|
|
|
|
|
|
 |
|
AllaRed
Diet-Баллов: 3072
Сообщений: 800
Город: Tokyo
7.7.2014 7:10
|
Приветик, я с ответным визитом! 
У нас с тобой схожая проблема - переедание  я тоже думала, что мои эпизодические пробежки и тренировки позволяют мне есть все, что и угодно и в любое время  теперь вот решила все-таки взяться за ум. У нас и вес почти одинаковый! Ты недавно родила, а выглядишь так же, как до родов, это же здорово, тебе надо этим гордиться, а не критиковать себя. 
Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
5.7.2014 23:08
|
Боже мой, кто бы мог подумать, но мой бич реально переедаение. Надо реально порции свои конролировать.
Итак, до 23го июля гонка с самой собой, мне нужно похудеть комфортно до 58, отчитываться каждый день:
1) Контролировать порции (!!)
2)Не больше 1600- 1700 ккал в день
3)Не есть за 3 часа до сна, если совсем ппц - пить кефир или молоко с медом
4)АЦ массаж или скраб
5)йога или бф или мини кардио - каждый день, не считая дни тренировок
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
28.6.2014 11:42
|
Нашла чем переключаться - сразу же заняться йогой и по возможности выпить успокоительное. Хаха как в анекдоте "Отлично уснуть помогает молоко с медом после таблетки фенозепама".Зато я не бросаюсь на еду, когда занимаюсь йогой, а когда отзанимаюсь уже гнев и раздражение отходят на второй план. Из вчерашнего пол мешка моркови мой плочкий живот сказал "пока пока" и я проснулась с противным чувством переедания. Седня буду хорошей девочкой - не буду злиться и переедать.
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
27.6.2014 23:54
|
Продолжаю эксперимент: зла на мужа, сижу жру морковь ожесточенно, хотя я наелась ужином. Вот оно эмоциональное питание. И ведь понимаю же. Значит надо на что то другое переключаться.Многие эмоциональные едоки от тоски и обиды едят, а я оказывается от гнева. хммм хммм
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
27.6.2014 14:11
|
Прочитала цикл статей психотерапевта на тему морбидного ожирения.... и ради интереса решила применить методы на себе.Ну что сказать....я реально в шоке, насколько зашорена и убога была моя логика раньше. Вообщем суть работы с таким пациентами не посадить их на диету, а научиться слушать свое тело. Два дня питалась как хочется, то есть ела когда была действительно голодна, и останавливалась, почувствовав сытость. В результате сразу пошли отвесы, несмотря на то, что я ела отнюдь не диетические продукты вообще, типа лазаньи и стейков и конфет. Но оказалось, именно этого и хотел мой организм.
В первый день сожрала на обед стейки и в итоге ходила такая радостная и довольная. что есть мне захотелось только в 10 вечера и то клубнику, раньше я бы до 10ти уже сто раз перекусила и сожрала полпакета моркови с мыслью "о боже ну когда уже ужин".
Еще один совет оттуда накупить еды, которой переедаешь и она сразу утратит статус запретной. Так и произошло; у меня дома теперь везде печенья, брауни и конфеты, но съев пару, уже не хочется больше.
Я свободна! Никаких диет и упорного запрета!
Считаю калории в конце дня и реально, я съедаю меньше по калориям, чем когда я целенаправленно не ела то и это и запрещала себе сладкое.
Осталось отрегулировать этот механизм голод-насыщение. И еще я пожалуй буду дальше подчитывать калории , но уже в конце дня, потому что я контрол фрик)))))И порции надо мне контролировать, потому я наедабсь гораздо меньшим, чем раньше думала.
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
23.6.2014 11:48
|
Встввила фото, ну что сказать..... по моему я не очень изменилась. На фото до беременности, незадолго после и сейчас. Короче , некоторые умудряются за это время уже чуть ли не 20 кг сбросить, а я только 5 осилила.
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
23.6.2014 11:46
|
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
22.6.2014 17:42
|
Не буду делать фотоотчет, завтра ( хаха) с утра, тк вчера я столько съела моркови что мне аж плохо стало и живот надут надулся. Просчитала статью про вегетарианцев , я в принципе и так в курсе про аминокислоты и прочее и что это вредно, но особенно меня поразило, что отсутствие красного мяса в рационе беременных может вообще нехило сказаться на мозге ребенка и может опять же привести к куче разных заболеваний у маленьких. Задумалась, когда я ела красное мясо в последний раз - во вторник и то чуть чуть. Короче, надо завтра говядину прикупить и стейки сделать, может именно его мне хватает)
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
21.6.2014 21:45
|
Приехала после свадьбы, и после недели у родителей. С папой мы умудрились даже не поссориться ни разу, что вообще делает нам честь обоим. Ну и Вероничка как громоотвод, просто звезда, не слезала с бабушек и дедушек и теть, а я в это время поглощала килограммами творог, который в гернии не такой. Но я уже привыкла, нашла те марки , которые нравятся. Наела килограмм, сбросила его же за неделю....короче надо худеть уже быстрее, мне надоело валандаться в этом непривычном весе, мне кажется я в нем закрепляюсь)))) Завтра сделаю фотоотчет
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
4.6.2014 19:59
|
Куча времени прошло, не писала, тк похудение шло хорошо, а пишу я, традиционно - чтобы поныть. Похудела до 58,5. После беременности это исторический минимум просто! Но потом расслабилась и сейчас вообще непонятно, сколько я вешу - в разные дни показывает то 59, до 60. Ясное дело огурцы с солью на ночь не добавляют картине ясности. Больше всего меня это удручает,тк я собираюсь на свадьбу. Хотя наверно перелет с ребенком как раз вернет мне 58))))))))Я наверно помру от стресса и оттого, что надо будет СТОЛЬКО ВСЕГО тащить..... омг, особенно автокресло в руках.
Третий день считаю калории, тк поняла, что интуитивно питаться для похудения лучше видимо зимой, тк нагрузки больше (только многослойное одевание себя и ребенка чего стоит). Сижу голодная, ладно хоть молоко не пропадает..... Как я раньше жила на 1600 ккал? Сейчас мне на 1800 хочется съесть слона и закусить кабаном)), а на ужин влезает по калориям только клубника.
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
24.1.2014 22:37
|
larisa_laren, в середине марта приезжают родители мужа, вроде как событие)))))Я такая тщеславная. Я хочу чтобы они сказали "нифига себе, ты даже стала красивее после родов"))) а не "ну понятно, ребенок же, поэтому ты растолстела"
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
24.1.2014 22:35
|
Всё грустно: не худеется, по женской части не заживает, интима соответственно нет, еще и волосы лезть начали, но это очень ожидаемо. Но луч солнца в темном царстве все есть: я снова начала считать калории, научилась "призывать молоко" пивом(безалкогольным) , а еще моя лучшая подруга выходит замуж!!!!!!!!!! Ура!!!
Померила свое самое умопомрачительное вечернее платье(а их у меня целый шкаф - по бывшей работе и по работе мужа так вышло что нужны часто) и поняла что нужно уже ускориться с похудением, а то я так рефлексировала что процесс остановился.
Вообщем, я в себя верю))) И лучше я куплю 5 кило семги чем очередное вечернее платье) вот что со мной сделал рыбный рынок.
larisa_laren,
larisa_laren,
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
larisa_laren
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 106
7.1.2014 14:57
|
С Новым годом и Рождеством!!!!
Здоровья, любви и радости вашей семье, ну и конечно достижения всех поставленных целей ( и в похудении тоже).
Родители уже гостят у вас ? Не думаю что папа будет затргаивать тему твоего веса, ты стала мамой и он дедом- должен радоваться и на руках вас носить.
А почему к середине марта 55 кг - так Дион рассчитал или впереди какое-то событие ?
Нельзя себя найти, себя можно лишь создать.
Рост -173 см. Возраст -26.
Комфортный вес -54 кг
Настрессованый вес - 60,2 кг.
Промежуточная цель - 55кг.
Живу на /community/post.php?topic_id=44241
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
2.1.2014 1:06
|
Надо уже активизироваться со своим похудением, тк скоро приедут родители. Папа в свое время меня до слез доводил, тем что сравнивал с мамой и не в мою пользу, поэтому надо хотя бы чуть чуть, к тому же цель у меня к середине марта весить 55, но я уже склоняюсь изменить эту цифру к 56)
Итак за сегодня
- АЦ массаж 10 мин
- Йога и силовые
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
31.12.2013 15:51
|
Вес стоит, замеры тоже, я в дипрессии. Чертовы разрывы не заживают, позвонила сегодня доктору, он говорит приходи 2го - приду. Мне кажется, что молока у меня мало, каждый день я стимулирую и стимулирую и все равно впритык, завтра попробую молокоотсос но боже он так страшно выглядит, говорят сцеживание помогает. Вчера из за неудавшегося интима плакала и ела мороженное, кошмар какой то, никогда я так не делала. Сегодня привезут кучу еды, мне даже смотреть на нее не хочется, пусть муж ест.
Вообще какое то неновогоднее настроение, Вероника всё чувствует, вчера она весь вечер плакала и мучалась с животиком и сегодня утром какая то прямо очень нервная была, мне надо в руки себя взять.
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
22.12.2013 0:55
|
Кстати, взвесилась сегодня - 61,5)) ура ура, а то мне уже страшно надоели мои беременные скинни джинсы, а новые покупать я не хочу, хотя щас такие скидки везде ммм)))))))И еще, самое главное ушли в размере бедра! почти на 3 см!! может и еще что то ушло, мне просто лень раздеваться для замеров. Ну и отлично))) буду и дальше питаться без подсчета калорий но без перебора. Я поняла, почему со мной такой метод действует - когда я не знаю, сколько я съела, я начинаю бояться, как бы я уже не наела свой коридор ну и видимо этот страх не дает мне переесть, а когда считаю калории , я уже с завтрака накидываюсь на 500 ккал, думаю, что в обед урежу, но...
У Вероники сегодня 2 месяца, отмечаю этот факт безалкогольным паулайнером)
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
21.12.2013 17:39
|
Итак, мои попытки сократить калорийность опять провалились - может я слишком резко это делаю? с 2000 до 1600 хотела(((( но у меня пропадает молоко в тот же день к вечеру, то есть списывать это явление после трех попыток просто на лактационный кризис я не стала бы.
Попробую опять питаться без подсчета калорий, без сладкого и хлеба, посмотрим в чтв , что из этого получится. Зато благодаря йоге, бодифлексу и слегка силовым ушел живот, почти полностью. Ну блин это тоже не совсем радует, потому что талия у меня всегда была самым "обезжиренным" местом. Ладно, не буду расстраиваться, сегодня у меня наконец то поход на коррекцию бровей)А на след неделе к косметологу, если они вообще работают в эти дни, а то после своей идеальной кожи во время беременности я слегка отвыкла от такого хм.. трындеца с лицом. Но врач предупреждал, что перед восстановлением цикла будет трындец в гормональном плане.
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
larisa_laren
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 106
18.12.2013 1:17
|
KrimiNelle,
эх повезло тебе с мужем , он тебя не соблазняет, а мой такой сладкоежка , чай без конфеты или печенья в рот ему нейдут))))Вот для него и покупаю вкусняшки а потом силу воли тренирую, а он еще и смеется с меня и уплетает за обе щеки .
Печь я стараюсь по рецептам Монтиньяка , если слышала, там не сипользуют сахар и не мешают в кучу жиры, белки и углеводы, получается вкусненько и вроде бы как полезненько, хотя и этой выпечкой стараюсь не увлекаться - сначала надо бы похудеть а потом себя баловать.
Вот например такое овсяно -яблочное печенье http://forumonti.com/content.php?486-Печенье-«Шивананда»
Нельзя себя найти, себя можно лишь создать.
Рост -173 см. Возраст -26.
Комфортный вес -54 кг
Настрессованый вес - 60,2 кг.
Промежуточная цель - 55кг.
Живу на /community/post.php?topic_id=44241
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
14.12.2013 17:27
|
larisa_laren, я пеку по рецепту чудесной женщины классические овсяные печенья http://kulimania.livejournal.com/34328.html - вот собственно сам рецепт, а также его разные модификации и еще овсяное печенье с апельсиновой цедрой и розмарином из этого кулинарного блога http://ginger-blonde.livejournal.com/62716.html . Пока я не нашла первый рецепт случайно в сети. у меня вообще ничего не получалось) а щас я уже руку набила и всегда получается))))когда первый раз получилось, аж чуть не расплакалась.
Я конфеты вообще не ем дома. я почему то проних забываю и у них истекает срок годности)))А на работе раньше всегда нет-нет да и съем какую нибудь шоколадку-конфетку, прямо хотелось. Муж у меня вообще не ест сладкое ни в каком виде, ну если только печенюшку и то, чтобы я не расстраивалась)он больше по колбасе. А ты что печешь обычно?
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
larisa_laren
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 106
13.12.2013 22:45
|
да уж без контроля оно никак - по себе вижу иногда и зоровое то питанеи бывает достаточно калорийным и не всегда можно на глазок адектвано оценить...хотя и подсчет этот по грамма напрягает немножко...
Ты какие печенюшки печешь??? Я вообще практически отказалась от покупного сладкого - на рождество может пару конфет куплю, а выпечку сама всю стараюсь делать и вкуусно, и сахар и жир можно контролировать и знаешь что внутри, никаких тебе химических бяк.
Да и мужу как ни странно нарвится , ну и удовльствие конечно тоже приносит сам процесс... тоже люблю печь - сосбенно когда получается вкусно и красиво ( а не первый блин комом или типа того )
Нельзя себя найти, себя можно лишь создать.
Рост -173 см. Возраст -26.
Комфортный вес -54 кг
Настрессованый вес - 60,2 кг.
Промежуточная цель - 55кг.
Живу на /community/post.php?topic_id=44241
|
KrimiNelle
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 144
Город: Hamburg
13.12.2013 13:43
|
Не взвешивалась неделю и не считала калории, чтобы нормализовать гв, а для этого мне нужно было не париться над каждым кусочком. Но питание исключительно здоровое) овощные супы пюре , котлеты в духовке, молочка и никакого покупного сладкого. Два раза пекла печеньки, но вторая партия лежит нетронута для коллег. Я может сегодня или в пн схожу на работу, покажу Веронику) Взвесилась сегодня - блин походу прибавила кг((( Ну ладно буду опять считать калории, без этого видимо никуда. Зато нашла новый лайфхак - хэнд мейд печенье) Я совсем забыла как я люблю печь !!! А когда я пеку, я так пропитываюсь запахами что почти не ем что приготовила. И самое главное, пока я всю неделю ела по паре своих печенюшек в день, мне вообще не хотелось сладкого. Завтра или сегодня буду печь еще)
Красивое подтянутое тело - корсет нашего времени
26 лет .Было 62,7 при росте 165, сейчас 59 ,будет 55 опять как до родов)))
/community/post.php?topic_id=45902
всем добро пожаловать!)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
