чтоб нге забыть - добавить по 10 мин упражнений, занесены в фитнес план, как там комментарии писать и можно ли вообще - пока не знаю, короче, по 1 подходу 12-20 раз, 5 упражнений на выбор. как делать с утра - непонятно, я еще сплю утром, а тут физнагрузка.ладно, что-нибудь придумаю