Предлагаемый ниже тест поможет вам начать знакомство с Внутренней Стройностью. Необходимо выбрать один из четырех вариантов ответов:

I. Какое из утверждений является вашим? Выбирайте не умом, а как чувствуете.
1. Я не хочу быть толстым.
2. Я надеюсь, что буду стройным.
3. Я хочу быть стройным
4. Я буду стройным

II. С чем связан ваш избыточный вес?
1. Наследственная предрасположенность, нарушение обменных процессов.
2. Слабая сила воли.
3. «Заедание» стрессов.
4. Отсутствие заботы о себе.

III. Укажите, сколько раз в сутки вы едите?
1. Утром (в обед) и несколько раз вечером.
2. Утром и вечером.
3. Завтрак, обед и ужин.
4. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.

IV. Какое определение больше всего подойдет вашему Аппетиту?
1. Неистребимый враг.
2. Назойливая неприятность.
3. Моя слабость.
4. Друг, товарищ и брат.

V. Ваша реакция на свое отражение в зеркале?
1. Какие жирные складки!
2. Ну когда же ты начнешь худеть?
3. Что-то я запустила себя! С этим надо что-то делать.
4. А ведь я привлекательна! Захочу – буду выглядеть еще лучше!

VI. Ваше отношение к себе?
1. Бывает же, уродятся такие!
2. Мне нужен жесткий контроль.
3. Ну почему я не могу научиться любить себя?
4. Во мне есть достоинства и недостатки. Я достойна любви!

VII. Как я чувствую себя в отношениях с близкими?
1. Мною откровенно пользуются. Я много сил отдаю, а взаимности нет.
2. Без заботы близких мне не прожить.
3. Без меня в семье не решается ни одно дело.
4. Я умею создать атмосферу любви и взаимного уважения.

Интерпретация теста
Суммируйте номера выбранных вами ответов и подсчитайте количество набранных балов:

1. 7 баллов. Рамки ваших убеждений и образ действий являются значительным препятствием для достижения Стройности. Они нуждаются в серьезной коррекции и переоценке основных позиций в восприятии себя и других людей. Ваша Внутренняя Стройность находится в зачаточном состоянии и составляет не более 25 процентов. Не исключено, что сейчас перед вами какая-нибудь плюшка. Вам необходимо ее тщательно прожевать и осознать, что работа на благо вашей Стройности может занять по времени год и более. Человек с таким процентом Стройности находится в дремотном состоянии и вряд ли сможет прочитать больше двух страниц нашего руководства. Если же вы дочитали до этой страницы, значит вашей Внутренней Стройности больше чем на 25 процентов.

2. От 7 до 14 баллов. Существуют определенные психологические препятствия на пути к Стройности. Тем не менее, ваша Внутренняя Стройность уже сегодня подходит к 50 процентам. Семена Внутренней Стройности при надлежащем уходе могут взойти через 6-8 месяцев и проявиться в стройной фигуре.

3. 15-25 баллов. Оценка Внутренней Стройности составляет до 75 процентов, и у вас есть хорошие шансы стать стройной и внешне. Для долговременного результата вам может потребоваться 3-5 месяцев. Большинство людей, обращавшихся к нам за помощью, имели именно такой процент осознания Внутренней Стройности.

4. Более 25 баллов. Поздравляем, вы набрали максимальное количество баллов, вы в ясном уме и хорошо осознаете се6я в своей жизни. Психологически вы достаточно зрелый и уже почти стройный человек. У вас есть лишние килограммы и, конечно, у вас есть какие-то свои психологические причины, по которым вы их набрали. Но лишние килограммы всего лишь временная трудность. Это хорошая новость.



Текст взят из книги С.В. Дрёмов, А.В. Кондрашов "Диета "Доктор Борменталь". Лучшая современная методика похудения в России"