|
Вес на 10 января 72 кг. Вес на 10 февраля - 69 кг.
Программа-минимум до 10 марта:
1. Подсчет БЖУ, взвешивание еды
2. Отказ от лифта
3. Вода 8 стаканов
4. Дробное питание 4 раза в день + кефир на ночь
Целевой вес на 10 марта - 68 кг
Купить:
Напольные весы
Массажную щетку
|
