Решила составить себе диету, исходя из следующих цифр:
1760 ккал - норма в сутки;
30% - белки;
20% - жиры;
50% - углеводы.

Питание моё будет пятиразовым, и пока что я распланирую только выходные дни, ибо не знаю своего расписания на весенний семестр.
7:00 - первый завтрак (25% еды);
11:00 - второй завтрак (10%);
14:00 - обед (35%);
17:00 - полдник (25%);
20:00 - ужин (10%).
Вспомнив детский лагерь, прививший мне привычку есть перед сном, добавлю паужин в 23:00, но буду честно пытаться его пропускать ^_^

Завтра проведу эксперимент - буду взвешивать всё, что ем, чтобы не ошибиться при расчёте граммов. К вечеру составлю примерный план диеты на выходной день :)