в общем так!
надо переставать жрать (именно жрать, а не кушать). потому что-то "чуть-чуть орешков" приплюсовываются к "немножко какао" и "варенья пару ложечек" и выливаются в круглые щеки и - что еще печальнее - бока.
так что нужно начать фотографировать свое меню, продолжать заниматься спортом по домашним видео программам так же стабильно и хорошеть, хорошеть, хорошеть. поехали!