меня все пока на месте

Лена, привет!

Как твои дела?

меня отвесило аж на 700 грамм,несмотря на два! поеденных торта)) ну и всякие еще там конфетки шоколадки...

 С‡С‚Рѕ то даже решила снизить темп Рё слегка подняла калорийность РЅР° этой неделе, посмотрим что выйдет)))

Guvercin пишет 15.08.2014 в 14:37 (ссылка):

Обязательно попробую