|
Завтрак (до 10) - каша, творог, яйца (на выбор)
день
(до 3) - бульон, гречневая каша, рис, курица, котлеты куриные (на выбор), салат
вечер
(ДО 6) После 6 не есть!!!! Овощной или фруктовый салат
В промежутки я ем яблоки и пью кефир.
Так же я постоянно пью воду. Не меньше чем 5 стандартных чашек в день. Обязательно стакан воды перед едой с утра.
|
