Привет. Я Каменская, стартую с 89,5. Цель - 72. Считаю калории и занимаюсь физ упражнениями с программой для PC Yourself Fitness. Начала с субботы. Мия установила график занятий - 6 раз в неделю (3 раза по 15 мир и 3 раза по 30). Сегодня были руки. Не сложно, хочется даже более, поэтому взяла гантели. 15 мин - вроде ерунда, но идея - приучить себя по немногу к постоянным физ. нагрузкам. Так что бедем делать так, как рекомендует тренер Мия :) Завтра треша на 30 мин.
Второй день. Тренировка на 30 минут - нагрузка на корпус. Интенсивность средненькая, но вспотела. Придерживаюсь подсчета калорий и зеленого коридора. Вчера был зиг-заг - как после работы пошла добавочка, так уже превысив калории стало все равно, на сколько их привышать. Поэтому выпала далеко за пределы дозволенного. Будем надеятся, что сегодня себя удастся держать в руках.
2013-04-02 Выходные просто в полном жраче из-за католической пасхи, но что интересно - привеса нет. Пытаемся вернутся к нормальному образу жизни. Мия сегодня дала выволочку - мол, вижу, что у выс проблемы с постоянностью занятий спортом. Она настаивает на том, что даже если времени для занятий нет, то хотя бы 5 минут, но позаниматься. Через 2 занятия физическая проверка.
2013-04-08 Каждый вечер с удовольствием думаю о предстоящей утром тренеровке - начинаю чувствовать от занятий удовольствие. Только вот вес не падает. Для начала, думаю, надо отказаться от сладкого... Посмотрим на результаты...