Зная, что меня будет ОЧЕНЬ тянуть на сладкое, углеводы, старалась себя контролировать. Вечером безумно тянуло на горячие бутерброды с сыром. Дала себе слабинку, но в пределах нормы. В итоге наела 1530 кКал, БЖУ: 90:57:162. Коридор по кКал 1360-1710. Из сладкого в первой половине дня съела 1 вафлю (20 г) и один малокалорийный батончик мюсли (30 г). Воды выпила норму: 8 стаканов. Мне очень непросто было себя сдерживать, но мои усилия не пропали даром. В итоге сегодня 52,3 кг (т.е. -300 г)