Зона комфорта – это совокупность событий, действий и обстоятельств, в пределах которых наше состояние можно назвать удобным и комфортным. Это наша привычная последовательность действий в течение дня или недели. Мы просыпаемся, умываемся, завтракаем, идем на работу, там занимаемся рабочими обязанностями, после работы возвращаемся домой, ужинаем, помогаем ребенку с уроками, смотрим любимый сериал, читаем на ночь, ложимся спать. Так протекает наш будний день, и пока события развиваются именно в этой последовательности и в отведенные промежутки времени – мы чувствуем себя комфортно.

Хочу по утрам делать зарядку!

Отличное начинание! А вы знаете что зарядка не вписывается в вашу зону комфорта, а значит, нам придется расширить у зоны комфорта границы. И вот тут наступает самое трудное – ломка старых границ. Ведь мы не можем просто добавить к суточным 24 часам еще 30 минут на зарядку. Значит, придется от чего-то отказываться, точнее от утреннего сна и вставать на полчаса раньше. Опаздывать на полчаса на работу не вариант. А значит, придется на полчаса раньше ложиться. Выходит, что придется выкраивать эти полчаса в вечерних занятиях. Так чем лучше пожертвовать? Может получасовой беседой с подругой по телефону? Кажется на бумаге все сходится, осталось воплотить все это на практике.

Почему так трудно выйти из зоны комфорта?

Практика показывает, что получаются запланированные изменения у совсем немногих. У большинства через довольно короткое время отмечается возврат в привычную зону комфорта. Людям свойственно переоценивать свои силы и возможности и как следствие терпеть неудачу. Перемены в жизни – процесс трудоемкий, его нужно планировать, к нему нужно готовиться.

Практические советы как расширить зону комфорта.

Итак, мы с вами теперь знаем что на голом энтузиазме мы далеко в этом вопросе не уедем, хотя на первых порах он нам очень пригодится. Существует мнение, что на то, чтобы ваша затея переросла в привычку, а значит вошла в зону комфорта, вам понадобится двадцать один день. Именно по истечении этого срока человек воспринимает все в привычном русле. Предупреждаю, что в течении этих трех недель ваш мозг, не желающий перестраивать весь организм к новому порядку, будет подбрасывать вам разные отговорки и убедительные причины отказаться от вашей затеи. Поэтому вашему энтузиазму понадобится помощник – визуальный мотиватор. Это может быть плакат, написанный собственными руками, это может быть постер, сделанный в фотошопе и распечатанный на принтере, которые должны всегда быть перед глазами. Если речь о зарядке, как в нашем случае, то просто посмотрите в зеркало – сразу вспомните, зачем вам это надо!
Нужно просто поверить в свои силы и у вас все обязательно получится!