Два раза наступила на одни и те же грабли - резкое сокращение рациона, стресс, срыв и жорный жор.
План:
1. увеличить запланированное количество потребляемых калорий, планировать рацион на день вперед
2.увеличить физ нагрузку (пилон 2 раза в неделю вместо одного)
3. на работу пешком
4. взвешивание раз в неделю
let the mortal combat begin)))