Без самодисциплины и противостояния приступам голода по вечерам и бессмысленных прогулок на кухню и жевания всего, что попадется съестного на глаза, похудение невозможно.

Хорошая поговорка: "Все, что делаешь сегодня, увидишь как результат завтра".