Вам понадобится: 300 г кефира 2 ст л меда с верхом 2 спелых банана клетчатка Способ приготовления: Банан, кефир ,мед, какао,клетчатку сбиваем в густую массу, заливаем в формочки ставим в морозилку на 2.5-3 часа перед подаче можно полить 1 ч ложечкой сгещенного молока.кал на 100г-58
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха
1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм)
2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм)
1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)